Nini cha kufanya kila siku ili kuwa na furaha zaidi

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Hatua hizi nne zitakusaidia kuungana na hali nzuri na kutazama kila kitu kutoka kwa pembe tofauti.

1. Zingatia malengo yako ya maisha

Jikumbushe mara nyingi kwamba kusudi la maisha sio kufanya kazi masaa 10 kwa siku, siku tano kwa wiki, na kisha kustaafu na kuhamia kusini mahali fulani. Lengo la kweli ni kugundua wito wako na kufurahia kila hatua ya njia. Mwishoni, kile kitakachobaki kwako kitapungua kwa maswali mawili: "Nimeathirije maisha ya watu wengine?" na "Nimetumikia nini na nimefanya nini bora zaidi?"

2. Acha mawazo ya kushindwa

Maisha mara kwa mara yatatupa shida na hali zisizo sawa. Katika hali kama hizi, ni muhimu sio kukaa juu ya hasi, usirudie wasiwasi wako, mashaka na utabiri wako tena na tena. Baada ya yote, tofauti kati ya watu waliofanikiwa na wengine ni muda gani wanajihurumia.

Chukua mfano kutoka kwa kwanza: kurudi kwa miguu yako, kukabiliana, kujifunza kutokana na kushindwa na kuitumia. Na usishikwe na zamani. Kufikiria kwa njia hii kutakuweka huru kutokana na kukandamiza hatia na kupooza kwa uchanganuzi.

3. Kushiriki furaha na wengine

Tunasikia kila mara habari juu ya kitu kibaya na wakati mwingine inaweza kuwa ngumu sio kuzama katika hasi. Weka sheria ya kushiriki mambo mazuri na marafiki, familia, na wafanyakazi wenzako. Wanasayansi wamethibitisha kwamba kuzungumza juu ya matukio ya furaha ambayo hutokea kwako ni njia ya furaha. Wale washiriki wa utafiti ambao walishiriki uzoefu chanya na mtu mwingine angalau mara mbili kwa wiki waliridhika zaidi na maisha yao. Jaribu mwenyewe.

Tumia kila fursa kushiriki jambo la kufurahisha: nukuu ya kutia moyo, picha ya kuchekesha, hadithi ya kusisimua, mzaha, kitabu muhimu, makala, podikasti au habari njema tu. Hii itachangamsha mtu mwingine, na maoni yao yatakuhimiza.

4. Kuwasiliana na watu chanya

Watu wasioridhika milele, kama ugonjwa ambao haujaalikwa, huambukiza kila mtu karibu na hisia zao. Na kutokana na mawazo mabaya, kiwango cha dhiki na wasiwasi huongezeka, hisia ya furaha hupungua.

Wakati wa kuwasiliana, makini na jinsi watu wanavyoona ulimwengu unaowazunguka. Ikiwa kwa mtu kioo ni nusu tupu na mtu daima huona mbaya tu, jaribu kutumia muda mdogo pamoja naye. Wasiliana zaidi na wale ambao wako tayari kukusaidia na kukutia moyo, badala ya kukushusha.