Kwa nini hupaswi kuondoka eneo lako la faraja na nini cha kufanya nalo basi

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Unaweza kuendeleza bila dhiki.

Huenda umeona picha za kuhamasisha ambapo "Comfort Zone" imeandikwa karibu na duara ndogo, na nje yake kuna eneo ambalo "miujiza hutokea." Kwa kweli, vielelezo kama hivyo vinaelezea wazo maarufu: ili kukuza na kufikia matokeo mazuri, na sio kuishi maisha yako mwenyewe ya wepesi, ya kijivu, lazima ujishinde mwenyewe na ufanye kitu kigumu na kisichofurahi.

Wazo hili limeigwa sana hivi kwamba inaonekana kuwa axiom. Lakini ukweli ni kwamba, sio lazima utoke nje na usiwe mpotezaji ambaye hajafanikiwa chochote.

Eneo la faraja ni nini na kwa nini inashauriwa kuondoka

Kawaida, inamaanisha nafasi ya uwongo ambayo mtu ana utulivu, vizuri na amepumzika. Aina ya "bwawa lililooza" ambalo kila kitu kimejulikana kwa muda mrefu na hakuna kinachovutia kinachotokea.

Eneo la faraja linaweza kuwa kazi katika shirika moja kwa miaka mingi, mwishoni mwa wiki nyumbani na likizo katika mapumziko ya pwani mwaka hadi mwaka, kikundi kilichoanzishwa cha marafiki, hobby inayojulikana, seti ya kawaida ya sahani kwa chakula cha mchana na chakula cha jioni. Pia hutokea kwa njia nyingine kote - wakati mabadiliko yasiyo na mwisho ya hisia, watu na matukio ni vizuri.

Jambo la msingi ni kwamba mtu huzoea hali yoyote, huwa inatabirika na inaeleweka kwake. Zaidi ya hayo, kinadharia, kazi isiyopendwa, umaskini, na mahusiano yenye uharibifu yanaweza kuwa eneo la faraja. Lakini sio kwa sababu mtu ni mzuri katika haya yote, lakini kwa sababu anajulikana zaidi na ni rahisi kwake kukaa katika hali ya sasa kuliko kubadilisha kitu.

Wazo la kwamba miujiza huzaliwa nje ya mzunguko wa kawaida - katika hali ya usumbufu, mateso na kushinda kila aina ya vizuizi - halikutokea kutoka kwa vitabu vya motisha vya Brian Tracy na Tony Robbins, ingawa wanaunga mkono nadharia hii kikamilifu. Hapo awali, mnamo 1908, wanasayansi Robert Yerkes na John Dodson walifanya panya kupitia mazes chini ya hali tofauti za mwanga, na baadhi ya panya walipigwa na umeme kwa wakati mmoja. Wanyama waliopata kutokwa walifanya kazi hiyo vizuri na kwa haraka zaidi. Kutokana na hili, watafiti walihitimisha kuwa dhiki ya wastani inaweza kuwa ya manufaa na ya kuhamasisha, si tu kwa panya, bali pia kwa wanadamu.

Hii ina maana kwamba ili kufikia matokeo mazuri, unahitaji kujitikisa daima. Kuacha kazi yako, kuchukua safari, kuhama, kuanza mradi wa changamoto, kuunda mahusiano mapya - kwa neno moja, changamoto hofu yako.

Kwa nini kuondoka kwenye eneo lako la faraja sio lazima sana

Unakumbuka piramidi ya Abraham Maslow? Mojawapo ya mawazo makuu ya nadharia hii ni kwamba tamaa ya kuendeleza na kufikiri juu ya ubinafsishaji inaonekana wakati mahitaji mengine yote yaliyo katika viwango vya chini vya piramidi yanatimizwa. Hiyo ni, wakati mtu ameshiba, mwenye afya njema na anahisi salama kwa kila maana.

Usalama hauendani kabisa na hali zenye mkazo. Sema, mtu hatimaye alithubutu kuondoka eneo la faraja na kuacha kazi ya kuchukiza - na akajikuta katika hali ambayo hakuwa na wakati wa kujitafuta na sio kujiendeleza, lakini anahitaji haraka kupata kazi mpya kabla ya mto wa kifedha kuisha.. Na mtu mwingine aliamua kwa kiasi kikubwa kukabiliana na wasiwasi wake wa kijamii - na alizungumza kwenye "Mikrofoni ya Open", lakini wakati wote alikuwa akifikiria tu jinsi ya kutoka huko haraka iwezekanavyo na kujikuta katika ukimya na upweke.

Mwanasaikolojia wa watoto Julia Gippenreiter anathibitisha utata huu katika "Kuwasiliana na mtoto. Vipi?". Anarejelea kazi ya mwanasaikolojia mwingine - Lev Vygotsky - na anasema kwamba watoto hujifunza vitu vipya haraka na kwa ufanisi zaidi wakati hali inayowazunguka iko shwari, na kazi hiyo inakuwa ngumu zaidi polepole na iko katika ukanda wa maendeleo ya karibu.

Inaaminika kuwa kukaa katika eneo lako la faraja ni chaguo la afya zaidi na la ufanisi zaidi. Na badala ya kwenda mahali fulani, unahitaji kupanua eneo hili ili shughuli nyingi iwezekanavyo ziwe vizuri.

Jinsi ya kupanua eneo lako la faraja

1. Elewa ni kiasi gani unahitaji

Inawezekana kwamba kila kitu kiko sawa na wewe, maisha yako ni ya kuridhisha zaidi kwako, hautajitahidi kwa mabadiliko ya kimsingi, na "mapungufu" hayakuzuii kupata kile unachotaka.

Kwa mfano, aibu na kutengwa hugeuka kuwa shida tu kwa wale ambao wanataka kufanya kazi na watu. Na kwa mfanyakazi huru, hizi ni tabia tu. Ubunifu na uwezo wa kufikiri nje ya kisanduku unahitajika kwa mhariri, muuzaji soko, meneja au msanii. Ingawa kwa wahasibu na wanasheria, kwanza kabisa, kitu tofauti kabisa ni muhimu, na hawawezi kuwa na wasiwasi hasa juu ya ukweli kwamba hawana ubunifu sana katika kazi zao.

Hii haina maana kwamba hakuna haja ya kuendeleza wakati wote. Badala yake, inafaa kupanua eneo lako la faraja katika mwelekeo tofauti.

2. Eleza eneo lako la faraja

Jaribu kuelewa ni wapi inaishia kwako, ni hatua gani ni rahisi na zisizo na mafadhaiko, na ni zipi zinazokufanya uwe na wasiwasi.

Wacha tuseme mtu mwenye aibu anaogopa kuzungumza juu yake mwenyewe na mafanikio yake na hii inaingilia kazi yake. Katika kesi hii, itakuwa nzuri kuamua wapi hofu hii huanza. Kwa mfano, katika mkutano na marafiki, anazungumza kwa utulivu juu ya mafanikio na juu yake mwenyewe kwa ujumla, lakini kujivunia kwenye mitandao ya kijamii na hata zaidi kufanya uwasilishaji mzuri kwenye mahojiano tayari ni ngumu sana kwake.

Ikiwa unaelewa mipaka ya uwezo wako, itakuwa rahisi kupanua eneo lako la faraja, sio kwenda mbali sana na usijiendeshe kwenye dhiki.

3. Chukua wakati wako

Mwanasaikolojia Andy Molinsky anaamini kwamba mgawanyiko katika "eneo la faraja" na "mahali ambapo miujiza hutokea" sio sahihi kabisa. Ni sahihi zaidi kusema juu ya kanda tatu:

1. Faraja - kila kitu kinatabirika, kinaeleweka na utulivu.
2. Kunyoosha ni ngumu, lakini unaweza kuishi.
3. Mashambulizi ya hofu ni ngumu sana na ya kutisha.

Kwa mtu yule yule ambaye ni vigumu kujitangaza, hatua ya kwanza kuelekea kupanua eneo la faraja inaweza kuwa kazi rahisi: kuandika chapisho kwenye mtandao wa kijamii au kuzungumza kwenye mkutano wa dakika tano wa kufanya kazi. Lakini itakuwa vigumu kwake kwenda kwenye mkutano wa kitaaluma na ripoti mara moja.

Unahitaji kujitahidi si kwenda mara moja zaidi ya eneo la "kunyoosha", lakini kusonga hatua kwa hatua na kufanya iwezekanavyo bila hofu, tachycardia, mitende ya jasho na usiku usio na usingizi.