Njia 2 za nguvu za kuelekea lengo lako, hata kama huna muda

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Mbinu hizi zitakusaidia kutokata tamaa kwenye njia ya kile unachotaka na kuahirisha kidogo.

Moja ya shida kuu zinazotuzuia kuishi jinsi tunavyotaka ni tofauti kati ya nia na hatua. Kwa mfano, unataka kula afya, lakini unaendelea kula chakula, mara kwa mara kuahirisha mabadiliko kwa muda usiojulikana.

Inaaminika kuwa hii ni kutokana na ukosefu wa mapenzi na tu na wavivu. Hiyo haitumiki kwa watu wenye shughuli nyingi na maisha yenye shughuli nyingi. Lakini kwa kweli, hii sivyo. Watu walio na kazi zilizofanikiwa, familia na marafiki wanaona ni ngumu zaidi kufikia malengo yao kuliko wengine wengi. Wanapaswa kufanya kazi kwa bidii ili kupanda ngazi ya kazi, kutenga wakati kwa watoto, na kuhudhuria mikutano. Maisha yao yamejaa hali zisizotarajiwa na mambo yasiyotarajiwa.

Ni vigumu sana kutambua mawazo katika hali kama hizi, lakini bado inawezekana. Kuna njia mbili za kufanya hivi: kupanga kwa masharti na kutambua maeneo ya shida.

1. Mipango ya masharti

Fikiria unaamua kwenda kwenye mazoezi mara tatu kwa wiki. Na hata walianza kuifanya, lakini ghafla waliugua na kukosa madarasa mawili. Baada ya kupona, ya tatu na ya nne waliongezwa kwao, kwa sababu haukupenda kwenda popote baada ya siku ya kazi inayotumia nishati.

Hii ilisababisha mfadhaiko unapovunja ahadi yako mwenyewe na polepole unapoteza matokeo ya mazoezi yako ya kwanza. Dhiki hukufanya utake kwenda kwenye ukumbi wa mazoezi hata kidogo. Matokeo yake, unakata tamaa na hauonekani tena hapo.

Wakati hali zisizotarajiwa zinaingilia mipango yetu, tunaweza kupoteza kasi ambayo ilitusukuma mbele.

Ili kuzuia hili kutokea, tumia ratiba ya masharti. Kiini chake ni kufikiria kupitia vitendo ambavyo utachukua ikiwa hali ya kawaida itabadilika.

Kwa mfano, ikiwa hujisikia vizuri sana, basi huna haja ya kufanya mazoezi: unahitaji tu kupata kwenye mazoezi na kugusa mlango wa mlango. Haikufanyi ujisikie vibaya zaidi, lakini inakuweka motisha. Bado unafuata mpango wako mwenyewe, kwa sababu tu ya ugonjwa hatua imebadilika. Mlolongo hauvunja, kiwango cha dhiki haizidi kuongezeka, na baada ya kupona kutakuwa na sababu chache za kuchelewesha au kukata tamaa.

Ili njia hii ifanye kazi, unahitaji kuchagua lengo ambalo unajitahidi na ujue utafanya nini ikiwa kitu kitaenda vibaya. Kwa mfano, tuseme unaamua kusoma lugha kwa nusu saa kwa siku. Lakini unajua kwamba wakati mwingine hakuna muda wa kutosha kwa hili. Katika hali kama hizi, unaamua angalau kufungua kitabu cha maandishi na kusoma kazi ambazo zitakamilishwa kesho.

Wakati fulani suluhu ni kuvumilia tu. Kwa mfano, ikiwa unahitaji kuandika tasnifu, na unakabiliwa na hofu ya ulinzi wa siku zijazo. Ni muhimu kuchagua vitendo vinavyokufaa wewe binafsi.

2. Kutambua maeneo yenye matatizo

Shida zinaweza kutokea kwenye njia ya kufikia lengo lolote. Kwa mfano, unataka kulala mapema, lakini huchelewa kulala kwa sababu unafanya kazi kwa bidii. Ni muhimu sana kutambua kizuizi hicho kwa wakati, vinginevyo unaweza kupoteza muda mwingi, lakini kamwe usipate karibu na matokeo yaliyohitajika.

Unapofanya mpango wa kufikia lengo, jaribu kujua ni wapi matatizo yanaweza kutokea, ni kazi gani zilizopangwa ambazo hutaki kufanya.

Kisha kuzingatia yao. Kuchambua ni nini kinachosababisha snag na jaribu kuiondoa. Ushauri huu unaonekana dhahiri, lakini kwa kweli watu mara nyingi hushindwa kufikia lengo kwa sababu hawatambui maeneo yenye shida, hata wanapokuwa na shida kwa sababu yao.