MARUDIO: “Ubongo umestaafu. Mtazamo wa kisayansi wa uzee ", André Aleman

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Inawezekana kuzuia kudhoofika kwa kumbukumbu kwa sababu ya uzee? Je, seli za neva huzaliwa upya? Je, Kweli Inawezekana Kuboresha Kazi ya Utambuzi na Virutubisho vya Vitamini? Tulipata majibu ya maswali haya na mengine mengi katika kitabu "Retired Brain" na Andre Aleman.

Labda umejiuliza zaidi ya mara moja jinsi watu wazee wa rika moja wakati mwingine hutofautiana kutoka kwa kila mmoja. Labda, kila mmoja wa jamaa na marafiki ana mwanamke mzee mwenye furaha, mwenye ulimi mkali na antipode yake ya kutojali. Mtu huwasiliana mara kwa mara na wajukuu wao kwenye Skype, kwa mtu wajukuu kununua "bibi" na kiwango cha chini cha kazi ili kuepuka kuchanganyikiwa. Je, daima ni suala la tabia ya mtu na inawezekana kujipanga kwa ajili ya uzee wenye mafanikio? Mwandishi wa kitabu "Ubongo Mstaafu" ana hakika kwamba kila kitu kiko mikononi mwetu.

Nani anapaswa kusoma kitabu

1. Mtu yeyote ambaye anataka kudumisha uwazi wa akili katika maisha yake yote.
2. Wale ambao huona kuwa vigumu kuwasiliana na watu wa ukoo waliozeeka.
3. Watu wa umri wa kati ambao wanataka kuelewa kinachotokea kwa ubongo wao na ikiwa inafaa kuogopa.
4. Kwa wale ambao wana nia ya kazi ya ubongo na muundo wa kumbukumbu.

Kitabu hiki kinahusu nini

Kwa mtazamo wa kwanza, jibu ni dhahiri: jinsi ubongo unavyobadilika na umri, ni nini husababisha mabadiliko haya na nini cha kufanya kuhusu hilo. Baada ya kuisoma, ningependa kujibu tofauti. Ubongo Mstaafu ni kitabu kuhusu mtazamo chanya juu ya umri. Kwamba hujachelewa kupata bora, kujivuta pamoja, kujifunza mambo mapya na kufanya yale ambayo hujafanya hapo awali. Kuhusu ukweli kwamba hakuna haja ya kuogopa umri: hubeba vipengele vingi vyema ambavyo hazipatikani kwa vijana.

Jambo muhimu sio kwamba baadhi ya uwezo wa mtu huharibika na umri, lakini jinsi mtu anavyoweza kukabiliana na hili na jinsi anavyodumisha ubora wake wa kawaida wa maisha. Ikilinganishwa na vijana, wazee huwa na maradhi mengi ya kimwili, ambayo mara nyingi husababisha kushuka moyo. Walakini, hali ya unyogovu haipatikani sana kwa wazee. Kwa hivyo, jinsi mtu anavyoweza kupinga ugumu ni muhimu sana.

André Aleman "Ubongo Mstaafu"

Mwandishi anazungumza kwa undani na wakati huo huo kwa njia inayopatikana juu ya michakato inayotokea katika ubongo, anaelezea ni nini husababisha, jinsi mtindo wa maisha unavyoathiri uwezo wa kiakili. Lakini muhimu zaidi, mwandishi anathibitisha kwamba mchakato wa kutoweka kwa shughuli za ubongo ni wakati huo huo mchakato wa kuboresha ubongo wako, utafutaji wa fursa mpya na workarounds. Na mchakato huu inawezekana kabisa kuboresha bila madawa ya gharama kubwa. Hapa ningependa kuimba "Unachohitaji ni upendo", lakini kwa bahati mbaya, pamoja na upendo na huruma, ubongo unahitaji kitu kingine: lishe ya wastani, mazoezi ya kawaida na changamoto mpya.:)

Mambo ambayo pengine hukujua:

1. Kasi ya usindikaji haibadilika ghafla baada ya kustaafu. Huanza kupungua polepole baada ya miaka 20.
2. Mtazamo mzuri kuelekea kuzeeka una athari kubwa kwa afya kuliko shughuli za mwili, sigara, au kunenepa kupita kiasi.
3. Katika umri wa miaka 60, mtu anahisi furaha zaidi kuliko 20 na 40.
4. Kufikia umri mkubwa sana si mara zote huambatana na uharibifu wa ubongo.
5. Aerosmith inaweza kuwa na athari chanya kwenye kumbukumbu.
6. Watu wanaofanya kazi na vichwa vyao maisha yao yote wana uwezekano mdogo wa kupata ugonjwa wa Alzheimer.
7. Faida za afya ya akili za mazoezi zimethibitishwa kisayansi bora.
8. Kusoma vitabu ni njia nzuri ya kuufanya ubongo wako ufanye kazi.

Kitabu hakika kitakuwa na manufaa kwa wale ambao wakati mwingine wanapenda kupata penel ya uchawi na kufikiri juu ya mipango na matarajio yao. Tibu maisha yako ya baadaye kwa kuwajibika na hayatakukatisha tamaa.