Sababu ya mzio wa spring na jinsi ya kukabiliana nayo

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Kwa watu wengine, spring, hasa wakati wa joto na maua ya mimea mbalimbali, ni wakati unaopendwa zaidi wa mwaka. Lakini kwa mamilioni ya watu wanaougua mzio, majira ya masika na mapema majira ya kiangazi ni kipindi cha kupiga chafya, mafua, kikohozi, macho yenye majimaji na ukungu kichwani. Jinsi ya kukabiliana na dalili za allergy bila kupata pumped up na antihistamines?

Kawaida watu walio na mzio hujaribu kukaa nyumbani na kufunga madirisha yote. Wengi huchukua antihistamines au hata kuona daktari na kuchukua sindano. Kwa hali yoyote, wana furaha kidogo kutoka spring. Kwa bahati nzuri, kuna njia kadhaa za kutibu dalili zako za mzio, au angalau kuzifanya zisiwe na uchungu. Lakini kwanza unahitaji kuelewa sababu halisi za mzio wa msimu ili kujua nini cha kushughulikia.

Sababu za kweli za mzio wa msimu

Watu wengi hulaumu poleni ya mimea au spora za ukungu kwa mizio yao, lakini hii sio sababu ya dalili za kuudhi.

Dalili za mzio hutoka kwa mfumo wa kinga uliokithiri. Mfumo wako wa kinga hutokeza kingamwili zinazokulinda dhidi ya wavamizi wasiotakikana ambao wanaweza kusababisha magonjwa.

Unapokuwa na mzio, mfumo wa kinga hutoa kingamwili kukabiliana na chavua, vumbi, au nywele za kipenzi, hata kama hazina madhara kwa mwili wako.

Hiyo ni, katika nafasi ya kwanza, allergens sio lawama, lakini majibu ya mfumo wako wa kinga. Nini kifanyike ili kuzuia mfumo wa kinga dhidi ya chavua ya mimea kwa wingi?

Mikakati ya Kudhibiti Mizio

Hapa kuna njia tano za kuepuka mizio ya msimu bila dawa. Zitumie ili kudhibiti mizio yako katika msimu huu wa kiangazi na uzuie kutokea katika siku zijazo.

1. Punguza mfiduo wako kwa allergener

Kadiri allergen inavyopungua, ndivyo mfumo wako wa kinga unavyokuwa na wasiwasi. Zifuatazo ni baadhi ya njia za kupunguza mfiduo wako kwa chavua:

1. Siku ambazo kuna poleni nyingi hewani, weka madirisha yote yamefungwa ili kuzuia mzio kutoka kwa nyumba. Weka madirisha yamefungwa unapoendesha gari na uzingatie kununua kisafishaji hewa.
2. Jaribu kukaa nje kidogo wakati wa kuenea kwa poleni, haswa mahali ambapo kuna mimea mingi. Miti na vichaka huwa na kutoa poleni asubuhi na nyasi asubuhi na jioni. Kwa hivyo ni bora kukaa mbali na bustani na mbuga wakati huu. Ikiwa huna chaguo, kuoga, kuosha nguo zako na kufuta viatu vyako baada ya kutembea itasaidia kuondoa poleni.
3. Ondoa allergener yote katika chumba cha kulala ili usiwe na dalili za kudhoofisha kwa angalau saa nane. Usiruhusu wanyama ndani ya chumba cha kulala ambacho kinaweza kuleta poleni kwenye manyoya yao, futa kabisa nyuso zote na ununue kisafishaji cha hewa (unaweza kupata kisafishaji cha bajeti kwa rubles elfu 3-5, kwa chumba cha kulala tu).
4. Katika chemchemi, poleni hutolewa na miti: birch, alder, hazel, mwaloni, poplar, ash, maple. Allergen muhimu zaidi ni kawaida birch. Mapema majira ya joto, jihadhari na nyasi za meadow, na mwishoni mwa msimu wa joto, kuanzia Agosti hadi Septemba, allergener hutoka kwa mimea ya Compositae kama vile machungu, quinoa na katani. Jaribu kukaa mbali na maeneo ambayo nyasi na miti hii hukua.

2. Mnyunyizio wa chumvi

Njia moja isiyo ya kawaida ya kutibu mmenyuko wa mzio ni kunyunyiza ndani ya pua yako na dawa ya pua ya chumvi. Dawa za kupuliza za chumvi kupita kiasi zinaweza kusaidia kupunguza msongamano wa pua bila kudhuru mwili.

Antihistamines hukausha vifungu vya pua ili micro-fissures inaweza kuendeleza ndani yao, ambayo ni hali bora ya maambukizi ya kuingia. Dawa za chumvi husafisha vifungu vya pua vya bakteria, wakati unyevu husaidia kuondoa poleni ya mimea.

Jambo pekee ni kwamba dawa za saline zinaweza kuwa zisizofurahi, kuchoma mucous kidogo. Ikiwa ndivyo ilivyo kwako, jaribu kutumia chaguo za watoto au dawa isiyo na kihifadhi.

3. Kuongeza kinga yako

Kwa kuwa allergy ni matatizo ya mfumo wa kinga, unahitaji kuimarisha mfumo wako wa kinga na vyakula sahihi kwa manufaa ya muda mrefu.

• Omega-3 isokefu mafuta asidi ni muhimu sana katika kuzuia allergy. Wakala hawa wa kuzuia uvimbe sasa ni vigumu kupata katika vyakula vya asili, hivyo virutubisho vinaweza kutumika.
• Unaweza kuchukua mafuta ya krill au virutubisho maalum na astaxanthin, carotenoid ambayo ina mali ya antioxidant.
• Vitamini D ni dutu nyingine yenye manufaa ambayo inaweza kusaidia kupunguza dalili za mzio na hata pumu.
• Probiotics huunda "bakteria ya kirafiki" ambayo husaidia kupunguza athari za mzio kwa poleni.

Timu ya watafiti kutoka Chuo cha Marekani cha Allergy, Pumu na Immunology imethibitisha athari za manufaa za probiotics kwenye dalili za mzio.

Kama matokeo ya tafiti kadhaa, imeanzishwa kuwa probiotics ina athari nzuri kwenye microflora ya matumbo na huchochea mfumo wa kinga, ambayo husaidia kupambana na mizio.

4. Dhibiti dalili bila dawa

Ikiwa umetumia antihistamine hapo awali, unajua kwamba huondoa haraka dalili za mzio. Hata hivyo, yeye haitibu, lakini huzuia tu maonyesho.

Dk. William W. Berger, mmoja wa wataalam wakuu wa allergy na pumu wa Amerika, anadai kuwa dawa za kundi hili mara nyingi huwa na athari zisizohitajika kama vile kusinzia, maumivu ya kichwa, na utando wa pua kavu.

Kwa kuongeza, antihistamines husababisha ukungu wa kichwa, udhaifu, na kutokuwa na uwezo wa kuzingatia na kuitikia kawaida kwa matukio.

Hiyo inasemwa, kuna dawa nyingi za asili za mzio ambazo hazisababishi athari hizi. Chuo Kikuu cha Maryland Center for Integral Medicine kinapendekeza dawa zifuatazo za asili za mzio ambazo zimeonekana kuwa na ufanisi katika kudhibiti dalili:

• Virutubisho: Quercetin, Spirulina, Vitamini C
• Mimea ya dawa: butterbur, nettle, astragalus
• Dawa ya Kichina: Biminne, mchanganyiko wa mimea 7 ya kitamaduni
• Asali iliyo na au bila chavua

Watafiti kutoka Taasisi ya Allergy na Mazingira ya Karelia Kusini na Idara ya Allergy ya Chuo Kikuu cha Hospitali Kuu ya Helsinki walifanya majaribio juu ya athari za asali kwenye mwendo wa mizio na dalili zake.

Washiriki katika jaribio hilo, watu walio na mzio wa poleni, walitakiwa kuchukua asali na kuongeza ya poleni ya birch na asali ya kawaida, bila nyongeza yoyote.

Jaribio lilihusisha wagonjwa arobaini na wanne (wanawake 26, ambao umri wao wa wastani ulikuwa miaka 33) na utambuzi wa mzio wa chavua. Kuanzia Novemba hadi Machi, walichukua asali iliyotiwa chavua kila siku, au asali ya ziada bila nyongeza.

Wagonjwa kumi na saba (wanawake 9, wastani wa umri wa miaka 36) waliachwa kama kikundi cha kudhibiti. Kuanzia Aprili hadi Mei, wagonjwa walirekodi dalili zao za mzio na dawa.

Kama matokeo ya utafiti, iliibuka kuwa wagonjwa wanaotumia asali yenye chavua walipata dalili za mzio kwa 60%, mara mbili ya siku nyingi bila dalili kabisa, na 70% siku chache na dalili kali..

Kwa kuongeza, walichukua antihistamines nusu mara nyingi. Tofauti kati ya washiriki ambao walichukua asali na bila poleni haikuwa muhimu, lakini watu waliochagua asali na poleni walikuwa na uwezekano mdogo wa kuchukua antihistamines.

Kwa hivyo, ikiwa unauza asali ya kienyeji yenye chembechembe za chavua ya kipekee katika eneo lako (asali kutoka kwa nyumba za wanyama zilizo katika eneo lako), ijaribu kama dawa ya mizio.

5. Epuka shughuli mtambuka

Njia nyingine ya kupunguza dalili za allergy ni kuzuia utendakazi mtambuka kati ya protini za mimea kutoka kwa chavua na matunda na mboga zinazoliwa.

Nadharia ni kwamba mfumo wako wa kinga unatambua na kuguswa na kufanana kati ya mzio tofauti.

Kwa mfano, ikiwa una mzio wa ragweed, unapaswa kuepuka ndizi, na ikiwa dalili zinaonekana kutoka kwa poleni ya nyasi, ni bora kuwatenga celery kutoka kwenye chakula.

Hospitali ya Watoto ya Philadelphia imechapisha jedwali la shughuli mtambuka kwenye tovuti yake, hapa kuna tafsiri:

Kwa hivyo, njia kuu ya matibabu ya mzio bila dawa ina mambo mawili - kupunguza yatokanayo na allergen na kuimarisha mfumo wa kinga.

Ikiwa wakati wa msimu huu utajaribu kutimiza alama tano, basi kutakuwa na wakati usio na furaha na pua ya kukimbia, kikohozi na ukungu kichwani. Bahati nzuri katika chemchemi hii.