Je, ni sababu gani za uzito katika miguu na jinsi ya kuiondoa

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Labda hii ni ishara ya kwanza ya mishipa ya varicose.

Nzito, droning, kama miguu ya chuma-kutupwa - moja ya ishara ya tabia ya overwork kimwili. Huenda umekuwa na shughuli nyingi sana hivi kwamba hukuwahi kukaa chini siku nzima. Au labda tulikimbia msalaba - muda mrefu zaidi kuliko hapo awali. Au tumeendesha baiskeli takriban kilomita hamsini. Katika kesi hizi, hisia ya uzito katika miguu ni ya asili kabisa.

Lakini ikiwa haujapakia miguu yako hivi karibuni, na bado wanapiga kelele, zaidi ya hayo, mara kwa mara, hii inaweza kuwa ishara ya matatizo ya afya. Ikiwa ni pamoja na hatari.

Je, ni sababu gani za uzito katika miguu

1. Mishipa ya varicose

Kwa mishipa ya varicose, mtiririko wa damu katika mishipa fulani ya miguu hufadhaika. Damu huanza kuteleza kwenye vyombo. Na kwa sababu ina uzito, miguu huhisi nzito.

Kwa kuongeza, hisia ya uzito inaweza kusababishwa na uvimbe unaotokea kwa mishipa ya varicose kwenye vidole na miguu.

Kama sheria, mishipa ya varicose inaonekana kwa jicho uchi. Inajidhihirisha kama vyombo vya uvimbe vinavyotoka chini ya ngozi. Hata hivyo, katika hatua ya awali ya ugonjwa huo, mishipa haiwezi kuonekana. Uzito katika miguu, ambayo hutokea mara kwa mara na bila sababu dhahiri, ni dalili ya mapema ambayo inaweza kusababisha kuendeleza mishipa ya varicose.

2. Upungufu wa muda mrefu wa venous

Hili ndilo jina la ugonjwa wa mishipa, ambayo utokaji wa damu kutoka kwa miguu huharibika sana.

Ukosefu wa muda mrefu wa venous wakati mwingine hufuatana na mishipa ya varicose. Lakini hii ni hiari. Mishipa ndogo ya damu ni ya kwanza kuteseka, na mtu anaweza kutambua ugonjwa huo tu kwa kuonekana kwa uzito katika miguu, uvimbe, rangi ya ngozi: katika eneo lililoathiriwa, hupata hue ya rangi ya zambarau.

3. Ugonjwa wa mishipa ya pembeni (PAD)

Hii ni hali nyingine ambayo inahusishwa na matatizo ya mzunguko wa damu. Kwa PAD, lumen ya mishipa hupungua. Kwa mfano, kutokana na ukweli kwamba plaques atherosclerotic kujilimbikiza juu ya kuta zao.

Kama matokeo, miguu, mara nyingi ya chini, haipati damu ya kutosha, na misuli hupokea oksijeni kidogo na virutubishi. Mtu anahisi hii kupitia tumbo la kawaida na uzito katika miguu.

4. Ugonjwa wa miguu isiyo na utulivu

Hili ndilo jina la hali ya neva ambayo mtu ana haja ya kusonga miguu yake daima. Ikiwa haya hayafanyike, wataumiza, itch, throb, kukua ganzi, kuwa nzito.

Mara nyingi, ugonjwa wa miguu isiyo na utulivu haufurahishi - kwa mfano, hufanya mtu asiweze kupata usingizi wa kutosha - lakini ni salama. Walakini, katika hali nyingine, hali hii inageuka kuwa dalili ya malfunctions kubwa katika mwili:

• upungufu wa chuma;
• kushindwa kwa figo;
• arthritis ya rheumatoid;
• vidonda vya uti wa mgongo.

5. Kutofanya kazi kwa mishipa ya pembeni (peripheral neuropathy)

Inafanana na ugonjwa wa miguu isiyo na utulivu: mtu huzunguka miguu yake kila wakati ili kuondoa usumbufu ndani yao. Lakini kwa neuropathy ya pembeni, usumbufu, ikiwa ni pamoja na hisia ya uzito, kawaida huathiri miguu tu.

Mishipa ya pembeni inaweza kushindwa kutokana na kuumia, maambukizi, yatokanayo na sumu, na matatizo ya kimetaboliki. Kuendeleza ugonjwa wa kisukari huchukuliwa kuwa moja ya sababu za kawaida za ugonjwa huu.

6. Uzito kupita kiasi au unene kupita kiasi

Kadiri unavyopima, ndivyo unavyopakia miguu yako zaidi wakati wa kutembea. Na kwa hivyo wanaweza kutetemeka, hata ikiwa unaonekana kuwa umetembea kidogo.

Aidha, uzito mkubwa huongeza hatari ya magonjwa ambayo yanajitokeza wenyewe, ikiwa ni pamoja na uzito katika miguu. Kwa mfano, mishipa ya varicose au upungufu wa muda mrefu wa venous.

7. Mimba

Mama wengi wanaotarajia wanakabiliwa na hisia ya uzito katika miguu yao. Kuna sababu kadhaa za hii:

• kupata uzito wa asili, haswa mwishoni mwa ujauzito;
• kuzorota kwa mzunguko wa damu kwenye miguu, ambayo husababishwa na shinikizo kwenye vyombo kutoka kwa uterasi inayoongezeka;
• uvimbe wa miguu ambayo mara nyingi hutokea kwa wanawake wajawazito.

Nini cha kufanya ikiwa miguu yako ni nzito

Inategemea mara ngapi hisia zisizofurahi hutokea. Ikiwa inaonekana mara kwa mara tu, kwa mfano, mara moja kwa mwezi au chini, na kutoweka baada ya kupumzika - uwezekano mkubwa, huna haja ya kuwa na wasiwasi.

Lakini ikiwa miguu yako inakuwa nzito, kuvimba na uchovu wakati wote, na hata zaidi ikiwa dalili za ziada hutokea - ganzi, maumivu, kupiga, - ni muhimu kushauriana na daktari. Kwa kuanzia, na mtaalamu au, ikiwa wewe ni mwanamke na mjamzito, na daktari wa uzazi akikuangalia.

Daktari atafanya uchunguzi, kuuliza kuhusu dalili, maisha, magonjwa na majeraha ya zamani, kutathmini urefu na uzito. Labda atakuuliza upime - kwa mfano, kujua kiwango cha sukari au cholesterol katika damu.

Kulingana na matokeo ya uchunguzi, daktari atashauri jinsi ya kujiondoa uzito katika miguu. Katika baadhi ya matukio, mabadiliko kidogo tu katika maisha na tabia ni ya kutosha.

1. Jaribu kujiondoa uzito kupita kiasi, ikiwa kuna.
2. Hoja zaidi - tembea, kuogelea, panda baiskeli. Kwanza, mazoezi ni muhimu kwa udhibiti wa uzito. Na pili, wao huboresha mzunguko wa damu kwenye miguu na kusaidia kuzuia au kupunguza msongamano wa damu na uvimbe.
3. Epuka shughuli za kimwili kali na usifanye mazoezi kila siku: mapumziko yanahitajika ili kuruhusu misuli kurejesha.
4. Punguza ulaji wako wa chumvi. Hii itasaidia kupunguza uvimbe.
5. Ikiwa unavuta sigara, acha, au angalau jaribu kuifanya mara chache. Kuvuta sigara kwa kiasi kikubwa huharibu mzunguko wa damu, na hii inaweza kusababisha vilio vya damu na, kwa sababu hiyo, hisia ya uzito katika miguu.
6. Usiketi au kusimama katika nafasi moja kwa muda mrefu sana. Jaribu kufanya joto kidogo kila baada ya dakika 20 hadi 30 ili kuboresha mzunguko wa damu.
7. Vaa soksi za kukandamiza au sehemu za juu za magoti. Huweka kuta za mishipa katika hali ya kawaida na hivyo kuzuia damu kutuama kwenye miguu. Ni muhimu sana kuvaa soksi za ukandamizaji au magoti ikiwa unapanga kukaa au kusimama kwa muda mrefu.
8. Jaribu kulala chini mara kwa mara wakati wa mchana na mto mdogo chini ya vidole vyako. Hii itaboresha mtiririko wa damu na limfu kutoka kwa miguu.

Ikiwa tatizo ni kubwa zaidi, mtaalamu atatoa rufaa kwa daktari maalumu ambaye ni mtaalamu wa ukiukwaji uliotambuliwa ndani yako: daktari wa upasuaji, phlebologist, endocrinologist, neuropathologist, rheumatologist. Matibabu zaidi itategemea utambuzi.