2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11
Furaha haitegemei sababu za nje, inategemea ikiwa unachagua au la. Akili na uzuri wako, uwezo wako wa kufanya jambo kubwa au kufanya kazi yako vizuri hauwezi kupimwa kwa uwazi. Yote inategemea kile unachofikiria juu yake.
Ikiwa tu kungekuwa na mambo mazuri zaidi katika maisha yako, ungekuwa na furaha. Inaonekana rahisi na mantiki: kwanza kuboresha maisha yako, na kisha utakuwa na furaha.
Lakini si rahisi hivyo. Linapokuja suala la hisia, kinyume chake ni kweli.
Furaha licha ya hali
Tunatazama filamu halisi kuhusu wahamaji wa Kimongolia. Wanaonyesha jinsi wanavyofurahi kuishi maisha kama hayo, kuishi kwenye mahema na kunywa koumiss.
Tunafikiri: "Ndio, sina furaha kwa sababu sinywi kumis!" au "Ubepari ndio wa kulaumiwa kwa kila kitu, lazima tuache kila kitu na kwenda Mongolia kuzurura." Lakini uhakika wa filamu hii sio kwamba wahamaji wa Kimongolia wanafurahi na njia hii ya maisha. Wana furaha licha yake.
Hatupaswi kungojea kitu au kujaribu kuunda hali ambazo tutakuwa na furaha. Tunaweza kuwa na furaha sasa hivi, licha ya hali zinazotuzunguka. Haijalishi hali yako ni nini, ikiwa unachagua furaha.
Na kama furaha, unaweza kuchagua kuishi bila mafadhaiko na athari mbaya kwa hafla yoyote.
Hofu na hatia ni motisha mbaya
Hebu tutoe mfano. Mtu huunda orodha ya mambo ya kufanya na hawezi kukamilisha baadhi ya vipengele vyake kwa njia yoyote ile. Anaanza kuwa na wasiwasi, akiogopa kwamba watu wengine watagundua kuwa hajafikia malengo yake, anahisi hatia.
Ili kuondokana na hisia hizi na kujisikia vizuri tena, anaamua kukamilisha kazi kutoka kwenye orodha kwa njia zote. Anaamua kwenda kulala baadaye na kuamka mapema, anajuta kwamba hana wakati wa kutosha, na … bado, hawezi kukabiliana na kazi zote.
Hata ikiwa anafanya biashara fulani, hajali mafanikio haya madogo, akiendelea kuzingatia lundo la kila kitu ambacho hakijafanywa na zaidi na zaidi anahisi kama kushindwa.
Hili ndilo tatizo zima. Ikiwa unahisi kuwa umeshindwa, unafanya kama kushindwa. Haijalishi unataka kuwa mzuri kiasi gani, umejiwekea baa gani katika maeneo mbalimbali ya maisha yako: ikiwa unafikiri utashindwa, utashindwa.
Kujiona ni hatima.
Nathaniel Branden mwandishi
Kujaribu kujihamasisha kwa hatia au hofu hakutakusaidia kufanikiwa. Kabla ya kufanya kitu, unahitaji kuondokana na mawazo mabaya, kujihakikishia kuwa unaweza, kwamba kila kitu kitafanya kazi. Ikiwa unajisikia vizuri na unajiamini, utakuwa na matokeo mazuri. Ikiwa unahisi kushindwa, kushindwa tu kunakungoja.
Wewe si kikaragosi
Jinsi unavyohisi haijaamuliwa na ulimwengu wa nje. Unaweza kutoka kwa huzuni hadi kwa furaha kwa kugundua ni kiasi gani umefanya. Ghafla ondoa hofu na hatia na uanze kujifurahisha, kukumbuka kila kitu ambacho unashukuru.
Kubali kubadilisha imani yako mara moja tu, na ulimwengu wako utabadilika.
Katika kitabu cha Malcolm Gladwell David and Goliath. How Outsiders Beat Favorites”inaelezea utafiti ambao wanafunzi kutoka vyuo vya wasomi na wa kawaida walishiriki.
Unaweza kufikiria kuwa hata wanafunzi wabaya katika chuo kikuu cha wasomi wangekuwa na elimu bora na werevu kuliko wanafunzi wa chuo cha kawaida. Lakini utafiti umeonyesha kuwa hii sivyo.
Wanafunzi wanaofanya vizuri katika chuo kikuu hufanya vizuri zaidi kuliko wanafunzi maskini hadi wastani katika chuo cha wasomi.
Inabadilika kuwa ikiwa wewe ni bora katika darasa la kawaida, una nafasi nzuri zaidi ya kufanikiwa maishani kuliko ikiwa wewe ni mtu wa kawaida katika taasisi ya wasomi. Ni bora kuwa samaki mkubwa katika bwawa ndogo kuliko samaki mdogo au hata wa kati katika kubwa.
Kujiamini kwamba wewe ni bora ni muhimu zaidi kuliko kama wewe ni kweli. Angalau mwanzoni.
Unapofikiri unafanya jambo vizuri, unalifanya mara nyingi zaidi, furahiya zaidi, na huogopi vikwazo. Kwa hivyo endelea kufanya hivi hadi utapata matokeo mazuri.
Ikiwa unafikiri kuwa unafanya kitu kibaya, utakata tamaa mapema, kukata tamaa na kamwe usifanikiwe katika biashara hii, hata kama ulikuwa na uwezo mkubwa.
Nini cha kufanya ikiwa una hasi
Iwe unataka kuwa mvuvi nguo bora zaidi duniani au uache kuwa mpotevu kazini, jambo la kwanza unahitaji kufanya ni kujihakikishia kuwa unaweza kufanya hivyo. Au hata wewe tayari ni mzuri kwake.
Na unahitaji kuacha kufikiria kuwa thamani yako kama mtu inategemea uwezo wa kukamilisha kazi uliyo nayo. Tambua kwamba una uwezo wa kukamilisha kazi hii, na mafanikio yatasisitiza zaidi thamani yako.
Kila mtu anapata uzoefu
Ni sawa kuhisi hisia hizi, kusubiri mwanzo wa furaha na uthibitisho wa thamani yako mwenyewe. Sote tunaishi kama hii, wakati mwingine tu tunaiona, tunataka kujirekebisha na kusahau tena.
Uliambiwa kuwa kazi hiyo ilifanywa kikamilifu, na mara moja ulihisi kama mtaalamu, bwana, ingawa dakika tano zilizopita ulikuwa na shaka ikiwa inafaa kuionyesha kwa mtu yeyote.
Lakini haya ni maoni ya watu wengine, na maoni yako mwenyewe hayafanyi kazi mbaya zaidi. Kwa hivyo kwa nini usijipendeze na maoni mazuri juu yako mwenyewe mara nyingi zaidi (ikiwa huwezi kuifanya kila wakati)?
Ukianza kuhisi kuwa hujafaulu, chukua hatua mara moja ili ujisikie mtulivu.
Kwa mfano, tengeneza orodha ya ushindi wako:
- Niliamka kwa wakati. Umefanya vizuri.
- Iliyopangwa kutokula pipi baada ya chakula cha mchana na haukula. Baridi.
- Nilitembea kwa dakika 20, kama nilivyotaka. Sawa.
- Aliandika chapisho la kupendeza. Makofi kwangu.
Kila pointi hukufanya ujisikie bora, na kwa kila mafanikio mapya unakuwa na ujasiri zaidi na zaidi. Hii ina maana kwamba kweli kupata nguvu zaidi na fursa ya kufanya kitu.
Ili kuimarisha matokeo chanya, jaribu kuandika orodha ya mambo ya kufanya badala ya orodha ya mambo ya kufanya. Kwa hivyo utahakikisha kuwa umefanikisha mengi na unaendelea kufanikiwa kila siku, na mipango yako inatimizwa.
Uzalishaji wako na ubora wa maisha hutegemea kile unachofikiria juu yake. Hivyo kama wewe si kupata bora, basi si tu unafikiri wewe ni bora.
Ikiwa maisha yako ni maumivu, basi haujachagua furaha.
Ilipendekeza:
Kwa nini maumivu ya kichwa asubuhi: sababu 5 za kawaida
Kwa sababu gani maumivu ya kichwa yanaweza kutokea asubuhi na katika hali gani ni muhimu kushauriana na daktari ili kuzuia maendeleo ya magonjwa makubwa
Vidokezo 15 kutoka kwa bilionea kwa wale wanaotaka kufanikiwa na kuishi maisha ya furaha
Sheria za maisha za Charles Munger, wakili wa Marekani, mwanauchumi, mwekezaji na mshirika wa biashara wa Warren Buffett, zitakuja kwa manufaa kwa mtu yeyote ambaye anataka kuwa na furaha
Njia 7 za maisha kwa kusonga bila maumivu ya kichwa
Lifehacker imekusanya vidokezo vya kukusaidia kuishi katika harakati bila hasara kwa namna ya vitu vilivyosahaulika na mishipa iliyopotea. Nenda
Hacks 7 za maisha ambazo zitakusaidia kurudi kutoka kwa maisha ya kawaida hadi maisha halisi
Swali kila kitu. Buddha Sisi sote tunategemea vifaa vyetu vya rununu. Katika mbuga, makumbusho, kutembea, kuendesha gari, kabla ya kulala, katika kampuni ya marafiki, tunazama kwenye gadgets bila nafasi ya maisha ya kawaida. Tunazungumza kwenye simu, tunatazama milisho ya habari kwenye mitandao ya kijamii, tunapitia idadi isiyo na mwisho ya tovuti, tukisahau maisha ya kawaida.
Mwongozo wa Kiutendaji wa Maisha yenye Furaha: Furaha dhidi ya Kuridhika kwa Maisha
Watu hutumia maisha yao kutafuta furaha. Kila mtu ana wasiwasi juu ya swali la jinsi ya kuishi kwa furaha na daima kuwa katika mtiririko huu. Lakini hali ya furaha ni hali isiyo na utulivu sana. Hisia zetu za ubinafsi zinaweza kubadilika kulingana na mguu gani tuliopanda leo, tuliota nini na mwezi uko katika awamu gani leo.