Jinsi hatia inavyoua motisha

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Kila mmoja wetu wakati mwingine huhisi hatia kwa kosa lake. Walakini, hisia hii hutuvuta chini kwa sababu nyingi.

Hisia za hatia huondoa afya ya akili

Ikiwa unatafuta motisha ya kukamilisha mradi wa kazi ulioanza kwa muda mrefu, basi labda hasira ya bosi wako itakutumikia ikiwa mradi haujakamilika kwa wakati. Unaanza kujilaumu na kufanya kazi kwa bidii zaidi. Walakini, motisha hii haiwezekani kukufanya uwe na tija zaidi.

Kujistahi hushuka kwa sababu ya hisia za hatia kwa sababu unazingatia madhaifu na udhaifu wako. Unakuwa na tija zaidi unapokuwa na ujasiri na furaha. Kwa kupoteza nishati juu ya hisia hasi, huwezi kuzingatia kazi zilizopo. Kwa hiyo, hisia ya hatia ni mzigo mkubwa kwenye ubongo.

Itakuwa na matokeo zaidi kukazia fikira kufanya mambo yanayofaa kuliko kuepuka yale yasiyofaa. Jaribu kuwa mtu mzuri, usijaribu kuficha ubaya ndani yako.

Kwa hivyo usijilaumu kwa mradi ambao haujakamilika. Jipe moyo kwamba atakuwa na manufaa na kwamba bosi wako atathamini kazi yako. Motisha hii itakufanya uwe na furaha na tija zaidi.

Unajiadhibu

Unajisikiaje wakati, kwa mfano, ulipoteleza na bado ukala kipande kikubwa cha keki wakati wa lishe? Je, hatia imekusaidia kurudi kwenye mstari? Badala yake, kinyume chake ni kweli. Unajisikia kutisha, na kisha unaamua kuwa kipande kingine cha keki haitabadilisha hali kwa njia yoyote.

Ikiwa una hakika kwamba umefanya jambo baya, unaanza kufikiri kwamba unastahili kuadhibiwa. Kujidharau ni jaribio la kutuliza dhamiri yako mbaya. Unajiadhibu kwa kile unachohisi kuwa na hatia. Tu kwa ukubwa mkubwa. Unakula kipande kingine cha keki na unahisi hatia zaidi juu yake. Matokeo yake, unajikuta katika mduara mbaya wa kujidharau.

Unapofanya kosa lingine, usijilaumu au kujiadhibu. Jisifu kwa yale ambayo tayari umetimiza. Baada ya yote, kabla ya kipande hicho cha keki cha bahati mbaya, uliweza kushikilia chakula kwa muda fulani. Sifa na imani katika mafanikio yako mwenyewe itakurudisha kwenye mstari haraka kuliko hatia.

Hisia za hatia zinahamasishwa na nje na zina athari ya muda mfupi

Haiwezekani kwamba utafanya jambo fulani ili tu kuepuka kujisikia hatia. Unatumia usiku mzima kusomea vitabu vya kiada sio kwa hili, lakini ili usiwaudhi wazazi wako. Labda kufanya kazi kwa bidii na kukamilisha kazi kabla ya tarehe ya mwisho inakufanya uogope kuanguka machoni pa bosi wako. Kwa maneno mengine, unatafuta motisha kutoka nje, sio ndani yako mwenyewe.

Tamaa ya kuepuka hisia za hatia ni motisha ya nje. Fikiria kuwa unajifanyia kazi na huna wakubwa. Katika kesi hii, utapoteza kichocheo hiki ambacho kilikuvuta mbele.

Jaribu kupata na kukuza motisha ya ndani. Jitayarishe kwa changamoto mpya kwako, si kwa bosi wako, familia au mtu mwingine. Jifunze kufurahia kile unachofanya.

Wakati ujao unapojisikia hatia, kumbuka kwamba unaharibu afya yako, hisia, na kujistahi kwako.