Jinsi ya kuacha kuchukia kinu

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Wakimbiaji wamegawanywa katika wale wanaochukia kinu cha kukanyaga na wale wanaoweza kuubeba kwa usalama. Katika nyakati za joto, wale ambao hawapendi vifaa hivi vya michezo hawana matatizo. Lakini wakati wa baridi unapaswa kuteseka - ama kwenye baridi au kwenye treadmill. Wacha tujue jinsi ya kukimbia kwenye joto na sio kuteseka.

Nina uzoefu katika kukimbia: Nimekuwa nikifanya hivyo kwa karibu miaka miwili na nimekimbia marathoni saba. Wakati huu wote, nilichukia kinu cha kukanyaga, na karibu kila mkimbiaji anaweza kutaja kwa urahisi sababu tatu au tano zinazogeuza shughuli hii kuwa jehanamu hai kwake kibinafsi.

Lakini miezi michache iliyopita nilijikuta katika hali ambayo ilinibidi kukimbia, na hakukuwa na mahali pa kukimbilia isipokuwa wimbo. Katika likizo ya Mwaka Mpya huko Bali, hali ya joto kawaida ilikuwa karibu 39 ° C, na nilijiahidi kukimbia kilomita 100 kwa siku 10. Naam, ili usipoteze sura.

Hoteli hiyo ilikuwa na chumba kidogo cha mazoezi ya mwili na jozi ya vinu vya kukanyaga, na hakukuwa na njia ya kurudisha nyuma ahadi yangu. Kwa siku 10 huko bado niliweza kukimbia kilomita 108 kwenye njia na nilijiondoa kuchukia kiigaji cha hali mbaya. Ninakupa uzoefu ambao nimepata katika umbizo la utatuzi wa tatizo.

Kukimbia kwenye wimbo ni moto na mzito

Ikiwa unatazama kwa karibu, vituo vingi vya fitness vinakuwezesha kudhibiti hali ya joto katika vyumba vyao. Tunahitaji kuifanya iwe baridi, na itakuwa ya kupendeza zaidi kukimbia.

Katika kituo cha mazoezi ya mwili cha hoteli huko Bali, nilifika dakika 15 kabla ya kukimbia kwa kila siku na kuweka kiyoyozi kuwa cha chini (18 ° C). Ikiwa unatazama pande zote, labda utaona udhibiti wa kijijini kutoka kwa kiyoyozi, au msimamizi wa ukumbi atakubali kwa urahisi kukusaidia kwa kuwasha kiyoyozi cha kati kwa muda.

Kadiri watu wanavyokuwa kwenye ukumbi ndivyo inavyochukiza zaidi kukimbia.

Inaonekana kwamba stuffiness, hata kama kuna mtu mwingine karibu, huongezeka kwa kiasi kikubwa, kiwango cha faraja hupungua. Inaleta maana kuchukua njia mbali na watu wengine. Inaweza kuwa ngumu katika ukumbi uliojaa watu, lakini kwa nini kuteseka katika hali ya hewa iliyojaa, labda unapaswa kuja mapema au baadaye?

Huu ni wakati wa hila, karibu wa kifalsafa! Ikiwa unakabiliwa na ugumu, basi labda utaacha kukimbia kwa msimu wote wa baridi, au utafanya mazoezi kidogo na kupoteza sura yako. Ikiwa unafanya jitihada na kuja kwa wakati usiofaa, basi kuna uwezekano mkubwa wa kuwa na uwezo wa kukimbia. Je, haifai angalau kujaribu? Kwa njia, unaweza kuvaa kiwango cha chini cha nguo - itakuwa hata chini ya moto na stuffy.

Lazima ununue uanachama wa klabu ya mazoezi ya viungo ghali

Hii ni kweli. Lakini kuna hila kadhaa za maisha juu ya jinsi ya kufanya ufikiaji wa wimbo kuwa nafuu. Kwanza, unaweza kupata chumba cha fitness cha kawaida zaidi. Gharama ya huduma inaweza kutofautiana mara mbili hadi tatu, kulingana na "kujaza". Pili, vilabu vya mazoezi ya mwili hutoa usajili sio kwa mwaka, lakini kwa mwezi au robo. Hii ni ya kutosha kutoa mafunzo katika hali ya hewa ya baridi.

Unaweza pia kutembea hadi hoteli nzuri iliyo karibu na uwaulize wafanyikazi ikiwa unaweza kufanya mazoezi kwenye ukumbi wao wa mazoezi. Hoteli za nyota nne na tano zinahitajika kuwapa wageni ufikiaji wa gym ili kuwa na nyota nyingi. Hata hivyo, mara nyingi huwaacha wageni nje ya barabara kwa ada ndogo sana. Binafsi, mimi hufanya hivyo kulingana na mpango huu katika ukumbi wa mazoezi ya hoteli, ambayo iko kwenye yadi yangu, na inatoka kwa bei nafuu sana.

Mimi ni mvivu sana kwenda mbali kwenye chumba changu cha mazoezi ya mwili kukimbia

Labda umechagua klabu kubwa ya mazoezi ya mwili, ambayo haipatikani kwa urahisi sana, na inaharibu kila kitu. Badala ya kuwa na uanachama wa jumba kubwa la mazoezi, lakini usiitumie, ni bora kutema pesa zilizotumiwa na kununua uanachama ambapo unaweza kufika mara kwa mara. Na kukimbia huko.

Ikiwa ukumbi wa mazoezi huko Bali haukuwa mita 30 kutoka kwa mlango wa chumba changu, sijui hata kama ningeweza kutimiza ahadi yangu ya kukimbia kilomita 100 huko au la. Baada ya yote, utawala wa zamani wa wauzaji "mahali, eneo, eneo" hufanya kazi kwa ukamilifu hapa.

Ikiwa kukimbia kwenye kinu cha kukanyaga kunakusumbua, basi hauitaji kukikuza kwa kuweka kinu hiki cha kukanyagia mbali na njia yako ya kawaida.

Udukuzi mwingine wa maisha ni kununua nyumba ya kukanyaga. Samahani kwa banality inayoonekana, lakini kila kitu sio rahisi sana hapa. Kwanza, ni kiasi cha gharama nafuu. Kutafuta mtandao, unaweza kupata kwa urahisi mashine inayofaa ya mazoezi kwa bei ya chini kabisa. Zaidi ya hayo, marafiki zako wana uhakika wa kuwa na nyimbo kadhaa zisizohitajika zinazokusanya vumbi, kwa kuwa walizinunua, lakini hazifanyi kazi, na watakuuzia moja kwa bei ya biashara - uliza kwenye Facebook! Au Avito.

Kwa njia, vifaa vya kukanyaga vinaweza kukunjwa na kuchukua si zaidi ya mita moja na nusu ya mraba. Zaidi ya hayo, ni bidhaa nzuri ya kioevu - pengine unaweza kuiuza ikiwa huihitaji. Na, samahani, hauishi peke yako, sivyo? Kila mtu anaweza kukimbia. Hebu fikiria ni kiasi gani uanachama wa klabu ya mazoezi ya mwili ungegharimu hata kidogo.

Kukimbia kwenye wimbo kunachosha na kuchosha, lakini nje kuna baridi, lakini kunafurahisha zaidi

Ndiyo boring. Walakini, nilipokuwa nikikimbia kwenye ukumbi wa mazoezi huko Bali, nilikuwa na lengo ambalo, kwa kweli, halikuwa la kuburudisha, lakini la kutia moyo. Kukimbia kama hiyo itakuwa ngumu zaidi kuliko kukimbia kwa kusudi fulani. Ikiwa tayari umeamua kukimbia kwenye wimbo, basi fanya maisha yako rahisi na kukimbia, kwa mfano, kilomita 30 kwa wiki, au kilomita 5 kila siku, au kilomita 200 kwa mwezi. Wakati kuna lengo na kujitolea kwako mwenyewe, kila kitu ni rahisi kuliko katika "jaribu, ghafla itafanya kazi".

Vidokezo vyema zaidi juu ya kukimbia kwa kinu

Narcissism … Katika vyumba vingine vya mazoezi ya mwili, unaweza kukimbia huku ukijiona kwenye kioo. Kwa hivyo, kuna fursa ya kipekee ya kutazama mbinu yako ya kukimbia bila kuamua kurekodi video. Angalia ikiwa unaweka mguu wako kwa usahihi, ikiwa unatupa visigino vyako kwa pande, ikiwa unazunguka mwili wako wa juu karibu na mhimili wako, na kadhalika.

Nguo za starehe … Wakati wa msimu wa baridi, kwenye ukumbi wa mazoezi kwenye wimbo, unaweza kukimbia katika sare za kukimbia za msimu wa joto na sio kuoga nguo za kukimbia zenye joto sana za msimu wa baridi. Kinadharia, kuvaa vizuri kwa ajili ya kukimbia mitaani kwa majira ya baridi haipaswi kuwa moto. Lakini hii ni katika nadharia tu, sivyo? Jambo lingine chanya: kwenye wimbo unaweza kukimbia kwenye sneakers nyepesi za majira ya joto, lakini mitaani utakuwa na uwezekano mkubwa wa kuvaa kitu kizito. Haya yote ni ya nini?

Usalama … Ninajua watu wachache ambao hawakuweza kufanya kazi kwa muda mrefu, kwa sababu walijeruhiwa wakati wa kukimbia kwenye barafu wakati wa baridi. Ni vigumu sana kujeruhiwa kwenye wimbo. Naam, isipokuwa utajikwaa na kuruka ndani ya ukuta. Hapana, wakati mwingine ni vizuri kukimbia kwenye mitaa ya msimu wa baridi wakati hali ya hewa ni nzuri kwake. Lakini sio lazima ufanye hivi kila wakati - unaweza kuumia. Kwa ujumla, wimbo ni fursa ya kutochukua hatari wakati hujisikii, na bado unakimbia.

Kwa hivyo umekutana na idadi ya faida na hasara za kukimbia kwa kinu. Ikiwa nisingeishi katika jiji kuu la kaskazini, lakini katika mji mzuri wa kusini na miundombinu iliyoendelezwa kwa kukimbia mwaka mzima, nisingeweza kutazama mashine ya kukanyaga. Lakini maisha ni ngumu zaidi, kwa hiyo kwa ufunguzi wa msimu wa kukimbia na marathon nilipaswa kuandaa hasa kwenye wimbo wakati wote wa baridi. Na sikuteseka hata kidogo, ndiyo ninayokutakia.