Jinsi ya kujifunza kuchanganyika

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Fanya harakati za kimsingi, kisha uboresha na upate juu.

Mtindo huu wa densi unajumuisha uhuru mwingi na uboreshaji. Hii ndiyo sababu yeye ni mzuri sana. Unaweza kujua harakati za kimsingi katika masaa kadhaa, na kisha ugumu na uchanganye kila mmoja, tengeneza mishipa yako mwenyewe na kupeleleza wengine.

Ngoma katika sneakers, soksi au viatu, katika mavazi yoyote, popote.

Fanya harakati za kimsingi za mseto

Kwa mtindo huu, unafanya harakati zote za kimsingi na miguu yako, mikono yako mara nyingi husogea kwa uhuru - kama moyo wako unavyokuambia.

Mkimbiaji

Hii ni harakati ya msingi na muhimu zaidi ya kuchanganya. Unaweza kuifanya kwa njia tatu tofauti.

Kwa mguu mzima

Harakati huanza na kupiga goti lako na kuinua mguu mmoja. Ifuatayo, unahitaji kuweka wakati huo huo miguu yote miwili - kusaidia na kukulia - kwa umbali wa hatua moja kutoka kwa kila mmoja.

Mguu ulioinuliwa umewekwa mbele kwa mguu kamili, mguu uliosimama nyuma unarudi kwenye mpira wa mguu na unabaki juu yake - kisigino hakiwekwa kwenye sakafu. Uzito unasambazwa sawasawa kati ya miguu miwili.

Baada ya hayo, inabaki kurudi kwenye nafasi ya kuanzia. Ili kufanya hivyo, mguu uliosimama mbele huteleza nyuma, na wakati huo huo, mguu uliosimama kutoka nyuma hutolewa juu. Unajikuta katika nafasi ya kuanzia na kurudia mzunguko. Harakati yenyewe ni laini na ya kupendeza: usishikamane na sakafu, weka miguu yako imetulia.

Juu ya kisigino

Hii ni aina nyepesi na ya haraka zaidi ya mtu anayekimbia, ambayo inaweza kuhitajika kwa mchanganyiko fulani. Hapa huweka mguu wako si kwa mguu mzima, lakini kwa kisigino. Wakati huo huo, yule aliyesimama nyuma anabaki kwenye toe.

Kwenye pedi

Katika toleo hili, mguu umewekwa mbele ya pedi. Wakati huo huo, msimamo wa kusimama pia unabaki kwenye mpira wa mguu, na mwili umeelekezwa nyuma kidogo.

T - hatua

Katika harakati hii, mguu mmoja hufanya mara kwa mara "herringbone" - hugeuka kisigino ndani na nje - na pili hugusa sakafu na mara moja huinuka nyuma.

Wakati kisigino cha mguu wa kuunga mkono kikigeuka ndani, kidole cha mguu mwingine kinagusa sakafu, wakati wa nje, mguu wa pili huinuka, na kugeuza goti ndani.

Inageuka nafasi mbili: imefungwa - wakati miguu imegeuka na magoti ndani, na mguu mmoja umeinuliwa, na kufunguliwa - wakati miguu imegeuka na magoti ya nje, na toe inagusa sakafu. Jizoeze kufanya hatua ya T katika pande zote mbili: kwanza polepole, kisha kwa kuongeza kasi.

Kutikisa

Unaruka kwa mguu mmoja, na mwingine unagusa sakafu katika maeneo tofauti: kwa upande wa mguu unaounga mkono, msalaba, nyuma - popote unapotaka. Unaweza kuweka miguu yako kwenye vidole au kisigino - mwisho huitwa kick. Mguu unaounga mkono unaweza tu kupanda chini au kufanya hatua ya T - sogeza kisigino nje na ndani.

Charleston

Kuanza, unafunga magoti yako na vidole ndani na kuinua mguu mmoja. Kisha geuza soksi na magoti yako kwa nje, na uweke mguu wako ulioinuliwa mbele kwa njia iliyovuka. Kurudia sawa kwenye mguu mwingine.

Harakati zote hufanyika kwenye usafi wa miguu, visigino havianguka kwenye sakafu. Unaweza kusonga mbele na nyuma.

Almasi

Kwanza, kwa kuruka, unaweka miguu yako kwa usawa na vidole vyako nje, kisha, kwa kuruka, ueneze miguu yako kwa pande.

Slaidi

Mguu mmoja ni sawa, umesimama kwa mguu mzima, mwingine - na goti lililoinama kwenye pedi. Ukiegemea pedi, unatelezesha mguu wako wa moja kwa moja nyuma, kana kwamba unafuta nyayo kwenye sakafu.

Mara baada ya kuteleza, unageuka. Kwa upande wake, mguu wa moja kwa moja hupiga na huenda kwenye pedi, na ule uliokuwa kwenye pedi, kinyume chake, hugeuka kisigino. Baada ya hayo, inabakia tu kubadili miguu na kusonga kwa njia sawa katika mwelekeo mwingine.

Mikasi

Kutoka kwa nafasi ya kuanzia - umesimama na mguu ulioinuliwa, kama vile Running man - unazungusha viuno vyako kwa upande na kuruka na kuvuka miguu yako.

Mguu mbele ni kisigino, na mguu nyuma ni juu ya pedi. Kisha unaruka kwenye nafasi ya kuanzia na kufanya vivyo hivyo kwa upande mwingine.

Sidekick

Kutoka nafasi ya kuanzia, unapiga viuno vyako kwa upande na kuruka na kueneza miguu yako hatua mbali na kila mmoja. Mguu uliosimama mbele umewekwa kisigino, wakati mguu uliosimama nyuma unabaki kwenye pedi. Kisha unakusanya miguu yako kwa kuruka na kufanya vivyo hivyo kwa upande mwingine.

Jaribu tofauti zingine za harakati za msingi za kuchanganya

Unaweza kufanya harakati za kimsingi kwa mwelekeo tofauti: mbele na nyuma, ukizunguka. Hii itakupa uhuru zaidi wa kuboresha.

Tofauti Mbio mtu

Fanya mara kadhaa mahali, na kisha ugeuke. Unaweza pia kujaribu kutembea kwa upande kwa njia hii. Kila wakati mguu utahitaji kuwekwa msalaba kidogo ili polepole uende kando.

Tofauti T-hatua

Unaweza kupunguza mguu wako kwa vidole, juu ya mguu wako wote, kugusa sakafu kwa upande wa mguu wako unaounga mkono, au mbele na nyuma yake.

Unaweza pia kuondoka mguu wa pili kwenye sakafu kabisa - uiache kwenye kidole na ugeuze goti ndani na nje.

Tofauti za almasi

Hapa, kipengele kingine kinaongezwa kwa harakati - kufikia visigino. Katika nafasi ya kuanzia, unafunga soksi za miguu na magoti yako ndani, na kisha kuruka kwenye visigino vyako, kugeuza vidole vyako kwa pande.

Kutoka kwa nafasi hii, unageuza soksi na magoti yako ndani bila kuruka, kwa kuruka unavuka miguu yako, kugeuza miguu yako vidole vya nje, na kisha kurudi kwenye nafasi ya kuanzia.

Tofauti za Charleston

Baada ya zamu tatu za charleston, pindua soksi zote kwa njia moja na kisha nyingine. Mwishoni, unaweza kugeuza goti upande.

Unganisha hatua zinazojulikana za kuchanganya

Ingawa huna ujuzi wa kusonga kwa uhuru na kuja na kitu chako mwenyewe, jifunze mchanganyiko machache. Zina miondoko ya kuvutia ambayo itaongeza kwenye benki ya nguruwe ya msamiati wako wa ngoma.

Mchanganyiko 1

Ni mchanganyiko rahisi wa harakati mbili za msingi - Running man na T-step. Kwanza, chukua hatua tano za Running man, kisha T-hatua nne kwa upande na kurudia katika mwelekeo tofauti.

Mchanganyiko 2

Mchanganyiko mwingine wa harakati mbili za msingi. Hapa unafanya Running man tatu, kisha T-hatua moja na teke la nyuma na mateke mawili na kisigino mbele. Vivyo hivyo kwa upande mwingine.

Mchanganyiko 3

Hakuna hatua za kawaida hapa, lakini tayari kuna Sidekicks zinazojulikana na mpito kutoka visigino hadi vidole.

Jifunze michanganyiko migumu zaidi

Tutaongeza video zenye michanganyiko mizuri.

1. Video baridi kwa wanaoanza: harakati hurudiwa kwa mwendo wa polepole ili kurahisisha kucheza kwa muziki.

2. Na hapa mchanganyiko umechanganuliwa hatua kwa hatua kwa mwendo wa polepole, ukigawanya katika sehemu tatu. Raha sana. Tafuta zaidi kwenye chaneli hii, kuna uchambuzi kama huu.

3. Hakuna kushuka hapa, ni mchanganyiko mzuri tu. Lakini tayari unajua karibu harakati zote, ili uweze kuzihesabu. Ikiwa kitu haijulikani, tazama video kwa kasi ya 0.25.

Chukua muziki na uboresha

Hakika una nyimbo unazopenda ambazo unaweza kuchanganya. Washa na uanze na miondoko ya kimsingi: fanya tu Running man na uongeze vipengele tofauti mara kwa mara wakati wowote unapotaka. Sogeza pande tofauti, pumzika na ufurahie.

Ikiwa huna nyimbo unazopenda, jaribu chaguo letu.

Lazima niseme kwamba shuffle ni mazoezi ya ajabu ya Cardio. Katika nyimbo chache tu, utaishiwa pumzi na kutokwa na jasho, kama baada ya kukimbia, lakini utahisi furaha kabisa!

Kwa kuongezea, ikiwa itabidi ujilazimishe kusonga mbele wakati unakimbia, kwa kuchanganyika unahitaji nguvu ya kuacha na sio kucheza. Kama bonasi - video fupi kutoka kwa anayeanza baada ya masaa kadhaa ya mazoezi.

Changanya ni nzuri!