2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11
Hobby ni kile tunachofanya kwa raha katika wakati wetu wa bure. Kwa nini usichanganye biashara na raha? Wacha tutafute hobby ambayo itaboresha maisha yetu.
1. Kusoma
Pengine jambo la kupendeza zaidi ambalo linaweza kuwa na manufaa ni kusoma. Kwa uchaguzi sahihi wa fasihi, hutafurahia kusoma tu, bali pia kuongeza msamiati wako, fanya ubongo wako kuzingatia na uifunze kwa wakati mmoja.
Kwa njia, tafiti zimeonyesha kwamba kusoma husaidia kupunguza matatizo na pia kukuza usingizi mzuri. Soma kabla ya kulala!
2. Kutunza bustani
Ikiwa una dacha au bustani ya mboga, una bahati sana. Kuna faida nyingi za hobby hii. Kwanza, kuwa nje tayari ni faida. Pili, ni shughuli za mwili ambazo zina athari chanya kwa mwili wako. Kupanda bustani kunapunguza hatari ya ugonjwa wa shida ya akili na kupunguza viwango vya cortisol (homoni ya mkazo). Na moja zaidi - mboga za asili na matunda kwenye meza.
3. Kutafakari
Kila mmoja wetu anapaswa kutafakari. Watu wengi hawazingatii kutafakari kama hobby, lakini tunafanya! Baada ya yote, unafanya wakati wako wa bure na ufurahie. Kutafakari hupunguza mkazo, hupunguza shinikizo la damu, huimarisha mfumo wa kinga, na hufundisha kuzingatia.
4. Chess
Chess husaidia kukuza ujuzi wa utambuzi. Wakati wa mchezo, hemispheres zote mbili za ubongo hufanya kazi, mawazo ya kimantiki na ya kufikirika huwashwa, kumbukumbu ya muda mrefu na ya uendeshaji inafunzwa.
5. Kucheza piano
Mara tu unapojifunza kucheza piano, hautaweza tu kuburudisha kikundi cha marafiki kwenye sherehe, lakini pia utapata faida nyingi za ziada. Kucheza ala hii ya muziki kutaboresha uratibu wako wa gari na uwezo wako wa utambuzi. Kulingana na utafiti, hobby hii huongeza IQ kwa pointi saba kwa watoto na watu wazima.
6. Kucheza
Kucheza si furaha tu. Hii pia ni shughuli za kimwili, kupunguza mkazo na ongezeko la kiwango cha serotonini ya neurotransmitter.
7. Michezo ya timu
Kujiunga na timu ya michezo ni njia nzuri ya kukutana na watu wapya na kupata marafiki wapya. Volleyball ni mchezo rahisi kwa anayeanza. Unaweza kujifunza kucheza vizuri haraka sana. Hii ni njia nzuri ya kutumia muda na watu wenye kuvutia, ambayo tayari ina faida zake.
8. Sanaa ya kijeshi
Mafunzo ya karate ni ya thamani halisi kwako. Kwanza, utapata ujuzi wa kujilinda. Huwezi kujua ni lini itakuwa na manufaa kwako maishani. Pili, sanaa ya kijeshi sio mazoezi ya mwili tu na mbinu mbali mbali, lakini pia falsafa ya kina sana. Utahitaji kujifunza umakini na nidhamu. Mazoezi yatakusaidia kukuza usawa, uvumilivu, uratibu na nguvu, kuleta mwili wako na akili pamoja.
9. Kublogi
Tumeandika makala kadhaa kuhusu kwa nini unapaswa kublogu. Hii husaidia kupanga mawazo na, ikiwa ni lazima, huru kichwa cha mambo yote yasiyo ya lazima. Usitupe mawazo tu, bali yaandike ili uweze kusoma tena baadaye. Kublogi hukufanya ufikirie mafanikio yako na maisha kwa ujumla. Baada ya kuandika makala, unaanza kufikiria kama msomaji, yaani, unaangalia ulichoandika kutoka nje. Hii husaidia kutathmini hali yoyote kwa akili wazi.
Kwa ujumla, kublogi kunaweza kuunganishwa na hobby yoyote. Na hata kupata pesa juu yake. Tafuta hobby yako mwenyewe, anza kuelezea kwenye blogi kwa nini umechagua kazi hii, ni shida gani unazokabili, ni chaguo gani unafanya katika hali ngumu. Utakuwa na wasomaji wanaopenda hobby yako kama wewe.
10. Kozi za mtandaoni
Maarifa ni nguvu. Kwa kujifunza kitu kipya, unajiamini zaidi. Kusoma kuhusu kazi yako kunaweza kusababisha kupandishwa cheo na mishahara ya juu. Baada ya yote, kujifunza huchangamsha ubongo wako.
Ni rahisi sana kujifunza chochote leo. Huna haja ya kwenda kozi au chuo. Fungua tu kivinjari chako, pata kozi inayokufaa na ujifunze mambo mapya.
11. Kujifunza lugha mpya
Kwa nini kujifunza lugha mpya haiwezi kuwa jambo la kupendeza? Kwa nini usisome tena mwandishi unayempenda katika maandishi ya asili? Ikiwa unajua Kirusi tu, utaweza kuzungumza na watu milioni 260. Ikiwa unaongeza Kihispania, kwa mfano, utakuwa mara tatu takwimu hii. Zaidi ya hayo, lugha ya kigeni ya ziada itakuwa nyongeza kwenye wasifu wako.
12. Knitting
Wanasayansi wanasema kusuka kunaweza kusaidia wale wanaougua mfadhaiko au wasiwasi. Ni kama kutafakari: kufurahi sana. Kufuma pia husaidia kuzingatia na kupunguza hatari ya shida ya akili. Na, bila shaka, vitu ambavyo ulifanya kwa mikono yako mwenyewe vitaonekana kwenye vazia lako.
Badala ya TV na mitandao ya kijamii, tumia saa zako za bure kwa burudani mpya. Kisha hakika utakuwa na wakati mzuri.
Ilipendekeza:
Mbinu 3 za Nadharia za Mchezo Ambazo Zitaboresha Faragha Yako
Nadharia ya mchezo ni njia ya kihesabu ya uchambuzi ambayo hukuruhusu kutabiri wazi matokeo ya vitendo, pamoja na za kimapenzi. Mikutano ya kutisha, upendo kwa mtazamo wa kwanza, siri za mahusiano ya mafanikio ya muda mrefu yanaelezewa kikamilifu na nadharia ya mchezo
Hacks 25 za maisha ambazo zitaboresha mwonekano wako mara moja
Jinsi ya kuondoa mifuko chini ya macho, kutoa ngozi kuangalia safi na mask nywele zisizooshwa? Hila hizi zitakurudisha haraka kwa ubinadamu
203 tabia nzuri ambazo zitaboresha maisha yako
Je! unataka kuwa bwana wa maisha yako? Fikiria orodha ya tabia nzuri ili kukusaidia kufikia malengo yako. Siku chache zilizopita, nilijikwaa juu ya maamuzi madogo mia machache ambayo yanaweza kuwa mwanzo wa matokeo mazuri maishani.
Hacks 7 za maisha ambazo zitakusaidia kurudi kutoka kwa maisha ya kawaida hadi maisha halisi
Swali kila kitu. Buddha Sisi sote tunategemea vifaa vyetu vya rununu. Katika mbuga, makumbusho, kutembea, kuendesha gari, kabla ya kulala, katika kampuni ya marafiki, tunazama kwenye gadgets bila nafasi ya maisha ya kawaida. Tunazungumza kwenye simu, tunatazama milisho ya habari kwenye mitandao ya kijamii, tunapitia idadi isiyo na mwisho ya tovuti, tukisahau maisha ya kawaida.
Hacks 8 za maisha na chumvi ambazo zitafanya maisha yako kuwa rahisi
Matumizi ya chumvi sio tu kwa kupikia. Bidhaa rahisi zaidi itafanya kusafisha rahisi, kurejesha uangaze kwa sahani na kuondoa harufu kutoka kwenye sufuria ya kukata