Ugonjwa wa Nest Ni Nini Na Jinsi Ya Kukaa Ukiwa Umekwama Wakati Hakuna Mtu Wa Kutunza

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Ikiwa vifaranga viliruka, hii haimaanishi kuwa maisha yameisha.

Wakati watoto wamekua na kuondoka nyumbani kwa maisha ya kujitegemea, wazazi wanaweza kupata hisia ngumu. Uzoefu huu huitwa ugonjwa wa kiota tupu. Tunagundua ni nini na ikiwa inawezekana kukabiliana nayo.

Empty Nest Syndrome ni nini

Ni muhimu kufafanua mara moja: hii sio uchunguzi rasmi. Haimo katika kitabu chochote cha marejeleo cha matibabu, na daktari hawezi kuandika kitu kama hiki kwenye kadi. Lakini usemi huu wa kitamathali wenye uwezo wa kuelezea vizuri hali ya wazazi wakati watoto wao wazima walipoondoka kusoma, kuolewa, au kukodisha nyumba peke yao na nyumba - "kiota" - haikuwa tupu.

Empty Nest Syndrome ni mchanganyiko wa hisia. Inaweza kutia ndani kuchanganyikiwa, hisia ya kupoteza na utupu, huzuni, kuchoka, wasiwasi, hisia ya upweke, hofu ya wakati ujao, na kadhalika.

Kwa nini inatokea

Kuna angalau sababu tatu za hali hii.

Wazazi hawana mtu mwingine wa kujali

Badala yake, mwanzoni inaonekana hivyo kwao. Kulea mtoto na kumtunza kulichukua muda mwingi, na katika picha ya mtu wa ulimwengu hii inaweza hata kuwa maana kuu ya maisha.

Lakini sasa mtoto tayari ni mtu mzima na hutoa mahitaji yake mwenyewe, na wazazi wake wamefungua muda mwingi na nguvu za akili. Na bado hawajui la kufanya na haya yote, kwa hivyo wanahisi kutokuwa na utulivu na wa kushangaza.

Wazazi wamechoka na wana wasiwasi

Mtu wao wa karibu sasa anaishi mahali fulani mbali, haijulikani anafanya nini na haijulikani anawasiliana na nani. Je, ikiwa jambo fulani litatokea kwake? Je, akipata matatizo?

Kwa kuongezea, yeye hatakula tena na wazazi wake kwenye meza moja, hafanyi usafi pamoja nao, haoni TV, hawagombani nao juu ya vitapeli vya nyumbani. Watu waliomlea wanatamani na wanataka kutumia wakati mwingi na "kifaranga ambaye ametoka kwenye kiota".

Wazazi hawana maisha yao wenyewe

Ikiwa wakati wote walijitolea kufanya kazi na watoto, hawakupata vitu vya kupendeza vya kupendeza, ndoto na mipango, marafiki kadhaa ambao ni raha kutumia wakati wa burudani, basi baada ya mtoto "kukimbia", inaweza kuwa ngumu sana yao.

Ambapo hali hii inaweza kusababisha

Maoni yanatofautiana sana juu ya suala hili.

Uchunguzi fulani unasema kwamba ugonjwa wa nest tupu unahusiana kwa karibu na mshuko wa moyo, wasiwasi, na matatizo mengine ya akili.

Nyingine, data ya hivi karibuni zaidi inaonyesha, na ni mantiki, kwamba kiota tupu, kinyume chake, kinaweza kuwa chanzo cha mabadiliko mazuri. Wazazi wana wakati wa bure na nguvu nyingi, wanaanza kufanya kile ambacho wamekuwa wakiacha kwa muda mrefu, kurudi kwenye vitu vya zamani au kupata mpya, kuwasiliana zaidi, kupumzika na kusafiri, kujaribu wenyewe katika maeneo tofauti, na kuchukua uhusiano. kwa kiwango kipya.

Labda njia ambayo mzazi atachukua hatimaye inategemea jinsi alivyo tayari kutengana na watoto wake na ni malengo gani anayojiwekea.

Jinsi ya kukabiliana na hisia zinazoongezeka

Madaktari na wanasaikolojia hutoa mapendekezo kadhaa.

Jitayarishe mapema

Ikiwa wewe ni mtu mwenye shauku na maslahi mengi na mzunguko mkubwa wa kijamii, uwezekano mkubwa, mabadiliko hayakuogopi sana, angalau utakuwa na kitu cha kufanya. Lakini ikiwa katika miaka ya hivi karibuni umewekeza mwenyewe katika familia yako, inaweza kuwa ngumu.

Habari njema ni kwamba watoto kwa kawaida huwa hawatoki nje ya nyumba mara moja. Na unaweza kufikiria juu ya mkakati: utafanya nini wakati muda unapokuwa huru; ambaye utawasiliana naye; utaenda wapi. Ikiwa inaonekana kuwa hakuna chochote cha kufanya, unaweza kufikiria juu ya vitu vya kupumzika vilivyoachwa, tafuta kozi za kupendeza, panga safari. Ikiwa muundo wa udongo, Kikorea, au programu ni sehemu ya mawazo yako, itakuwa rahisi kukabiliana na hisia nyingi za utupu.

Jaribu kuacha matarajio

Kujaribu kuchunguza maisha ya watoto, kufuatilia ratiba zao na kuhesabu kiasi cha muda wa bure, wakitumaini kwamba watatumia katika nyumba ya wazazi, sio kujenga sana. Kama ilivyo kwa matarajio mengine yoyote: kwamba mtu atakupigia simu mara tano kwa siku, kwa simu ya kwanza kusaidia nchini, zungumza juu ya kila kitu kinachotokea katika maisha yake, na kwa ujumla ishi maisha haya kama ulivyokusudia kwake. …

Haijalishi ni ngumu kiasi gani, lazima ukubali kwamba mtoto mzima ni mtu tofauti ambaye hawezi kufikia matarajio yako na kuishi kama yeye anapenda.

endelea kuwasiliana

Ikiwa watoto wameondoka na umekuwa chini ya kijamii, hii haimaanishi kwamba sasa wewe ni wageni au hupendi tena. Unahitaji kutafuta njia za kuwasiliana hata ukiwa mbali katika umbizo ambalo linafaa kwa kila mtu. Unda gumzo la familia na uwasiliane wakati wa mchana, ubadilishane picha, habari, nakala za kupendeza kutoka kwa Mtandao. Kubali kwamba mara moja kila wiki moja au mbili bila shaka mtakutana na familia nzima, au angalau piga simu kwa kiungo cha video ikiwa mtoto anaishi mbali.

Tafuta masilahi ya kawaida na msingi wa pamoja. Ghafla wewe na watoto mnapenda ukumbi wa michezo. Au skis. Au wasisimko wa Scandinavia. Hiki ni kisingizio cha kununua tikiti za uzalishaji mpya, kutumia siku ya mapumziko msituni au kujadili vitabu vipya zaidi vya U Nesbo.

Wasiliana zaidi na nusu yako nyingine

Kwa kuwa sasa mko peke yenu, ni jambo la busara kusaidiana, kutumia wakati mwingi pamoja iwezekanavyo na kutafuta shughuli ambazo zinaweza kuwavutia nyinyi wawili. Hii ni fursa nzuri ya kuwa karibu zaidi, kutatua migogoro ya zamani na kuonyesha upya uhusiano wa kimapenzi.