Akili ya kihemko ni nini na kwa nini ni muhimu kuikuza tangu utoto

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Victoria Shimanskaya, mwandishi wa kitabu juu ya maendeleo ya akili ya kihisia kwa watoto, anazungumzia juu ya jukumu la EQ katika maisha ya mtu na jinsi ya kuiendeleza kwa msaada wa mazoezi maalum.

Tunataka sisi wenyewe na watoto wetu tufanikiwe na kuwa na furaha. Lakini mara nyingi tunasahau kuwa haiwezekani kuweka ishara sawa kati ya dhana hizi. Unaweza kufanikiwa lakini bado unahisi huna furaha kila wakati. Na unaweza kupata shida kila wakati katika masomo au kazi yako, lakini usichukue kama janga, lakini kama hatua ya mbele.

Kwa nini hisia ni muhimu sana?

Maisha ni 10% ya kile kinachotokea kwangu, na 90% ya jinsi ninavyoitikia.

Charles Swindoll mwandishi

Ulimwengu wa kisasa umejaa hali zenye mkazo ambazo ni ngumu kushughulika nazo hata kwa watu wazima, achilia watoto. Hawaelewi na hawajui ni hisia gani wanazopata wakati mmoja au mwingine, jinsi ya kuzidhibiti, kwa hivyo wana wazo potofu la kile kinachotokea. Hii inasababisha neuroses, kutojali na hali nyingine za huzuni.

Mahitaji ya ziada ya walimu, kujitambua kwa wazazi kupitia mtoto, kuingiza katika utu mdogo umuhimu wa ushindi na ubora (wengi wanataka kuwa wazazi wa washindi) - yote haya ni mzigo mzito sana kwa mabega ya watoto dhaifu. Mzigo huu mzito, ni muhimu zaidi kukabiliana na hisia na uzoefu wa mtoto.

Tayari katika utu uzima, tunaona kwamba watu ambao hawawezi kudhibiti hisia zao wana shida katika nyanja zote za maisha, ikiwa ni pamoja na katika kazi zao.

Wakati mtu anashikwa na hisia hasi na hawezi kutathmini hisia zao, tamaa na uwezo wao, athari ya uharibifu hutolewa.

Mahusiano na wengine yanaharibika, mtu hujifunga mwenyewe, hupoteza imani ndani yake, nguvu zake au taaluma yake, huwa hasira, huchanganyikiwa zaidi katika hisia zake. Na kisha swali linatokea: "Je, ana kiwango gani cha akili ya kihisia?"

Akili ya kihisia ni nini?

Akili ya Kihisia (EQ) ina jukumu la kutambua na kutafsiri kwa usahihi hisia. Ni yeye ambaye humpa mtu kubadilika kwa kisaikolojia na uwezo wa kuingiliana kwa ufanisi na ulimwengu wa nje.

Ndio maana wazo la "akili ya kihemko" lilitolewa kwanza kuhusiana na kujenga kazi na kujitambua. Hata hivyo, wanasaikolojia mara moja walifahamu subtext ya watoto wachanga katika hili, kwa sababu maendeleo ya msingi ya utu hutokea kwa usahihi katika utoto.

Kwa mtoto, maendeleo ya EQ ni fursa ya kuunda mfumo wa mtazamo uliorahisishwa na unaoeleweka ambao utakuwezesha kuingiliana kwa ufanisi na watu walio karibu nawe, kutambua kwa usahihi ukosoaji, kutambua hisia za watu wazima na wenzao na kuwajibu vya kutosha.

Uchokozi, kutojali, usingizi mbaya, kuvuruga, kutokuwa na uwezo wa kuanzisha mawasiliano na wenzao na maonyesho mengine ya kusumbua katika tabia ya mtoto ni ishara za wazi zinazoonyesha haja ya kuendeleza akili ya kihisia.

Jinsi ya kukuza akili ya kihemko kutoka utotoni?

Jambo muhimu zaidi katika maisha ya mtoto yeyote ni upendo wa wazazi. Mpende mtoto wako, mwonyeshe huruma na utunzaji. Mawasiliano ya kugusa kati ya mama na mtoto haipotezi umuhimu wake kwa watoto wakati wa utoto.

Upendo huruhusu kila mtu kujisikia salama na kujiamini. Huu ni msingi thabiti wa ukuzaji wa utu wenye mafanikio.

Pia ni muhimu sana kuunda vyama sahihi na hisia tofauti. Tumia kielelezo cha maisha halisi kumwonyesha mtoto wako furaha ni nini. Inaweza kuwa harufu ya keki? Labda kengele inalia? Na vipi kuhusu urafiki? Je, unahusisha urafiki na kukumbatiana? Ikiwa sivyo, basi inaonekanaje katika mawazo yako?

Unda ulimwengu wa kupendeza na mzuri karibu na mtoto wako, ambapo kila hisia na hisia zina rangi yake, harufu na ladha. Kwa hiyo hutafungua tu milango ya ulimwengu wa hisia kwa mtoto, lakini pia kupata karibu naye, kuimarisha zaidi uaminifu kati yako.

Njia kama hiyo inafanya kazi wakati wa kusoma hadithi za hadithi. Usisome tu, lakini cheza hadithi za hadithi, waambie watoto hadithi za uchawi kupitia mchezo au utendaji mdogo. Cheza tukio mbele yao, tumia hisia za kugusa, mafuta yenye kunukia, sauti inayofaa - hii itamruhusu mtoto kuhisi hisia zote za dhati ambazo hadithi ya kichawi huibua.

Kila moja ya njia hizi imeelezewa vyema katika kitabu chetu cha Monsique. Ni hisia gani na jinsi ya kuwa marafiki nao . Yetu, kwa sababu tuliiunda pamoja na mwanangu Gleb, kulingana na uzoefu wetu wenyewe. Inaweza kuitwa kwa usalama mwongozo wa kina kwa wazazi, ambapo moja ya njia bora zaidi za kukuza EQ inaonyeshwa kupitia mwingiliano na mashujaa wa hadithi za Monsics. Kila mmoja wao anawakilisha hisia maalum na ana ujuzi wa kuwasaidia watoto kuelewa hisia hizi na kukabiliana nazo kwa matatizo tofauti. Monsiks ni viumbe vya hadithi nzuri, na hadithi ya hadithi hutambuliwa vyema na mtoto.

Kufanya kazi kwa akili ya kihisia katika utoto ni ufunguo wa maendeleo mafanikio na ustawi katika siku zijazo.

Uwezekano mkubwa zaidi, mtoto kama huyo, akiwa mtu mzima, ataweza kuzuia shida nyingi za kisaikolojia ambazo jamii ya kisasa inakabiliwa nayo leo.

Watoto wanakubali zaidi kila kitu kipya, psyche yao ni sawa na plastiki - rahisi na isiyo na sanaa. Lakini ni nini kitakachoundwa kutoka kwa plastiki hii mara nyingi inategemea watu wazima tu. Kwa hivyo wacha tuanze na sisi wenyewe.

Mazoezi Rahisi ya Kukuza EQ

Mbinu ya ukuzaji wa EQ ni rahisi na ya moja kwa moja, lakini inahitaji uangalifu na utekelezaji wa mara kwa mara. Hapa kuna mazoezi rahisi na yenye ufanisi zaidi.

Mazoezi ya Kuzingatia

Shajara ya Kihisia

Ili kujifunza kujitambua hapa na sasa, andika hisia unazopata kwa sasa kila baada ya saa tatu. Mwishoni mwa siku, onyesha hisia zilizopo na fikiria juu ya nini cha kufanyia kazi.

Katika wiki chache utaweza kujisikia mwenyewe kwa wakati halisi bila matatizo yoyote.

Zoezi hili litafanywa kwa ufanisi zaidi na aina ya kuangalia - uchambuzi wa hali ya kimwili wakati wa kupata hisia fulani. Zoezi hili pia ni nzuri kwa kuboresha afya.

Acha

Ni mara ngapi matendo yetu yanaambatana na hali ya upele? Hatufikirii juu ya kile tunachofanya, lakini hufanya tu udanganyifu wa kawaida, wa kawaida. Zoezi "Acha!" ni kukatiza ghafla hatua yoyote ili kujiondoa hali na kujiruhusu kufikiria juu ya hali hiyo. Hii ndiyo njia pekee ya kujisikia hapa na sasa, kuanza kudhibiti ukweli wako.

Mazoezi ya Kujithamini

Ni bahati iliyoje

Jifunze kufikiria vyema, ukiitikia hata kwa matukio yasiyopendeza na maneno: "Bahati gani!". Mwitikio kama huo utakuja kama mshangao kwa wengine, lakini ukweli huu pia utakuletea faida, kwa sababu basi utapata faida zaidi katika hali hiyo. Kama uboreshaji wa athari, unaweza kutumia kifungu: "Ni nzuri sana, kwa sababu …". Kwa nini? Fikiri juu yake.

Uza kasoro yako

Mbinu ya ufanisi ambayo inakuwezesha kutafsiri hata mambo mabaya ya utu kwa njia nzuri. Waambie wasikilizaji kuhusu dosari yako kwa maneno mengine, ipe rangi tofauti. Kwa kielelezo, je, tahadhari inaweza kuonwa kuwa woga na uhodari kuwa wa kipumbavu? Lakini yote inategemea ni upande gani unaoangalia. Mbinu ya synthon inategemea mtazamo mzuri wa maendeleo. Anasema: huna dosari, una sifa.

Unahitaji kukuza uwezo wako na kufanyia kazi udhaifu wako.

Kwa mbinu hii, unaweza kuuza dosari zako zozote. Kwa mfano, kuuza kutokuwa na uhakika. Waambie wasikilizaji kwa uaminifu na ukweli jinsi wewe, una ubora huu, uzingatia chaguzi zote za matukio kabla ya kuchukua hatua muhimu, uangalie kwa karibu ufumbuzi mbalimbali na tu baada ya kuchukua hatua ya manufaa zaidi kwako.

Mazoezi ya kukuza motisha

Uwazi kwa mpya

Ili kukuza ubora huu wa thamani ndani yako, unaweza kutumia mazoezi rahisi lakini yenye ufanisi sana, ambayo ni kupata chaguo nyingi iwezekanavyo kwa mambo ya kawaida. Hebu iwe kitambaa cha kawaida, ndoo ya zamani, au kipande cha kadibodi tu. Njoo na chaguo nyingi iwezekanavyo za jinsi unavyoweza kutumia vitu hivi. Sio tu ya kuvutia lakini pia ya kufurahisha. Kwa hivyo, fanya mazoezi haya na familia yako na watoto. Watakuwa na wakati mzuri na kufanya kazi juu ya mawazo yao na werevu.

Maneno mawili ya nasibu

Fungua kitabu au gazeti lolote, chagua maneno yoyote mawili bila mpangilio kutoka kwa maandishi na ujaribu kutafuta kitu kinachofanana kati yao. Zilinganishe, zichambue, zitafakari na fanya miunganisho. Ni mazoezi ya ubongo yenye ufanisi na ya kufurahisha.

Zoezi ili kuboresha uwezo wa kubadilika

Hatimaye - njia inayojulikana ya Elevator Lami - uwasilishaji wa mradi wako wa biashara katika sekunde 30-60. Fikiria kuwa wewe ni mradi wako wa biashara. Anza kujionyesha kwa uwazi iwezekanavyo, huku ukiwa mwaminifu kwako mwenyewe.

Tumia kiolezo hiki ili kuanza:

1. Jina.
2. Taaluma.
3. Hobby.
4. Ninawezaje kubadilisha ulimwengu kuwa bora?

Kila moja ya mazoezi haya yatakusaidia kuboresha kihisia na kisaikolojia. Walakini, haupaswi kufikiria akili ya kihemko kama ufunguo wa mafanikio wa ulimwengu wote. Maisha yana mambo mengi ya kutosha. Kwa hivyo, kamilisha akili yako, mwili, roho na ujipende mwenyewe. Baada ya yote, kitu pekee ambacho tunaweza kudhibiti katika ulimwengu huu ni sisi wenyewe.

"Monsica. Ni hisia gani na jinsi ya kuwa marafiki nao ", Victoria Shimanskaya