Vifaa 10 vya kukimbia ili kurahisisha mazoezi yako

Orodha ya maudhui:

1. Chupa ya maji
2. Mfuko wa ukanda
3. Mkoba
4. Kesi ya simu mahiri mkononi
5. Vifaa vya kukandamiza
6. Miwani ya michezo
7. Kofia ya baseball
8. Buff
9. Taa ya kichwa
10. Gadgets za michezo

Vifaa 10 vya kukimbia ili kurahisisha mazoezi yako

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Kutoka kwa kanga za kubana hadi saa za michezo.

1. Chupa ya maji

Maji hakika yatakuja kwa manufaa wakati wa mafunzo, hasa kwa umbali mrefu katika majira ya joto. Kulingana na upendeleo na kiasi kinachohitajika cha kioevu, unaweza kuchagua chupa ndogo na kushughulikia au mfumo wa kunywa pombe.

Chupa rahisi zaidi (200-500 ml) inafaa kwa mbio fupi, unapaswa kushikilia mkononi mwako au kuifunga kwa ukanda wako. Mfumo wa kunywa au chupa moja laini yenye bomba la upanuzi itahitajika kwa kukimbia kwa njia na marathoni. Inaweza kushikilia kutoka 500 ml hadi lita kadhaa za kioevu. Chupa au bomba inapaswa kuwa na vali inayofaa ambayo huzuia maji kutoka wakati wa harakati zinazofanya kazi.

Nini cha kununua:

Chupa kwa Uzspace Magic Ion maji (1 500 ml), 1 379 rubles →
Flask laini kutoka kwa Salomon (500 ml), 1 199 rubles →
UZSPACE Colourful Frosted chupa ya maji (500 ml), 869 rubles →
Chupa ya michezo Nike Big Mouth Bottle 2.0 (650 ml), 517 rubles →
Vplab Gripper chupa ya maji (750 ml), 312 rubles →

2. Mfuko wa ukanda

Kwa kukimbia nje, unaweza kuhitaji mfuko wa mkanda ambao unaweza kushikilia simu yako mahiri, funguo na vitu vingine vidogo. Haizuii harakati, inafaa kwa mwili na haisumbui wakati wa kukimbia. Kawaida mifuko hiyo ni gorofa na imefungwa salama na zipper.

Mifano rahisi zina compartment moja tu, lakini inaweza kuwa ya kutosha kwa mambo yote muhimu. Matoleo ya juu zaidi yana compartments nyingi na mifuko ya nje, na inaweza hata kujumuisha chupa za maji.

Nini cha kununua:

Mfuko wa ukanda na chupa mbili za kunywa kutoka Nike, 2 999 rubles →
Mfuko wa ukanda na mifuko miwili Nike Lean 2, 2 999 rubles →
Mfuko wa ukanda na mifuko miwili Salomon Pulse, 2 299 rubles →
Mfuko wa ukanda na mfuko mmoja kutoka kwa Nike, rubles 1 999 →
Bag-belt kwa smartphone ya ukubwa wowote kutoka Decathlon, 599 rubles →

3. Mkoba

Mkoba wenye mifuko mingi na mfumo wa kunywa ni nyongeza muhimu kwa mkimbiaji wa uchaguzi. Hii inaweza kuwa mfano kwa namna ya vest ya kiasi kidogo au mkoba unaojulikana zaidi na kamba na compartments kadhaa. Ni bora sio kuokoa kwenye bidhaa hii: lazima iwe ya kudumu, ishikamane sana na mwili na usizuie harakati.

Uchaguzi wa ukubwa utategemea aina ya njia na muda wa mbio. Kwa hiyo, katika mkoba mdogo tu ugavi wa maji na chakula kidogo utafaa, na katika kubwa unaweza pia kuweka vifaa vya ziada na nguo zinazoweza kubadilishwa.

Nini cha kununua:

Backpack-vest kwa wanawake wenye flasks kwa maji Salomon Adv Skin 8 Set (8 l), 9 699 rubles →
Backpack-vest Salomon Adv Skin 5 Set (6 l), 8 999 rubles →
Backpack-vest Salomon Agile Nocturne 2 Set (2, 2 l), 4 478 rubles →
Mkoba Salomon Trailblazer 10 (10 l), rubles 3 899 →
Mkoba-vest kutoka ASICS (5 l), 3 299 rubles →

4. Kesi ya simu mahiri mkononi

Hauwezi kuweka smartphone yako kwenye begi la ukanda au mkoba, lakini urekebishe katika kesi na Velcro. Kesi ya ubora wa juu itashikilia kwa nguvu kwenye mkono wako au bega, kulinda kifaa kutoka kwenye uchafu na haitaathiri mbinu yako ya kukimbia.

Nini cha kununua:

Kesi kwenye mkono kwa smartphone ya Nike Smartphone, 2 499 rubles →
Kesi ya silaha kwa smartphone kutoka ASICS, 1 399 rubles →
Kesi ya michezo kwa simu kwa mkono kutoka Forza, rubles 299 →

5. Vifaa vya kukandamiza

Gia ya kukandamiza inasaidia misuli, hufidia mfadhaiko na inaboresha mzunguko wa damu, hukusaidia kupona haraka kutokana na utiaji asidi. Kwa kukimbia, unaweza kutumia leggings ya compression au magoti-high, pamoja na armbands alifanya ya vifaa vya teknolojia.

Kitambaa cha synthetic cha vifaa vya compression ni hewa ya kutosha na huondoa unyevu kupita kiasi. Mikanda ya mikono mara nyingi hutumiwa kwa ulinzi kutoka kwa baridi. Watengenezaji hutumia vipengee vya kuakisi kwenye gia za kubana ili kuwasaidia wakimbiaji kujitokeza gizani au katika hali mbaya ya hewa.

Nini cha kununua:

Ukandamizaji magoti-highs CEP Pro + kukimbia, 4 599 rubles →
Leggings ya compression ya wanaume CEP nighttech ndama sleeves, 2 899 rubles →
Leggings ya compression ya wanawake CEP pro +, 2 899 rubles →
Armlets za michezo Adidas AeroRDY, 1 999 rubles →
Soksi na mkanda wa kurekebisha na kuingiza mto kutoka kwa Nike, rubles 999 →
Sleeves za kukimbia kwa ulinzi kutoka kwa baridi kutoka kwa Decathlon, rubles 599 →

6. Miwani ya michezo

Miwani ya michezo hulinda macho yako kutokana na jua kali, glare, maji, wadudu na vumbi. Miundo ya kukimbia inafaa vizuri kwenye uso wako na kukusaidia kuzingatia kuendesha gari barabarani. Miwaniko nzuri lazima izuie mionzi ya urujuanimno; watengenezaji wanaonyesha kitengo cha kuchuja kwa nambari kutoka 0 hadi 4 - kutoka kwa ulinzi mdogo hadi kiwango cha juu cha kufichwa.

Nini cha kununua:

Miwani ya michezo yenye lenses zinazoweza kubadilishwa Bliz Active Tempo Smallface, rubles 4 968 →
Miwani ya michezo kutoka Under Armor, 4 683 rubles →
Miwani ya jua ya michezo Uvex 204, rubles 1,599 →
Miwani ya jua ya michezo Eyelevel Pinnacle, rubles 949 →

7. Kofia ya baseball

Kofia ya besiboli italinda kichwa chako kutokana na jua kali, mvua na upepo. Visor hupunguza kiwango cha jua na inaboresha mwonekano, haswa kwa kushirikiana na glasi. Ukubwa wa kofia ya baseball lazima ichaguliwe ili iweze vizuri juu ya kichwa. Kofia inapaswa kuwa na hewa ya kutosha, kufuta unyevu na kavu haraka.

Nini cha kununua:

Kofia ya baseball ya Nike Tailwind Blue Ribbon Sports, 2 390 rubles →
Kofia ya baseball iliyo na matundu ya kuingiza Nembo ya Salomon Summer Summer Cap M, rubles 2 152 →
Kofia ya baseball ya Puma Poly Cot, rubles 999 →
Kofia ya baseball na kuingiza mesh Reebok Run Club Trucker Hat, 599 rubles →

8. Buff

Buff itakuja kwa manufaa katika majira ya joto na baridi. Inaweza kutumika kulinda ngozi kutokana na jua kali au kama nyongeza ya joto, ikiwa ni mfano wa maboksi ya ngozi, kwa mfano. Buff italinda njia ya upumuaji kutokana na vumbi au hewa yenye baridi ikivutwa juu ya uso kama kinyago. Kwa kuongeza, nyongeza hii inaweza kubadilishwa kuwa bandana, na buffs mbili zitafanya balaclava.

Nini cha kununua:

Buff isiyo na rangi ya rangi moja kutoka kwa Buff, rubles 1,413 →
Buff na uchapishaji mkali wa mlima kutoka Buff, rubles 869 →
Buff na uchapishaji wa maua kutoka kwa Masks Yote, rubles 450 →
Buff na muundo "Nafasi ya Bahari" kutoka kwa JoyArty, rubles 415 →

9. Taa ya kichwa

Taa ya kichwa lazima iwe mkali. Kwa kuongeza, ni lazima iangaze eneo pana na diffuser, ambayo ni muhimu hasa kwa jamii za usiku kwenye eneo mbaya. Ni bora kuchagua mwanga wa mwili wa tochi na sugu ya maji.

Mifano ya juu hurekebisha moja kwa moja mwangaza wa taa kwa kupima kiwango cha mwanga. Inastahili kuwa tochi inakuwezesha kurekebisha mwelekeo wa kuangaza. Kwa njia ndefu, utahitaji mfano na betri kubwa.

Nini cha kununua:

Taa ya kichwa Petzl SWIFT RL (900 lumens), 8 800 rubles →
Lenser ya Led ya Taa ya kichwa MH6 (200 lumens), rubles 3 820 →
Taa ya kichwa Petzl Tikka (300 lumens), 2 880 rubles →
Taa ya Decathlon Trek 500 (lumens 200), rubles 1,499 →

10. Gadgets za michezo

Ikiwa unaamua kuwa makini kuhusu mafunzo na kufuatilia viashiria vyote, basi hakika unahitaji bangili ya fitness, kufuatilia kiwango cha moyo au saa ya michezo. Chaguo la gharama kubwa zaidi ni saa smart iliyo na kazi nyingi na maingiliano na smartphone. Wanafuatilia kwa usahihi mapigo ya moyo na kuhesabu kadhaa ya viashirio, na wanaweza pia kubainisha njia zinazosafirishwa kwa kutumia GPS.

Kichunguzi cha mapigo ya moyo cha michezo hupima kwa usahihi mapigo ya moyo na kutuma data kwa programu ya simu au kuihifadhi katika kumbukumbu yake yenyewe. Miundo ya hali ya juu inaweza kusawazisha kupitia Bluetooth sio tu na simu mahiri, bali pia na saa mahiri na vifaa vya mazoezi.

Bangili ya usawa ni chaguo cha bei nafuu zaidi, lakini pia sio sahihi zaidi. Hupima mapigo ya moyo wako na hatua ulizochukua, na kisha kutuma maelezo haya kwa simu yako mahiri kwa uchambuzi.