2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11
Usikimbilie kunusa kwa mashaka. Wanasaikolojia na wanasaikolojia zaidi na zaidi wanaagiza "tiba" hii kwa watu wazima.
Kuna vitabu maalum vya kuchorea vilivyo na muundo tata na viwanja vya kupendeza, kama vile wanaume na wanawake bila shaka wangependa. Mbali na kuwa nzuri, matoleo haya husaidia kukabiliana na matatizo mbalimbali, kutoka kwa uchovu wa kawaida hadi matatizo makubwa ya akili. Kuna vitabu vilivyochapishwa vyenye kurasa nyingi, mapambo na viwanja. Wakati huo huo, tunajaribu kukushawishi kupata rangi kama hiyo, unaweza kujaribu tiba ya sanaa juu yako mwenyewe kwa fomu ya elektroniki. Kwa bahati nzuri, maombi mengi yameundwa kwa hili.
1. Mbadala wa kutafakari
Je! unajua kwamba Carl Jung aliagiza aina ya rangi kwa wagonjwa wake? Mwanasaikolojia aliwataka kujaza seli na rangi ili kupata ufikiaji wa fahamu ya mteja na kujitambua baadaye. Leo njia hii inachukuliwa kuwa ya kizamani, lakini kupaka rangi kunaonyeshwa kwa wagonjwa wengi kama njia mbadala ya kutafakari, chombo cha kupumzika na mazoezi ya kutuliza. Kuchorea husaidia mtu kuzingatia kuchora na maelezo madogo, kuweka kando mawazo yao yote ya obsessive na wasiwasi kwa saa kadhaa.
2. Kudhibiti hisia
Kurasa za rangi zinaweza kukusaidia kukabiliana na matatizo mbalimbali ya kihisia. Kwa wengi, uchovu na mafadhaiko ndio vichocheo kuu vya shida anuwai. Hii ni kweli hasa kwa watu wanaosumbuliwa na wasiwasi, unyogovu na madawa ya kulevya. Wakati wagonjwa wanachora mapambo katika kitabu, wanazingatia kuchora na kuweka lengo hili kwa muda mrefu. Inasaidia kuhamisha mwelekeo kutoka kwa mawazo hasi hadi hali nzuri na yenye tija.
3. Tiba ya mfadhaiko
Kuchorea itakuwa muhimu sana kwa watu walio na PTSD au wale ambao wanakabiliwa na mafadhaiko kila wakati. Ukweli ni kwamba shughuli kama hiyo hutuliza amygdala, ambayo ni, eneo la ubongo ambalo linawajibika kwa malezi ya mhemko. Unapozingatia kuchorea picha, unajihusisha na kuridhika, na kutoa ubongo wako nafasi ya kupumzika na kupumzika.
4. Rudi utotoni
Upakaji rangi pia huturudisha kwenye wakati ambapo mambo yalikuwa rahisi zaidi. Kukubaliana kuwa shughuli kama hiyo, inaonekana, inafaa zaidi kwa watoto kuliko watu wazima. Kwa kweli, watu wengi huhusisha kuchora na kipindi ambacho kulikuwa na majukumu machache na uzembe zaidi. Ili kutumbukiza kidogo katika utoto na kusafisha asili ya kihemko, kuchorea ni kamili. Inaonekana kutuondoa katika hali yetu ya sasa ya wakati na kuturuhusu kujisahau kwa masaa kadhaa.
5. Mafunzo kwa akili
Amini usiamini, kupaka rangi kutasaidia kuboresha ujuzi wako wa kiakili pia. Inasisimua maeneo hayo ya ubongo ambayo huongeza mkusanyiko na kuzingatia. Pia itasaidia kutatua matatizo ya shirika. Inaonekana ajabu kwamba kazi kama hiyo kwa ujumla inaweza kufunza ustadi wa usimamizi wa wakati, lakini ni kweli. Ukweli ni kwamba lobe ya mbele ya ubongo ni wajibu wa kuunda habari, na kuchorea maelezo madogo na magumu huwezesha kazi yake. Kadiri unavyotumia rangi nyingi, ndivyo mifumo inavyokuwa ngumu zaidi, ndivyo ubongo wako unavyofanya kazi vizuri.
Michezo ya Kuchorea Kurasa za 2017 za Maabara ya Programu
Kitabu cha Kuchorea kwa Watu Wazima | Michezo ya Maabara ya Programu ya Kuchorea Kitabu cha Watu Wazima
6. Kuchochea kwa hemispheres ya ubongo
Kuchorea kunahusisha hemispheres zote mbili za ubongo. Tunapofikiri juu ya usawa na uchaguzi wa rangi, chukua penseli mkononi mwetu na uanze kivuli kiini, tunachanganya taratibu mbili mara moja: kutatua matatizo na ujuzi mzuri wa magari. Hii ni aina ya tiba inayofundisha ubongo, kuifundisha kufanya kazi rahisi na hatua kwa hatua kwenda kwa ngumu zaidi.
7. Kuepuka matatizo
Katika mchakato wa kuchorea, unazingatia kitu kilicho kwenye vidole vyako. Ikiwa utafanya hivi kwa mkusanyiko wa kutosha, utaweza kujiondoa kutoka kwa kelele za nje, mawazo yasiyofurahisha na wasiwasi. Huu ni ujuzi muhimu sana ambao utakuwa muhimu katika hali ambapo unahitaji kusahau kwa ufupi kuhusu maumivu ya kimwili au ya kihisia.
Querkles: Kuchorea kwa Watu Wazima kwa Kuzingatia Trellisys.net
1000 Dot-to-dot: Upakaji rangi kwa Umakini Trellisys.net
Kuna faida nyingine ya kuchorea vitabu kwa watu wazima. Wengi wao ni wazuri sana na wana muhtasari wa kuvutia nyeusi na nyeupe ambao unaweza kugeuzwa kuwa kazi halisi ya sanaa. Hebu wazia kuridhika utakayopata ukikamilisha mchoro wako na kuthamini uzuri wa kazi yako bora.
Ilipendekeza:
Lazima uchukue: Kitabu cha kielektroniki cha Fredrik Buckman "Watu Wanaohangaika" na punguzo la 50%
Riwaya ya kuvutia kutoka kwa mwandishi anayeuza zaidi "Maisha ya Pili ya Uwe". Maktaba ya mtandaoni "Liters" ilitangaza kampeni yenye faida kwa vitabu vya kielektroniki vya nyumba ya uchapishaji ya "Sinbad"
Sababu 10 kwa nini watu wazima wanaocheza michezo ya kompyuta wana furaha zaidi
Una maoni gani kuhusu michezo? Tutajaribu kukuthibitishia kuwa michezo sio ya kufurahisha tu kwa watoto, bali pia mchezo wa kuvutia kwa watu wazima. Labda hautachukua neno langu kwa hilo. Baada ya yote, tumezoea ukweli kwamba michezo inahusishwa na shughuli isiyo na maana ambayo huleta furaha tu kwa watoto na watu wazima wa ajabu ambao hucheza badala ya kusaidia familia zao, kuzungumza na marafiki na kwenda uvuvi mwishoni mwa wiki.
"Watu wema wamegeuka kuwa mafisadi." Dondoo kutoka kwa kitabu cha mratibu wa Majaribio ya Gereza la Stanford
Nukuu kutoka kwa kitabu "Athari ya Lucifer" - juu ya ukatili gani mtu anaweza kufanya chini ya hali fulani na jinsi anavyohalalisha matendo yake kwa busara
Colorfy kwa iOS - kitabu cha kuchorea cha kuzuia mafadhaiko kwa watu wazima
Colorfy ni kitabu cha kuchorea ambacho kinaweza kutumiwa na watu wa rika zote
Kwa nini watu zaidi na zaidi wanataka kubadilisha kazi kwa sababu ya janga na nini cha kufanya na hamu hii
Wafanyikazi na wajasiriamali watalazimika kuzoea hali mpya: tuligundua ni mara ngapi na kwa nini kulikuwa na mabadiliko ya kazi katika janga