Hacks 7 za maisha ambazo zitakusaidia kuelewa watu vizuri

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Mawazo yasiyo ya wazi, ambayo ufanisi wake umethibitishwa na wanasayansi.

Hapana, hii haihusu baadhi ya mbinu za siri za akili, si kuhusu lugha ya mwili, NLP au kitu sawa. Ili kusoma vizuri nia na hisia za watu wengine, unahitaji kukuza uelewa - uwezo wa kuhurumia, uliojaa hisia za watu wengine. Hizi hapa ni shughuli zinazochangia hili.

1. Soma tamthiliya

Wanasayansi wa Marekani David Comer Kidd na Emanuel Castano walifanya majaribio. Washiriki wake walipaswa kusoma kipande cha maandishi kilichotayarishwa hapo awali kwa dakika kadhaa. Kundi la kwanza lilikuwa na fasihi ya kitambo au nathari ya hali ya juu ya kisasa, la pili lilikuwa na hadithi, na la tatu lilikuwa na hadithi zisizo za uwongo. Kikundi cha udhibiti hakikusoma chochote. Baada ya hapo, masomo yote yalipewa mtihani ambao huamua ni kiasi gani wanaweza kuwahurumia watu wengine. Ilibadilika kuwa wale waliosoma hadithi za uwongo, haswa classics na prose ya juu, walikuwa na viwango vya juu zaidi.

Mwalimu wa uandishi Albert Wendland anafikiri maelezo ni rahisi. Kuingia ndani ya maandishi ya fasihi, tunajiweka mahali pa shujaa, acha mawazo na hisia zake zipite ndani yetu. Hii ina maana kwamba tunajifunza kuelewa na kukubali hisia za watu wengine. Tukisoma nyimbo za asili, tunakutana na wahusika wachangamfu zaidi, changamano na wenye sura nyingi, ndiyo maana hufanya kazi vyema kama mkufunzi wa huruma.

2. Tafakari

Kutafakari husaidia sio tu kupunguza mkazo na kuwa mwangalifu zaidi, lakini pia kukuza huruma na huruma. Wanasayansi kutoka Chuo Kikuu cha Emory (USA) walifanya majaribio madogo. Washiriki walifanya mazoezi na kutafakari kwa muda wa wiki nane kulingana na programu iliyoundwa mahususi. Kisha wakaulizwa kuhesabu hisia za watu kutoka kwa picha. Ilibadilika kuwa zaidi ya nusu ya masomo baada ya programu iliboresha matokeo yao kidogo.

Inaaminika kuwa kutafakari kunapunguza mipaka kati ya "mimi" na "wao". Hasa linapokuja suala la kutafakari kwa fadhili za upendo, wakati ambapo mtu anaonekana kuungana na watu wengine na anajaribu kuwatakia kwa dhati furaha na ustawi.

3. Tazama vipindi vya TV

Ndiyo, sasa unaweza kusema haufurahii tu kukaa mbele ya skrini Ijumaa usiku, lakini unakuza uelewa. Angalau wataalam kutoka Chuo Kikuu cha Oklahoma wamegundua kuwa drama za televisheni zinafaa sana kwa hili. Washiriki waliotazama vipindi vya televisheni kama vile Mad Men, The West Wing, The Good Wife, na Lost waliweza kusoma vyema hisia kutoka kwenye picha kuliko wale walioonyeshwa filamu za hali halisi au kutoonyeshwa chochote.

Uigizaji mzuri, hati iliyofikiriwa vizuri, kazi ya hali ya juu ya mwendeshaji - yote haya hufunza ubongo wetu kutafsiri sura tofauti za uso, viimbo na ishara.

4. Imba kwaya

Au anzisha kikundi, kwa sababu kucheza muziki pamoja huongeza huruma. Wanasayansi kutoka Cambridge walishawishika na hii. Walikusanya watoto 52 wenye umri wa miaka 8-11 na kugawanya washiriki wadogo katika makundi mawili. Wa kwanza alihusika katika michezo na kazi mbalimbali za muziki. Kwa pili, pia walifanya madarasa ya maendeleo, lakini bila muziki. Kwa hiyo, watoto katika kundi la kwanza walifanya vizuri zaidi kwenye vipimo ili kuamua akili ya kihisia.

Kwa njia, hiyo inatumika kwa kutenda. Baada ya yote, hii ni njia ya kujaribu hisia, tabia, sura ya uso, plastiki na njia ya kufikiri ya mtu mwingine.

5. Kutana na watu wapya

Wanasayansi wa Uswizi wanaamini kuwa inasaidia pia kusukuma huruma. Hasa ikiwa uzoefu wa mawasiliano ulikuwa mzuri. Kwa hivyo, inafaa kuzungumza na wageni mara nyingi zaidi, kwa mfano, katika vilabu vya hobby, kusafiri, kwenye karamu, mikutano ya kitaalam.

6. Tazama wengine

Angalia katika nyuso. Sikiliza kwa makini jinsi watu wanavyozungumza. Jaribu kuchambua sura zao za uso, ishara, sauti. Jaribu kukisia wako katika hali gani, wanafikiria nini. Ikiwa unatazama mtu wa karibu, utapata hata fursa ya kujua ikiwa nadhani zako ni sahihi.

7. Weka shajara

Ni vigumu kutambua hisia za watu wengine ikiwa umechanganyikiwa katika nafsi yako. Kwa hiyo, ni jambo la busara kuanza kufundisha uelewa na ujuzi wa kibinafsi. Hii ni kazi kubwa na ya kina, ambayo wakati mwingine inahitaji msaada wa mwanasaikolojia. Lakini kuna baadhi ya mambo unaweza kufanya mwenyewe. Kwa mfano, weka shajara ambayo utaelezea kwa undani jinsi unavyohisi, kuchambua majibu na hisia zako.

Matokeo yake, uchunguzi huo wa kibinafsi husaidia si tu kutupa uzoefu mbaya na kukabiliana na matatizo, lakini pia kujifunza jinsi ya kuingiliana vizuri na watu wengine, kuendeleza ujuzi wa uongozi.