Maoni 7 kwa wale ambao wanataka kukuza kila siku

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Vidokezo hivi vitakusaidia kuboresha, kuchaji upya, na kupata msukumo.

1. Unda mila ya asubuhi na jioni

Linapokuja suala la mila ya asubuhi, kwa kawaida hutaja bilionea kama mfano, au kusema kwamba Barack Obama anaanza siku kwa Cardio, na Jane Austen alicheza piano asubuhi, akapika kifungua kinywa na akaketi kuandika. Yote hii inaweza kuwa msukumo, lakini hebu tuwe wazi: mazoezi ya asubuhi au kutafakari peke yake hakutakufanya kuwa rais au mwandishi mzuri. Lakini watasaidia kuunda siku na kuifanya iwe na utaratibu zaidi. Ikiwa unajua hasa unachohitaji kufanya asubuhi au jioni, jaribu la kutumia dakika 30 za ziada kitandani au kukwama kwenye simu yako litakuwa kidogo.

Hapa kuna maoni kadhaa kwa ibada yako ya asubuhi:

• mazoezi au mazoezi mafupi;
• kutafakari;
• kuweka diary;
• kujaza diary;
• kusafisha rahisi (fanya kitanda, kuweka vitu vilivyotawanyika mahali);
• elimu ya kibinafsi (lugha za kigeni, fasihi maarufu za sayansi, kozi na wavuti);
• uumbaji;
• tembea.

Lakini kwa jioni:

• kuchambua siku iliyopita na kupanga ijayo;
• yoga au kunyoosha;
• huduma ya kibinafsi (utakaso wa ngozi, masks, creams);
• kuoga;
• kusoma;
• kusikiliza muziki au podcasts;
• mazoea ya kuandika, kama vile kuweka shajara ya shukrani au mafanikio.

Hii ni orodha mbaya tu. Unaweza kuunda mila yako mwenyewe. Ni vizuri ikiwa inajumuisha shughuli zinazokufurahisha, zinazolingana na malengo na maadili yako, na ambayo hakuna wakati wa kutosha wakati wa mchana. Tathmini tu uwezo wako vya kutosha na panga kazi zile tu ambazo una wakati wa kukamilisha.

2. Jitengenezee daftari la motisha

Hiki ni kitabu cha mfukoni ambacho kitakutia moyo, kukukumbusha malengo yako na kukusaidia kuendelea kuwa sawa. Unaweza kumgeukia ikiwa umevunjika moyo, umechanganyikiwa, au umezama katika kuahirisha mambo.

Chagua daftari thabiti, thabiti na nzuri. Andika ndani yake:

• maadili ya msingi ya maisha;
• dhamira yako - kama unavyoiona;
• malengo ya muda mrefu na ya muda mfupi na mipango ya kuyafikia;
• nguvu zako kuu;
• motto zinazokupa motisha;
• mantras ambayo hukusaidia kutuliza na kukusaidia;
• maoni chanya uliyopokea (hakiki za wateja, sifa rika na mtendaji);
• nukuu za kutia moyo.

Unaweza pia kuongeza picha zinazoonyesha malengo yako. Ubunifu wowote unakaribishwa. Hiki ni kichochezi chako cha mfukoni, tunga na upange jinsi unavyopenda. Kwa njia, unaweza kuanza si daftari la karatasi, lakini hati katika wingu.

3. Tafuta "matangazo yako"

Hizi ni dosari au vipengele ambavyo hujui, lakini hiyo ingefaa kufanyia kazi. Kwa mfano, kutovumilia kwa aina fulani za watu au ukosefu wa ujuzi na ujuzi fulani.

Ili kutambua maeneo haya yasiyoonekana, mwanablogu Celestine Chua anapendekeza kuwa makini na kile kinachokukera.

Ikiwa jambo au tukio linakusumbua, unaweza kujaribu kuelewa sababu na kuzifanyia kazi.

Kwa mfano, unakasirishwa sana na wanablogu wa kisasa: inaonekana kwako kuwa wanafanya upuuzi na wanapata pesa kwa urahisi sana. Labda una hasira kwa sababu, lakini kwa sababu wewe mwenyewe ungependa kupata pesa kwa kuunda yaliyomo, lakini usithubutu au huwezi kupata wazo nzuri. Kwa hivyo, inafaa kufikiria katika mwelekeo huu.

Mfano mwingine: unaogopa vyama vya ushirika na, kwa ujumla, matukio yoyote yaliyojaa. Ndiyo, sababu inaweza kuwa kwamba wewe ni mtangulizi tu. Lakini namna gani ikiwa unaogopa kwa sababu huna uwezo wa kuwasiliana, kupata marafiki, na kuwasiliana? Hii ni sababu ya kujifunza zaidi kuhusu mitandao na kufanya mazoezi zaidi ndani yake.

4. Uliza maoni mara kwa mara

Hata mtu mwenye akili timamu na mwenye akili timamu hupata ugumu wa kujitathmini vya kutosha. Njia nzuri ya kujua kuhusu maendeleo yako au kutambua maeneo ya ukuzi ni kusikiliza yale ambayo wengine wanasema kukuhusu.

Ukosoaji wa kujenga na wa heshima ni nafasi nzuri ya kukuza.

Ni vizuri ikiwa tayari unapata maoni mara kwa mara: sema, unasifiwa au kutukanwa na wateja. Lakini ikiwa maalum ya shughuli yako haimaanishi hii, unaweza mwenyewe kuomba maoni kutoka kwa mtu ambaye unamwona kuwa mwenye mamlaka kabisa. Huyu anaweza kuwa meneja, mwenzako mwenye uzoefu zaidi, mtaalamu anayejulikana sana katika uwanja wako.

Ni muhimu kwamba mtu huyo ni mwenye uwezo na asiye na upendeleo iwezekanavyo. Kwa mfano, unachora na unataka kupata maoni juu ya kazi yako. Ni bora kuonyesha kazi yako sio kwa mama yako (bila shaka, atakusifu) na sio kwa watu wa bahati nasibu kwenye mtandao (uwezekano mkubwa zaidi hawaelewi suala hilo na wanaweza kugeuka kuwa trolls), lakini kwa msanii unayependa. Au wasiliana na mwalimu wako wa sanaa.

Jaribu kuunda ombi lako mahususi iwezekanavyo. Hiyo ni, sio tu "Unapendaje michoro yangu kwa ujumla?"

5. Fanya mazoezi ya usafi wa kidijitali

Chunguza unachosoma kwenye mipasho ya habari na mitandao ya kijamii. Ikiwa maudhui haya yanadhoofisha kujiamini kwako, inakufanya utoe bile na wivu, ni busara kabisa kuibadilisha na kitu ambacho kitakuletea ujuzi mpya, kukuhimiza kufanya kazi mwenyewe na kuwa bora, tu furaha na kupumzika.

Hesabu ni muda gani unaotumia kwenye mitandao ya kijamii kwa ujumla. Ukikaa kwenye simu yako kwa saa kadhaa kwa siku, tumia huduma zinazopunguza muda unaotumika katika programu fulani. Na ujue jinsi ya kuchukua nafasi ya tabia hii mbaya. Labda vitabu, kazi za mikono, au podikasti - shughuli yoyote rahisi ambayo inaweza kukusaidia kukabiliana na uchovu na wasiwasi.

6. Kusafisha

Hapana, sio juu ya kuosha vyombo na kufuta vumbi, lakini badala ya kuondoa takataka na kuandaa nafasi. Ikiwa unatumia angalau dakika 10-15 kwa hili kila siku, mambo yako na karatasi zitakuwa sawa kila wakati. Na hii ni muhimu, kwa sababu kwa sababu ya kitanda, tunapoteza dakika za thamani, tunakasirika, tunakasirika - ingawa tunaweza kuwa tunafanya kitu chenye matokeo zaidi.

Nafasi iliyopangwa vizuri ni muhimu kwa biashara yoyote. Kama wanasema, kwanza kunoa shoka, kisha ukate kuni.

Unaweza kufanya kazi ndogo kila siku ambazo zitasaidia kuondoa nyumba ya mambo yasiyo ya lazima. Sema, tenga rafu moja kwenye kabati au safisha desktop ya vitu vyote visivyo vya lazima. Au labda futa barua pepe zisizohitajika na upange faili kwenye kompyuta yako kwenye folda, kwa sababu utaratibu katika nafasi ya kawaida pia ni muhimu.

7. Tumia muda na wewe mwenyewe

Weka shajara, tafakari, tafakari, chora, tembea peke yako. Jikaribishe kwenye makumbusho, mikahawa, sinema na maduka. Yote hii husaidia kuchukua mapumziko kutoka kwa watu wengine, kutuliza, kuchuja maoni na hukumu zilizowekwa kwako, ujisikie bora na uelewe kile unachohitaji.

Jaribu kufanya mazoezi ya upweke kila siku. Svetlana Goncharova, mwandishi wa vitabu juu ya usimamizi wa wakati kwa mama wadogo, hutoa wazo la kuvutia linaloitwa "Mfuko ulioharibiwa". Hoja ni kukusanya vitu kwenye begi au kisanduku vinavyokusaidia kupumzika na kukujaza nguvu na msukumo, na kuchukua muda kila siku kustaafu na seti hii. Mbinu hii haifai tu kwa mama na si kwa wanawake tu, bali kwa kila mtu kwa ujumla.

Katika "mfuko ulioharibiwa" unaweza kuweka:

• kitabu;
• utamu;
• vichwa vya sauti ambavyo unaunganisha kwa simu yako ili kusikiliza muziki au podikasti;
• daftari na kalamu;
• sketchbook na penseli;
• kitu kwa taraza;
• barakoa ya usoni;
• mishumaa ya harufu;
• mchanga wa kinetic au lami.

Orodha inaweza kuwa chochote. Jambo kuu ni kwamba vitu hivi vinakufanya uwe na furaha.

Kuhusu njia nyingine ya kutumia muda peke yako na wewe mwenyewe - dating ubunifu - anasema katika kitabu chake "" mtaalam wa maendeleo ya ubunifu Julia Cameron. Wakati wa tarehe kama hiyo, unaweza kwenda popote (au hata kukaa nyumbani) na kufanya chochote unachotaka. Lakini kuna masharti kadhaa. Kwanza, shughuli haipaswi kuwa ya kawaida. Ni vizuri ikiwa haujawahi kufanya hivi hapo awali. Na pili, inapaswa kukujaza: kukupa hisia mpya na hisia, kupendekeza mawazo ya kuvutia na mawazo, mwisho, tafadhali tu na utulivu. Tatu, unahitaji kwenda kwa tarehe za ubunifu peke yako.

Hapa kuna baadhi ya mambo ya kufanya:

• tembea kuzunguka jiji na kamera, chukua risasi kadhaa au zaidi;
• nenda kwenye duka la vitabu vya mitumba, angalia kupitia vitabu, ikiwa unapenda kitu, nunua;
• kuhudhuria semina ya ubunifu;
• kuandaa sahani isiyo ya kawaida, kuitumikia kwa uzuri na kuchukua picha;
• tembea msitu au mbuga, kukusanya herbarium;
• pata kitabu cha michoro na ukamilishe maenezi kadhaa.

Si watu wabunifu pekee wanaohitaji tarehe kama hizo. Baada ya yote, wanasaidia kurejesha rasilimali na kupata mawazo mapya, na hii haitaumiza mtu yeyote.