Jinsi ya kufanya kazi yako ya nyumbani haraka

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Vidokezo hivi vitasaidia watoto wa shule, wazazi wao, wanafunzi, na mtu mwingine yeyote shuleni - bila kujali umri.

Ni muda gani unapaswa kutumika kwa kazi ya nyumbani

Maoni juu ya suala hili yanaweza kutofautiana. Lakini kwa mujibu wa sheria za usafi na kanuni zinazotumika nchini Urusi, hakuna haja ya kuweka kazi za nyumbani katika daraja la kwanza. Na katika siku zijazo, utekelezaji wake haupaswi kuchukua zaidi ya:

• 1, masaa 5 kwa siku - katika darasa la 2-3;
• Masaa 2 kwa siku - katika darasa la 4-5;
• 2, masaa 5 kwa siku - katika daraja la 6-8;
• 3, masaa 5 kwa siku - katika darasa la 9-11.

Kwa kulinganisha, Jumuiya ya Kitaifa ya Elimu ya Marekani inafuata sheria ya dakika 10: kila darasa linalofuata linatumia dakika 10 zaidi kwenye mgawo kuliko la awali. Kwa hiyo, mwanafunzi wa kwanza lazima akutane kwa dakika 10, mwanafunzi wa pili - saa 20. Katika darasa la sita, maandalizi ya masomo huchukua saa 1, na kwa kuhitimu - kumi na mbili - 2 masaa.

Utafiti uliofanywa nchini Marekani unaonyesha kuwa hata watoto wa shule wakubwa wamekatazwa kukaa juu ya vitabu vya kiada kwa zaidi ya saa 2. Utendaji wa kitaaluma hauongezeki kutoka kwa hili, lakini uchovu hujilimbikiza, na kwa hiyo hamu ya kujifunza hupuka.

Ni nini kinakuzuia kufanya kazi yako ya nyumbani haraka

Kama sheria, mchakato unapunguzwa na mambo yafuatayo:

• programu ngumu sana;
• kutokuwa na uwezo wa kuzingatia;
• kutokuwa na uwezo wa kutenga wakati kwa usahihi;
• uchovu;
• ukosefu wa motisha.

Jambo la kwanza - wakati programu ni ngumu sana kwa mwanafunzi fulani - inahitaji marekebisho makubwa ya mchakato wa elimu. Huenda ukalazimika kuzungumza na walimu, kutafuta wakufunzi, au hata kuhamisha kwa taasisi rahisi ya elimu.

Lakini, kama sheria, jambo bado liko katika sababu zingine nne. Ikiwa utawatilia maanani mwanzoni mwa mwaka wa shule, basi nafasi za kuzindua somo muhimu - na kuwa kati ya walio nyuma sana - zitapunguzwa.

Jinsi ya kukusaidia kuzingatia

1. Panga mahali pa kazi pazuri

Juu sana au chini ya meza ya meza, kufaa kwa wasiwasi, kelele za nje - mambo haya yote madogo yanakera, hupunguza mkusanyiko na, kwa ujumla, yana athari mbaya juu ya ustawi.

Kwa kweli, kazi ya nyumbani inahitaji dawati tofauti kando ya dirisha. Mwenyekiti anapaswa kuwa imara na kubadilishwa ili kutoa faraja ya juu na kupunguza nyuma. Ikiwa miguu yako haipumzika kwenye sakafu, lakini inaning'inia hewani, nunua msimamo maalum.

2. Panga dawati na droo zako

Hili ni sharti. Kwanza, fujo huvuruga tahadhari. Pili, inachukua muda zaidi kupata vitu muhimu ambavyo vinapaswa kuwa karibu. Kwa kuondoa yote yasiyo ya lazima, unaweza kuweka daftari, vitabu na kila kitu unachohitaji ili kukamilisha kazi kwa urahisi.

3. Weka simu yako ya mkononi kando na ukate muunganisho wa mitandao ya kijamii

Hakuna kitu kinachosumbua kutoka kwa kazi ya nyumbani zaidi ya wajumbe wa papo hapo, michezo ya simu na zawadi zingine za simu mahiri. Unapojitayarisha kwa ajili ya madarasa, weka simu yako ya mkononi iwezekanavyo na uweke hali ya Usinisumbue. Ikiwezekana, tengeneza orodha ya watu unaowasiliana nao ambao wanaweza kukufikia hata wakati wa kujiandaa kwa jaribio lako la hesabu.

Ikiwa unafanya kazi kwenye kompyuta, pata tabia ya kujiondoa kutoka kwa mitandao yote ya kijamii.

4. Badilisha katika nguo za kustarehesha

Kitu kidogo kinasisitiza, kusugua, pricks na kuzuia harakati, nafasi zaidi una kuzingatia jambo kuu. Katika kesi hii, kazi ya nyumbani.

5. Weka muziki wa classical

Kidokezo hiki kinaweza kisifanye kazi kwa kila mtu, lakini inafaa kujaribu. Masomo mengine yanaunga mkono Muziki wakati wa Mihadhara: Je, Wanafunzi watajifunza Bora? kwamba classics inakuza umakini na uigaji wa habari.

Lakini sio muziki wote wa classical ni muhimu kwa usawa. Kwa mfano, matamasha ya symphony, na sauti zao tajiri na mienendo, kuna uwezekano mkubwa wa kuvuruga kazi ya msingi. Lakini vipande vya piano vya Mozart, Poulenc au Debussy vinaweza kuwa msingi bora wa masomo. Pia nzuri ni quartets za kamba za Mozart sawa, vyumba vya lute vya Bach na muziki wa gitaa.

Jinsi ya kutenga wakati kwa usahihi

1. Anza kazi yako ya nyumbani mapema iwezekanavyo

Ni bora kufanya kila kitu mara baada ya darasa - wakati maarifa yaliyopatikana bado hayajatoweka kwenye kumbukumbu.

2. Panga kazi kwa umuhimu na uharaka

Daima kuna kazi ambayo inaweza kuahirishwa hadi kesho. Na ikiwa kuna hatari kubwa kwamba bado hautakuwa na wakati wa kufanya kiasi kizima leo, ni bora kutoa muda zaidi kwa kile kinachowaka. Kwa mfano, kujiandaa kwa majaribio ya kesho.

3. Anza na changamoto ngumu zaidi

Kadiri unavyokaa kwenye kazi yako ya nyumbani kwa muda mrefu, ndivyo ufanisi na umakini wako unavyopungua. Na hii inaeleweka: uchovu hatua kwa hatua hujilimbikiza. Inafahamika kuanza na kazi ngumu: unaweza kuzifanya kwa akili mpya haraka. Na kisha endelea kwa kitu rahisi zaidi.

4. Chukua mapumziko

Inaweza kuonekana kuwa kuna utata hapa: ikiwa unahitaji kufanya kitu haraka, kwa nini upoteze wakati kwenye mapumziko? Lakini utafiti umethibitisha mara kwa mara Diversions fupi huboresha umakini, watafiti wamegundua kuwa baada ya pause, uwezo wa kuzingatia na ufanisi wa kazi huongezeka. Hii ina maana kwamba tatizo linaweza kutatuliwa kwa muda mfupi.

Kanuni hii ni msingi wa mojawapo ya mbinu muhimu za usimamizi wa wakati wa kisasa - mbinu ya Pomodoro. Mpango "kufanya kazi kwa bidii kwa dakika 25 - kupumzika kwa dakika 5" pia inafaa kwa mchakato wa elimu. Vipindi vya wakati vinaweza kuwa tofauti, lakini maana inabaki sawa.

Jinsi ya kuondoa uchovu

1. Imarisha nguvu zako

Baada ya siku ngumu shuleni, haifai kukaa chini kwa masomo kwenye tumbo tupu. Kwa sababu ya ukosefu wa nishati, utalala juu ya kitabu na kupitia kazi kwa kasi ya konokono. Vitafunio vyepesi na maji mengi vitasaidia kujaza uwezo wako na kuupa ubongo nguvu.

2. Ventilate chumba

Uchovu unaweza kusababishwa na ukosefu wa oksijeni. Ni vizuri ikiwa hewa safi inazunguka kila wakati kwenye chumba. Katika hali ya hewa ya baridi, fungua madirisha kwa angalau dakika 5 kila saa.

3. Hoja mara nyingi zaidi

Wakati wa mapumziko, hakikisha unatoka kwenye kiti chako, tembea, au fanya mazoezi kadhaa ili kupata joto na kutoa mvutano wa misuli.

Jinsi ya kuboresha motisha

1. Usisahau kuhusu faida za kazi za nyumbani

Utekelezaji wake sio mchezo usio na maana na usio na malengo. Kazi ya nyumbani inahitajika ili kuunganisha maarifa, kupata habari mpya, na kujiamini zaidi. Kujikumbusha juu ya umuhimu wa kile unachofanya hufanya mchakato kuwa hai.

Harris Cooper Profesa wa Saikolojia na Neuroscience katika Chuo Kikuu cha Duke, Mkuu wa Utafiti juu ya Ufanisi wa Kazi ya Nyumbani.

Kufanya kazi za nyumbani mara kwa mara hukuza ujuzi mwingi muhimu, kutoka kwa usimamizi wa wakati hadi ujuzi wa kujisomea na hitaji la kujifunza kila wakati kitu kipya.

2. Jifanye kuwa na furaha wakati wa mapumziko

Soma wanayokuandikia katika mjumbe. Kula pipi. Au sikiliza wimbo wako unaopenda. Tumia vyema mapumziko yako ya dakika tano.

3. Usirupuke sifa

Kwa mtoto - ikiwa wewe ni mzazi. Kwa wewe mwenyewe - ikiwa wewe ni mwanafunzi. Kila tatizo lililotatuliwa, insha iliyoandikwa au mstari uliojifunza unastahili angalau furaha fupi lakini ya dhati: "Vema!"

4. Jaribu kufanya bila msaada kutoka nje

Katika hali ya shida, daima kuna jaribu la kutafuta msaada kutoka kwa wazazi au marafiki ambao wana ujuzi zaidi katika somo. Kazi isiyo ya kawaida peke yako inaweza kuchukua muda mrefu. Lakini hatua kwa hatua huja ujuzi wa kupata haraka taarifa muhimu na ufumbuzi wao wenyewe. Hii, kwa upande wake, huongeza kujithamini.

5. Panga kitu cha kuvutia

Jitie moyo au mtoto wako kwa mipango ya kupendeza ya jioni. Mara tu unapomaliza masomo, unaweza hatimaye kula ice cream, kucheza mchezo wa kompyuta, kwenda kutembelea. Orodha ni rahisi kuendelea.