Kwa Nini Tunafanya Maamuzi Mabaya na Jinsi ya Kuacha Kuyafanya

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Sababu tatu na mwongozo wa haraka wa hatua kutoka kwa mwandishi wa kitabu kinachouzwa zaidi "Sanaa Fiche ya Usijali".

Uamuzi wowote ni kukataliwa kwa mmoja kwa niaba ya mwingine. Wakati huo huo, kila neno, hatua na kujitahidi hubeba hasara na faida. Wakati mwingine hazionekani wazi mara moja: ushindi ni wa papo hapo, na malipo yake ni mbali. Wakati mwingine hasara hizi na faida hazionekani, lakini kisaikolojia.

Kwa mtazamo huu, kuishi vizuri ni kuacha chaguzi mbaya. Yaani kufanya maamuzi yenye kuleta faida nyingi na hasara chache.

Tatizo ni kwamba kwa kawaida sisi hufanya kidogo kutathmini kile tunachopoteza na kile tunachopata kutokana na uamuzi. Sijui kuhusu wewe, lakini nimepata sehemu yangu ya kushindwa kutokana na ukweli kwamba sikuona bei ya chaguo langu. Kwa hiyo leo nataka kuzungumza juu ya nini kilicho nyuma ya maamuzi mabaya na jinsi ya kuepuka.

Ni uamuzi gani mbaya

Fikiria kwamba nilikuuliza ucheze mchezo kama huu: unipe dola moja, na mimi nirushe sarafu. Ikiwa vichwa, unashinda dola 50, ikiwa mikia, hupati chochote na kupoteza dola yako. Je, inafaa kucheza? Bila shaka, kwa sababu hasara inayowezekana ni ndogo, na faida inayowezekana ni kubwa.

Hii inaelezea waziwazi uamuzi mzuri ni nini: hatua ambayo unahatarisha kidogo kwa fursa ya kupata mengi. Kwa mfano, anza mazungumzo na mtu unayependa, uulize swali ambalo unaweza kupata wasiwasi, omba kazi katika kampuni ambayo inaonekana kuwa haiwezi kupatikana.

Uamuzi mbaya ni hatua ambayo unahatarisha sana kwa fursa ya kupata kidogo.

Kwa mfano, unavunja sheria za trafiki ili kupata mahali fulani, kusema uwongo na kujifanya kuwapendeza wengine, kulewa jioni kabla ya mkutano muhimu au mtihani.

Lakini mtu anawezaje kutofautisha "mengi" na "ndogo"? Hali nyingi za kufanya maamuzi haziko karibu na rahisi kama mchezo wangu wa sarafu. Wanachanganya na wanapendelea. Je, kuendelea na elimu kunastahili kuacha maisha yote ya kijamii kwa mwaka mmoja? Je, ni thamani ya kununua nyumba ili kuokoa kila kitu kwa miaka 10 ijayo?

Kila kitu kinaamuliwa na maadili yako. Ili kufanya uamuzi mzuri, unahitaji kujua ni nini muhimu kwako.

Kuangalia mifano hapo juu, lazima umeona kitu cha kuvutia. Maamuzi mazuri kwa namna fulani ni magumu kufanya. Hata wakati ni dhahiri kwetu ni chaguo gani ni sahihi (na hii ni mbali na daima kesi), ni vigumu kwetu kuifanya. Kwa upande mwingine, kwa maamuzi mabaya, ni rahisi kufuata uongozi.

Kwanini hivyo? Kwa nini tunafanya makusudi mambo hatari ambayo yanaweza kutudhuru, lakini kwa uchaguzi mzuri tunahitaji kufanya jitihada za ajabu? Ikiwa unafikiri, "Kwa sababu sisi sote ni kundi la wajinga!" - hauko mbali na ukweli.

Ni mambo gani yanayoathiri kufanya maamuzi

Tunachagua chaguzi mbaya kwa sababu kwa asili yao tumeundwa hivi kwamba hatuwezi kutathmini hatari na faida kwa kweli. Hiki ni kipengele cha ubongo wetu ambacho hakiwezi kuepukika. Kitu pekee tunachoweza kufanya ni kujua juu yake na kuzingatia upendeleo wetu wakati wa kufanya maamuzi.

Kitabu kizima kingeweza kuandikwa kuhusu mitego mbalimbali ya fikra inayotuzuia kufikiri kwa akili timamu, lakini kwa ajili ya ufupi, nitaziweka katika makundi matatu na kuzielezea tu.

1. Hisia

Fikiria nyuma kwa baadhi ya maamuzi yako ya kijinga. Uwezekano mkubwa zaidi, ulifanya kwa hisia. Kwa mfano, walikasirikia jambo fulani kazini, wakagombana na bosi wao, na wakaacha kazi. Au walikunywa sana, wakiteseka kwa kutengana, wakalewa nyuma ya gurudumu - na kulipia.

Hisia huvuruga mtazamo wetu wa ukweli. Na sasa uamuzi mzuri ni dhahiri unaonekana kutisha na haufurahishi, lakini wazo mbaya huvutia kama sumaku.

Jambo ni kwamba hisia hufanya kazi tofauti na mawazo. Ili kuelewa hili vizuri zaidi, fikiria kwamba tuna akili mbili: kufikiri na hisia. Na ya pili ina nguvu zaidi kuliko ya kwanza.

Nini kimsingi ni sawa na kucheza na sarafu (inachukua sekunde 10 kuanza mazungumzo na msichana, na kutokana na jaribio hili huna chochote cha kupoteza), ghafla huanza kuonekana kuwa hatari na ya kutisha. Kwa hivyo unakaa hapo ulipo, na kisha fikiria juu ya kile ambacho kinaweza kuwa kwa wiki nyingine.

Kushinda ushawishi wa hisia ni vigumu sana. Sijui kama inawezekana kuwatawala kabisa. Lakini hatua ya kwanza ni kujifunza kuwaona. Watu wengi hata hawatambui kuwa wana huzuni au hasira hadi wafanye jambo la kijinga. Kuwa mwangalifu zaidi kwa hali yako ya kihemko.

Hatua inayofuata ni kupata mazoea ya kufikiria juu ya maamuzi muhimu kwa sauti au kwenye karatasi (zaidi juu ya hii hapa chini).

2. Mtazamo potofu wa wakati

Mbongo hupenda kucheza na kutania nasi. Kwa mfano, utafiti unathibitisha kwamba watu kwa ujumla wanapendelea kupokea kiasi kidogo cha fedha sasa kuliko kikubwa mwaka mmoja baadaye.

Zawadi inayongojea katika siku za usoni za mbali inaonekana kwetu si ya thamani kama ile ya sasa hivi. Hitilafu hii ya kufikiri inaitwa hyperbolic depreciation na inajidhihirisha katika nyanja mbalimbali za maisha.

Ni kwa sababu yake kwamba tunapata shida kuokoa pesa na kuahirisha. Kwa sababu yake, wako tayari kula pizza kila Jumamosi, bila kufikiria juu ya pauni za ziada ambazo tutakuwa nazo kwa mwaka. Kwa sababu yake, tutafurahi usiku wa leo, bila kufikiria jinsi tutakavyohisi kazini kesho.

Kadiri matokeo yanavyokuwa mbali zaidi kwa wakati, ndivyo inavyoonekana kuwa muhimu kwetu.

Na hii sio "glitch" pekee katika mtazamo wetu wa wakati. Akili zetu hukadiria kupita kiasi usumbufu wa kufanya kitendo changamano leo na kudharau athari limbikizi ambayo ingekuwa nayo ikiwa tungetekeleza kitendo hicho mara kwa mara.

Hii ni kwa sababu tunafikiri kwa mstari, sio kwa kasi. “Hebu fikiria, nitakosa mazoezi mara moja! Hakuna kitu kibaya kitatokea. Darasa moja ambalo umekosa kwa kweli haileti tofauti kubwa.

Lakini tunaendelea kurudia hii mara kwa mara, mwaka baada ya mwaka, na kudharau ni kiasi gani tunapoteza. Baada ya yote, athari za mazoezi ya kawaida hujilimbikiza kama riba ya kiwanja. Hiyo ni, ikiwa unapata 1% bora kila siku, mwishoni mwa mwaka matokeo yako yatakuwa bora si kwa 365%, lakini kwa 3.778%. Na kwa kukosa siku hapa na pale, unapoteza mengi.

3. Hali ya kijamii ya wengine

Unaweza kufikiria kuwa haujali kabisa hii. Kwamba hadhi ya mtu au heshima ya kitu haikuathiri hata kidogo. Tu katika hali halisi si hivyo.

Tulirithi upotovu wa utambuzi unaohusishwa na hali kwa njia sawa na mtazamo potovu wa wakati (babu zetu wa mbali hawakuwa na wakati wa kutathmini faida ya kitu kwa mwaka, ilikuwa muhimu zaidi kuishi sasa hivi).

Kile kinachochukuliwa kuwa cha thamani na cha kuhitajika kutoka kwa mtazamo wa jamii hutuathiri sisi sote, hata ikiwa hatutambui.

Tunapokabiliwa na uzuri wa ajabu, mali, au mamlaka, sisi sote huwa wajinga kidogo na wasio na usalama zaidi. Tunakadiria kupita kiasi watu walio na hali ya juu ya kijamii. Tunaamini kwamba warembo ni nadhifu au wapole, waliofaulu wanavutia zaidi, na walio madarakani wana haiba zaidi kuliko walivyo.

Wauzaji wanajua hili vizuri na wanapata pesa kutoka kwake. Fikiria watu mashuhuri wanaotangaza magari, vipodozi, au vitamini. Jinsi unavyopenda kitu kwa sababu mtu unayemvutia anakipenda.

Unahitaji kukabiliana na hili kwa njia sawa na mitego mingine ya kufikiri: jua jinsi mawazo kuhusu hali yanavyoathiri wewe, na uzingatie hili wakati wa kufikiri.

Angalia jinsi unavyofanya karibu na mtu unayemwona kuwa amefanikiwa na anastahili heshima. Ona ni mara ngapi unakubaliana na maneno yake na unampa sifa nzuri. Kisha jiulize: "Ikiwa mtu unayemjua tu, mtu wa kawaida, angesema hivi, je, ningetenda kwa njia sawa?" Uwezekano mkubwa zaidi, jibu litakuwa "Hapana".

Jinsi ya kufanya maamuzi yenye afya

Haiwezekani kuondokana na mitego ambayo inatuzuia kufikiria kwa usawa mara moja na kwa wote. Wao ni matokeo ya maendeleo yetu ya mageuzi. Lakini kuna hatua ambazo zitaongeza nafasi zako za kufanya chaguo nzuri.

1. Andika mawazo yako

Ninajua kwamba wote na wengi wanashauriwa kuweka diary na kurekodi mawazo ndani yake, lakini kuna sababu ya hilo. Kwa kuzingatia mawazo yako, unajilazimisha kuyatazama kwa uwazi zaidi. Unapoelezea maamuzi muhimu ya maisha, unaacha kutenda kiotomatiki na kutathmini fursa.

Ninapofikiria juu ya uamuzi mkubwa, napenda kuchora tu mstari katikati ya ukurasa na kuorodhesha hatari na gharama kwa upande mmoja na faida zinazowezekana kwa upande mwingine. Zoezi hili pekee mara nyingi linatosha kufichua mawazo yako potofu.

2. Jifunze Kushinda Wasiwasi

Maamuzi mengi mabaya hufanywa kwa sababu ni ya kustarehesha na rahisi. Nzuri, kwa upande mwingine, zinaonekana kuwa ngumu, za kutisha, zisizo na maana. Ili kuzikubali, unapaswa kwenda kinyume na hofu yako.

Ustadi huu hukua tu na mazoezi. Mtu anaiita "kutoka nje ya eneo lako la faraja." Wakati mwingine mimi hufikiria kama "kula sandwich ya shit." Ndio, haifurahishi, lakini ni muhimu.

3. Tafuta pointi zako dhaifu

Sisi sote tuna udhaifu wetu linapokuja suala la kufanya maamuzi. Watu wengine wana hisia zaidi, wengine wanahitaji zaidi idhini ya kijamii, wakati wengine wanaona vigumu zaidi kutathmini hatari na manufaa katika siku zijazo.

Jaribu kuamua ni nini kibaya kwako. Na kumbuka hilo unapotafakari maamuzi yako yajayo.

4. Jikinge na udhaifu

Ni rahisi kuliko kujaribu kukabiliana nao kwa nguvu. Kwa mfano, ninapata shida kuacha chakula cha haraka, kwa hivyo ninajaribu kutoiweka nyumbani. Nimegundua kuwa ni rahisi kwangu kutonunua kabisa kuliko kununua na kujizuia.

Au mfano mwingine. Nina marafiki ambao ninaripoti kwao katika Zoom au Slack ninapofanya kazi nyumbani. Mpangilio huu hutusaidia sote kuketi kwenye meza yetu saa tisa asubuhi. Hakuna ngumu au busara, lakini inafanya kazi. Hofu ya kuwa ndiye niliyelala wakati kila mtu anafanya kazi hunisaidia kuamka kitandani. Na kuwa na tija zaidi.