Orodha ya maudhui:
2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11
Sio kila uamuzi unahitaji kufanywa mara moja. Na mengine hayahitaji kukubalika hata kidogo.
Kwa nini unaweza kuchoka kufanya maamuzi
Maamuzi mengi tunayofanya kila siku ni madogo: kuvaa suruali au kaptula, kutembea au baiskeli, kusoma, au kwenda kulala. Lakini hujenga na kusababisha uchovu.
Utafiti katika mada hii ulianza na kazi ya mwanasaikolojia Roy Baumeister juu ya upungufu wa nguvu. Alithibitisha Upungufu wa Ego: Je, Active Self ni Rasilimali yenye Ukomo? kwamba watu wana kiasi kidogo cha rasilimali za akili ambazo zimeishiwa na matumizi. Katika kufanya maamuzi, tunatumia rasilimali hizo hizo.
Kwa mfano, mambo ya ziada katika maamuzi ya mahakama yalipatikana kuwa katika nusu ya kwanza ya siku, majaji mara nyingi hufanya uamuzi juu ya parole kuliko katika pili. Asilimia 70 ya vikao vya asubuhi vilimalizika kwa uamuzi wa kumwachilia mshtakiwa, na kuelekea jioni takwimu hii ilishuka hadi 10%. Tofauti kubwa ilizingatiwa hata kati ya kesi zinazofanana.
Wakati rasilimali zetu za akili zimeisha, tunachagua chaguo salama zaidi.
Kitu kimoja kinatokea kwa maamuzi yasiyo makubwa, kwa mfano, katika kazi ya wachambuzi wa biashara. Kama ilivyotokea, Uchovu wa Maamuzi na Utabiri wa Mchambuzi wa Heuristic, usahihi wa utabiri wao hupungua wakati wa mchana. Wakati huo huo, wataalamu hufanya maamuzi zaidi na zaidi kwa kutumia heuristics ambayo hurahisisha mchakato.
Chaguzi zote mbili - sio kuwaachilia wafungwa na kufanya utabiri rahisi - kwa kweli zinaweza kuchukuliwa kuwa ni kuepusha chaguo. Majaji wanapendelea kumwacha mfungwa gerezani, kwa sababu uamuzi huu hautahusisha uhalifu mpya. Wachambuzi hutegemea maoni ya wengi au ubashiri wao wa awali kwa sababu ni rahisi kuliko kutafuta masuluhisho mapya ya ujasiri.
Sisi sote tunakabiliwa na hili. Kwa bahati nzuri, kuna njia kadhaa za kuepuka uchovu wa maamuzi.
Jinsi ya kuepuka uchovu wa maamuzi
1. Kupunguza idadi ya maamuzi yasiyo ya lazima
Hii ndiyo njia rahisi zaidi. Kwa mfano, watu wengi waliofanikiwa huvaa kitu kimoja kila siku. Kwa kuondoa au kuorodhesha baadhi ya maamuzi, utahifadhi rasilimali za akili.
2. Fanya maamuzi muhimu asubuhi
Ikiwezekana, acha maswali yasiyotarajiwa asubuhi. Afadhali kufanya uamuzi mzuri siku moja baadaye kuliko mbaya mara moja.
3. Kujiingiza katika pipi
Mwili unahitaji nishati kufanya kazi, na ubongo hasa. Kujidhibiti kunategemea glukosi kama chanzo kidogo cha nishati: utashi ni zaidi ya sitiari ambayo baadhi ya watafiti wanaamini.
4. Kumbuka kwamba mwisho wa siku, ubora wa maamuzi yako hushuka
Jiangalie. Punguza mwendo kabla ya kufanya uamuzi. Fikiria ikiwa itabadilika wakati umepumzika.
Ilipendekeza:
Jinsi ya kushinda uchovu wa maamuzi
Hata maamuzi yasiyo na hatia yanamaliza nguvu zetu, hutuchosha na kututia moyo. Mdukuzi wa maisha anaelewa jinsi ya kufanya mchakato wa kufanya maamuzi uwe rahisi kwake
Jinsi ya kukabiliana na uchovu wa maamuzi
Matvey Kuritsyn, Meneja wa Bidhaa huko Ecwid, alizungumza kuhusu jinsi ya kufanya maamuzi yasiwe magumu na ya kuchosha
Sheria ya Juhudi Sawa: Jinsi ya Kufikia Malengo Yako na Kuepuka Uchovu
Haijalishi ikiwa unataka kukimbia marathon, kuanza biashara yako mwenyewe, au kujenga uhusiano wenye furaha: sheria ya jitihada sawa itakufundisha jinsi ya kufanya jitihada sahihi
Kukabiliana na uchovu wa maamuzi
Kufanya maamuzi kunahitaji nguvu na wakati. Haishangazi unachoka na kuanza kufanya chaguzi mbaya. Inatosha! Kuna njia rahisi ya kubadilisha kila kitu
Jinsi uchovu huathiri kufanya maamuzi na tabia mpya
Hata uchovu na kazi nyingi zinaweza kutumika kwa faida yako ikiwa unajua hali ya hali hii na kufanya maandalizi kidogo