Orodha ya maudhui:
2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11
Ikiwa unataka kuwa na furaha na kufurahia maisha, unahitaji kufanya kila kitu ngumu na kisichofurahi mara moja. Hivi ndivyo wanasaikolojia wanasema. Mjasiriamali na mwanablogu Sean Kim alielezea jinsi ya kutumia mbinu hii maishani. Lifehacker huchapisha tafsiri ya makala yake.
Kuna sababu kadhaa nzuri za kutoahirisha mambo yasiyopendeza hadi baadaye. Kwanza, tuna ugavi mdogo wa utashi. Baada ya kumaliza kazi ngumu zaidi hapo kwanza, tutaendelea kwa utulivu na majukumu nyepesi.
Kwa kuongezea, kulingana na wanasayansi, gamba la mbele (idara inayohusika na ubunifu wetu) inafanya kazi sana mara tu baada ya kuamka. Lakini sehemu za ubongo zinazodhibiti uwezo wa uchanganuzi zinaamilishwa baadaye.
Zaidi ya hayo, ni rahisi zaidi. Asubuhi, kuna wafanyikazi wachache ofisini na bado haujaanza kupotoshwa na simu na ujumbe mwingi.
Kula chura
Mwandishi maarufu Brian Tracy anaita njia hii - kufanya mambo yasiyopendeza katika nafasi ya kwanza - "kula chura." Anaamini kwamba mambo na kazi ambazo kwa kawaida tunataka kuahirisha kwa ajili ya baadaye ("vyura" wetu ni muhimu tu na hakuna kesi zinapaswa kupuuzwa. Na ili wasifanye giza maisha yetu, tunahitaji kukabiliana nao kwa kasi (yaani, "kula").
Rahisisha
Hapa kuna data ya kuvutia iliyokusanywa na programu ya tija:
- daima tuna kazi ambazo hazijatimizwa;
- kazi ambazo tunafanya kwa kawaida hazichukui muda mwingi;
- mara nyingi hatufanyi kabisa yale tuliyopanga awali.
Kwa nini hii inatokea?
- Tuna mengi sana ya kufanya. Mwanasaikolojia Roy Baumeister na mwandishi wa habari John Tierney, waandishi wa "", wanaandika kwamba kila mtu kawaida ana kazi 150 tofauti. Kwa kawaida, hii husababisha overload.
- Tunakengeushwa kila wakati na kitu. Hizi zinaweza kuwa simu, barua pepe, au mikutano ambayo haijaratibiwa.
Ili kukabiliana na tatizo hili, unahitaji kurahisisha mbinu yako ya biashara.
- Punguza idadi ya kazi utakazokamilisha.
- Chagua tu kazi muhimu zaidi.
Hoja ya kwanza ni rahisi sana. Panga kazi 3-5 kwa siku. Maombi mbalimbali yatakusaidia kwa hili, kwa mfano. Ndani yake, unaweza kuandika mipango yako na kuweka alama ya kile kilichofanyika.
Lakini hatua ya pili ni ngumu zaidi. Si rahisi kuchagua kile ambacho kitakuwa na ufanisi zaidi katika kufikia malengo yetu. Kazi kama hizo ni za kibinafsi kwa kila mtu, na, uwezekano mkubwa, zitabadilika siku hadi siku. Hapa kuna baadhi ya mifano.
- Ikiwa unataka kulala vizuri, epuka kutumia vifaa vya kielektroniki saa mbili kabla ya kulala.
- Ikiwa unataka kujenga misuli, fanya mazoezi ya multifunctional (squats, deadlifts, vyombo vya habari vya benchi).
- Ikiwa unataka kujifunza jinsi ya kuzungumza lugha ya kigeni, soma na mzungumzaji wa asili.
Kazi hizi zinaweza kuonekana kuwa ngumu mwanzoni, lakini baada ya muda utaona kuwa unakuwa bora na bora zaidi.
hitimisho
Dhana ya kufanya mabaya zaidi haitumiki tu kwa shughuli za kila siku, bali pia kufikia malengo ya muda mrefu. Bila shaka, kwa hali yoyote, inaweza kuwa vigumu kwa mara ya kwanza, bila kujali unataka kufanya nini: kufungua biashara yako mwenyewe, kupoteza uzito au kujifunza kitu kipya. Lakini baada ya muda, matokeo yako yataboresha, na hii, kulingana na wanasaikolojia, itakufanya uwe na furaha zaidi.
Kwa kujinyima raha za muda mfupi kwa ajili ya malengo ya muda mrefu, tunafanya maamuzi kwa ajili ya furaha ya baadaye. Kwa hivyo ikiwa unataka kuwa na furaha, acha kuepuka magumu na anza kuyashinda sasa.
Ilipendekeza:
Franchise 7 zenye faida kwa biashara ndogo ndogo
Usafishaji kavu wa fanicha na mazulia, wakala wa kusafiri, duka la Instagram na franchise zingine nzuri kwa biashara ndogo ndogo ambazo zinaweza kulipa kwa miezi michache
Siri 20 ndogo za ndoa yenye furaha
Kuanguka kwa upendo na kuolewa ni rahisi. Ni ngumu zaidi kudumisha uhusiano baadaye. Hapa kuna vidokezo vya kukusaidia kuunda ndoa yenye furaha
Zawadi kubwa na bajeti ndogo
Zawadi kwa Mwaka Mpya sio lazima ziwe nzito au ghali. Jambo kuu ni kutoka chini ya moyo wangu! Tutakuambia jinsi ya kuchagua zawadi za bajeti kwa likizo
Kwa nini friji yako kubwa, unapata kubwa zaidi
Jokofu kubwa, ndivyo vyakula vibichi zaidi kwenye meza? Kama! Jokofu kubwa, juu ya bili za umeme na uzito zaidi. Kwa nini hii inatokea, tutazingatia katika makala hii. Evolution haijapata muda wa kurekebisha miili yetu kwa vyakula vilivyochakatwa, ambavyo huzalishwa na mashirika ya chakula na ambayo hujaza maduka na masanduku ya rangi.
Mapitio ya Philips HR3752 - blender ya utupu kwa familia kubwa au ofisi ndogo
Life hacker alijaribu blender mpya ya Philips HR3752 kwa vitendo na anatoa ripoti juu ya hisia kutoka kwa faida zinazoonekana kuwa za kushangaza za mchanganyiko wa utupu