Hadithi 10 kuhusu motisha ambazo zinakuzuia tu

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Wakati mwingine pesa, tuzo, uwezo wa kuzaliwa na nia kali haitoshi kujilazimisha kusonga mbele.

1. Pesa ndio kichocheo kikuu

Pesa inaweza kuwa kichocheo kikubwa. Lakini watu wengine huweka umuhimu mkubwa kwao, wakipuuza mambo mengine, muhimu sawa. Ikiwa unaenda kwenye kazi ambayo inalipa vizuri, lakini ina makosa mengi - ofisi na shetani kwenye pembe, ratiba isiyofaa, wenzake wenye sumu - fikiria juu yake, ni mchezo wa thamani ya mshumaa?

2. Ukiwa na akili, una uhakika wa mafanikio

Mara nyingi watu wanaamini kuwa ili kufikia urefu, inatosha kuwa na busara tu. Lakini wanasayansi wanasema kwamba akili ya juu si lazima kuhakikisha mafanikio makubwa. Mwanasaikolojia wa Marekani Lewis Theremin, ambaye alisoma watoto wenye vipawa, aligundua kwamba wengi wao walikua watu wa kawaida kabisa ambao hawakuwa maarufu kwa matendo yoyote bora. Unaweza kuwa na akili sana, lakini bila motisha na bidii, hautaona mafanikio.

3. Ili kufikia lengo, unahitaji kuibua

Wataalamu wa mafunzo ya kisaikolojia na makocha wengine wa biashara wanasifu "nguvu ya taswira." Wanadai kuwa kufikiria tu picha ya mafanikio itakusaidia kufikia malengo yako. Fikiria mwenyewe tajiri na maarufu kila siku - kwa njia hii unajiweka kwa ushindi, na kila kitu kitatimia. Jambo kuu ni mawazo chanya.

Walakini, wanasayansi hawakubaliani na hii. Wataalam katika Chuo Kikuu cha New York walifanya utafiti na kuhitimisha kuwa kuibua mafanikio sio tu haikusaidia kuifanikisha - ni, kinyume chake, inapunguza nafasi zako. Mawazo chanya juu ya siku zijazo nzuri hukupa motisha mbaya zaidi kuliko mawazo ya kutofaulu.

Walakini, unaweza kuibua malengo, unahitaji tu kuifanya kwa usahihi. Fikiria sio matokeo ya juhudi zako, lakini hatua unazohitaji kuchukua ili kuifanikisha - hii inahamasisha bora zaidi. Kwa mfano, ikiwa unajaribu kupunguza uzito, hauitaji kufikiria kifafa chako cha baadaye na nyembamba - bora fikiria jinsi unavyokula chakula cha afya na mazoezi.

4. Kuongezeka kwa malipo husababisha kuongezeka kwa motisha

Ikiwa unataka kuhamasisha mtu (pamoja na wewe mwenyewe) kufanya kitu, unaweza kuwa unafikiria kuongeza thawabu kwa juhudi. Walakini, watafiti wamegundua kuwa wakati mwingine kupindukia husababisha, kinyume na matarajio, kwa motisha dhaifu.

Zawadi zinaweza kuhamasisha mtu kutenda, lakini unapompa mtu ambaye tayari amehamasishwa vya kutosha, hazitakuwa na msukumo zaidi. Hii inaitwa athari.

5. Hofu ni kichocheo kizuri

Tishio la adhabu, faini au kushindwa, bila shaka, linaweza kuchochea na kulazimisha mtu yeyote kutenda, lakini kwa muda mfupi tu. Kwa muda mrefu, motisha mbaya ni wazi chaguo mbaya. Matarajio ya mara kwa mara ya kupoteza na kutofaulu humaliza nguvu zetu na kudhoofisha afya yetu ya akili. Kwa hiyo, jaribu kutumia malipo, si hofu, kujihamasisha mwenyewe na wengine.

6. Inatosha tu kujaribu

Unakumbuka jinsi unavyojilazimisha kufanya kitu ambacho hutaki kufanya au unaogopa kukifanya? Kwa mfano, unapaswa kuzungumza mbele ya hadhira kubwa, lakini unaona aibu. Mwishowe, baada ya kufanya uamuzi, unajiambia: "Sawa, inatosha kuanza, halafu itaenda kama saa," na ukimbie mara moja kutoka kwa popo.

Wazo la "Nitajaribu tu bila kupoteza chochote" ni nzuri kwa kuchukua hatua mara moja, lakini haifanyi kazi kama kichocheo cha muda mrefu.

Ikiwa hujui wapi pa kusafiri, hakuna upepo utakuwa wa haki.

Seneca

Badala ya "kujaribu" kila wakati, chukua hatua. Ikiwa unaogopa kuongea hadharani, tengeneza mpango wa nadharia na ufuate. Ikiwa una aibu kwenda kwenye mazoezi, jipatie programu ya mafunzo mapema. Kwa njia hii utakuwa daima kujua nini cha kufanya, hata katika hali isiyo ya kawaida. Chagua malengo maalum na uweke bar inayoweza kufikiwa.

7. Yote inategemea uwezo wa kuzaliwa

Carol Dweck, profesa wa saikolojia katika Chuo Kikuu cha Columbia, anasema katika kitabu chake Agile Mind kwamba kuzingatia vipaji vya kuzaliwa kunaua motisha - kile mwandishi anachokiita fikra thabiti. Ikiwa unaamini kuwa uwezo wako wote umepewa kwa asili na kujaribu kuruka juu ya kichwa chako haina maana, basi hautakuwa na motisha ya kufanya angalau kitu ambacho hakifanyi kazi mara ya kwanza.

Usizingatie uwezo wako wa kuzaliwa, lakini juu ya juhudi inachukua kufikia lengo lako. Usijisifu kwa talanta uliyo nayo, bali kwa uwezo wako na uvumilivu. Sitawisha sifa hizi ndani yako. Imani kwamba watu wanaweza kuleta mabadiliko na maendeleo kupitia nidhamu na bidii huchochea zaidi ya wazo la "nani ana nini ndani yake."

8. Nia ni yote inachukua

Watu huwa na imani kuwa nia thabiti inahitajika ili kufikia malengo. Kwa hivyo, katika uchunguzi wa kila mwaka wa APA, waliohojiwa wengi wanataja ukosefu wa utashi kama sababu pekee inayowazuia kufikia urefu. Hata hivyo, hili si jambo pekee linaloweza kukuchochea kuchukua hatua. Na hata kinyume chake: jitihada nyingi za hiari zinazotumiwa kwa muda husababisha uchovu wa kihisia. Na tamaa ya obsessive ya kujidhibiti haitakuwezesha kujihamasisha kwa ufanisi. Kwa hivyo, ikiwa itabidi usumbue mapenzi yako kila wakati, haufanyi mambo yako mwenyewe.

9. Unahitaji kusubiri msukumo, basi motisha itakuja

Wakati mwingine una bahati na jumba la kumbukumbu hufika kwa wakati unaofaa. Katika msukumo wa kawaida wa msukumo, unahisi kuwa na motisha zaidi kuliko hapo awali. Unaweza kuandika sura kadhaa za riwaya yako mpya kwa muda mmoja, kufanya upya kazi zako zote za nyumbani, au kuinua uzito kiasi kwamba kocha atapiga filimbi kwa heshima na kuuliza nini kimekujia. Lakini basi hali hii inaondoka na unaendelea kuchelewesha, kuacha kazi, mafunzo na kazi za nyumbani.

Ninaandika wakati mood inakuja. Mood huja kila siku.

William Faulkner

Nyakati za msukumo ni nzuri, lakini kusubiri kwao kuonekana ni kosa kubwa. Badala yake, unapaswa kuunda hali zinazofaa kwao.

10. Kuandika malengo ndio ufunguo wa mafanikio

Kufuatilia kazi zako na visanduku vya kuweka alama karibu na kazi zilizokamilika kunaweza kuwa zana yenye nguvu ya motisha. Hata hivyo, fixation rahisi ya malengo bila kuimarishwa kwa hatua, ni wazi, haitatoa matokeo. Wataalamu wa uhamasishaji mara nyingi hupenda kusema kwamba kuandika malengo ni tiba, kama ilivyo kwa "mafanikio ya kuona."

Lakini hii sivyo. Haitoshi tu kuandika kile unachotaka - unahitaji pia kufanya mpango wa jinsi utafikia kile unachotaka. Wacha tuseme kazi yako ni kupata pesa nyingi (suala la matarajio ya mbali na ugumu mkubwa). Igawanye katika majukumu madogo madogo ambayo unaweza kuanza kufanya sasa. Kwa mfano, tuma wasifu kwa mwajiri, nenda kwa mahojiano wakati huo, au tengeneza mpango wazi wa biashara.