Sababu 6 za kusikiliza muziki wa kitambo kila siku

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Classics hukusaidia kutuliza, kuzingatia na hata kuamsha ubunifu. Athari za matibabu zilizothibitishwa na utafiti za muziki wa kitambo - inaonekana kuna sababu ya kuongeza kazi za Mozart, Beethoven na Tchaikovsky kwenye orodha ya kucheza.

1. Utalala vizuri zaidi

Kwa muda mrefu unatafuta nafasi nzuri kitandani, unasumbuliwa mara kwa mara na kelele ya jokofu, hatua za majirani kutoka juu au hum ya magari yanayopita, na mwishowe unalala kwa saa moja bora? Ikiwa hali hii unaifahamu, wakati ujao jaribu kujumuisha nyimbo za usuli za Claude Debussy, Max Richter au Sergei Rachmaninoff kabla ya kwenda kulala.

Hapana, muziki wa kitambo haufanyi kazi kama kidonge cha usingizi kwa sababu "unachosha." Nyimbo za ala husaidia kupumzika mfumo wa neva wenye huruma na shinikizo la chini la damu - hutuliza mwili na kusaidia hata watu walio na shida za kulala kupumzika. Jambo kuu sio kusahau kuweka kipima saa kwenye kicheza, vinginevyo hutaona jinsi unavyolala, na smartphone yako au msemaji atafanya kazi usiku wote.

2. Muziki utasaidia kupunguza maumivu

Migraines, maumivu ya misuli na hata msukosuko wa kihemko - yote haya yataonekana kidogo ikiwa utajumuisha tamasha lako la ala unalopenda. Sio bure kwamba watafiti wanashauri kutumia muziki wa kitambo kama njia mojawapo ya kupona kutokana na upasuaji. Inaweza kuwa na ufanisi hata ikiwa mtu yuko chini ya anesthesia ya jumla.

Ukweli ni kwamba muziki hufanya kituo cha malipo katika ubongo kufanya kazi kwa bidii zaidi, yaani, huchochea uzalishaji wa dopamine. Wakati huo huo, hisia za uchungu zinaweza kuwa dhaifu, na itakuwa rahisi kujiondoa kutoka kwao.

Lakini ni muhimu kukumbuka kuwa muziki hautaondoa sababu ya maumivu. Ikiwa usumbufu hudumu kwa muda mrefu au hutokea mara kwa mara, unapaswa kutafuta ushauri wa mtaalamu.

3. Itakuwa rahisi kukabiliana na matatizo na wasiwasi

Ikiwa umekwama na tarehe za mwisho kazini au umekwama kwenye trafiki na una wasiwasi kuwa utachelewa kila mahali sasa, pata Beethoven au Tchaikovsky kwenye mchezaji wako na uzingatie wimbo. Muziki wa kitamaduni wa utulivu husaidia kupunguza shinikizo la damu na viwango vya cortisol, na pia kurekebisha mapigo ya moyo na kupumua - kwa ujumla, husaidia kutuliza na kutojitolea kwa mafadhaiko. Kwa athari kubwa, kusikiliza muziki kunaweza kuunganishwa na kutafakari au mazoezi ya kupumua.

Classics pia zitakuwa muhimu ikiwa wasiwasi na mafadhaiko yanakuandama kila wakati. Wanasayansi wa Taiwan wamegundua kwamba inachukua wiki chache tu kwa utulivu wa akili unaoonekana. Walifanya jaribio lililohusisha wanawake wajawazito. Mama wanaotarajia walijaribiwa kwa wasiwasi, dhiki na unyogovu, na kisha kugawanywa katika vikundi viwili: kwanza kupokea CD na muziki wa classical, ambao ulipaswa kusikilizwa kila siku, na pili - sio. Baada ya siku 14, upimaji ulirudiwa - kundi la kwanza lilikuwa shwari zaidi kuliko la pili kwa njia zote.

4. Melodies itasikiliza mazungumzo ya dhati

Muziki wa kitamaduni unaocheza chinichini husaidia kushiriki uzoefu na maoni ya kibinafsi juu ya mada yoyote bila woga na dhamiri. Athari hii ni kutokana na ukweli kwamba kazi za vyombo zinakuwezesha kupumzika na kuchangia ufahamu bora wa "I" yako mwenyewe.

Classics inaweza kuwa na manufaa katika vikao vya kisaikolojia, na wakati wa mikusanyiko na marafiki, pia ni muhimu. Muziki kama huo utaunda mhemko unaotaka na hautaingilia mazungumzo, kwa sababu hakuna maneno ambayo yanaweza kujivutia.

5. Uwezo wako wa utambuzi utaboresha

Athari nzuri ya nyimbo kwenye utendakazi wa utambuzi inaungwa mkono na tafiti nyingi. Kwa mfano, wataalam kutoka Jumuiya ya Kisaikolojia ya Amerika waligundua kuwa nyimbo za kitamaduni zinaweza kuongeza tija wakati wa kufanya kazi zinazojulikana na rahisi, lakini hazina athari ya ziada katika kesi ya kazi mpya na ngumu.

Wanasayansi kutoka Chuo Kikuu cha Roma La Sapienza waligundua kuwa sonata za Mozart zinaweza kuongeza safu ya alfa ya mawimbi ya ubongo na faharisi ya mzunguko wa wastani wa shughuli ya nyuma ya safu ya alpha: kumbukumbu, utambuzi na utayari wa kutatua shida hutegemea. Hitimisho kama hilo lilifanywa na wataalam kutoka Chuo Kikuu cha Helsinki: wanaona kuwa ili kupata athari inayoonekana, unaweza kuwasha classics nyuma kwa dakika 20 tu.

Jaribio lingine lililofanywa na watafiti wa Ufaransa lilionyesha kuwa muziki husaidia kutambua vyema na kukariri habari. Waliwagawanya wanafunzi katika vikundi viwili na kuwapa mhadhara uleule wa saa moja, lakini katika moja ya kumbi waliwasha muziki nyuma. Kisha wanafunzi walipitisha mtihani: kikundi kilichosoma kwa kuambatana na classics kilifanya vizuri zaidi. Wanasayansi wanapendekeza kwamba hii ni kutokana na mabadiliko katika hali ya kihisia.

Ni vizuri kwa afya ya ubongo sio tu kusikiliza, lakini pia kutunga muziki wa ala. Mchakato wa kuunda nyimbo huamsha miunganisho kati ya hemispheres, hulinda seli kutokana na kuzeeka, hukuza kumbukumbu ya maneno - uwezo wa kukariri majina, misemo na habari zingine zinazowasilishwa kwa njia ya maneno. Masomo ya muziki pia huongeza kujiamini na huruma.

Ikiwa una umri wa chini ya miaka 35 na unaandika muziki kitaaluma au kwa kiwango cha amateur, wasilisha kazi yako kwa Mashindano ya All-Russian kwa Watunzi Wachanga "". Washindi wataweza kusikia kazi zao zilizofanywa na Orchestra ya Jimbo la Moscow Academic Symphony, na washindi watapata rubles elfu 200 na zawadi maalum.

Kuna uteuzi nane katika shindano: kutoka kwa kazi ndogo za symphonic hadi opera na uimbaji wa kwaya. Kuna masharti mawili tu ya nyimbo: lazima ziandikwe hakuna mapema zaidi ya 2020 na mwisho kutoka dakika 10 hadi 20. Kazi hizo zitathaminiwa na watunzi na wanamuziki 30 maarufu wa Urusi. Maombi yanakubaliwa hadi Oktoba 20.

6. Unaweza kupata msukumo

Ikiwa huwezi kutoka kwenye mgogoro wa ubunifu, muziki wa classical utasaidia kutatua tatizo hili. Unahitaji kuchagua nyimbo za kufurahisha za kuinua, kwa mfano, "Spring" kutoka kwa tamasha la "Misimu Nne" na Vivaldi. Wakati wa kusikiliza kazi kama hizi, mawazo tofauti huboresha - inawajibika kwa mbinu ya ubunifu, isiyo ya kawaida ya kutatua shida na kupata maoni mapya.

Kwa njia, mashabiki wa muziki wa classical (na chuma kinyume chake) kwa ujumla ni wabunifu, na pia wanajistahi vizuri na wako katika mahusiano bora na wao wenyewe.