Jinsi kompyuta za mkononi na simu zinawafanya watoto wetu kukasirika, kuwa wavivu na wavivu

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:12

Umewahi kujiuliza jinsi gadgets huathiri afya ya mtoto wako? Katika makala mpya, tutazungumzia juu ya kile kinachotokea kwa watoto ikiwa wanatumia muda mwingi na smartphone au kompyuta kibao mikononi mwao.

Ubongo wa mtoto ni nyeti zaidi kwa matumizi ya vifaa vya elektroniki (vidonge, simu, kompyuta) kuliko wazazi wengi wanavyoweza kufikiria. Niamini, mtoto wako haitaji kutumia muda mwingi na kompyuta kibao mkononi ili hii iwe na athari mbaya kwa ubongo wake unaoendelea.

Bila shaka, wazazi wengi wanaamini kwamba mitandao ya kijamii, barua pepe na hata michezo haina madhara sawa kwa mtoto wao kama kutazama filamu zenye matukio ya vurugu, ngono na kutisha. Kwa kweli, mawasiliano ya mwingiliano na kompyuta yana uwezekano mkubwa wa kusababisha matatizo ya usingizi, mabadiliko ya hisia, na hata matatizo ya juu ya utendaji wa ubongo kuliko kutazama televisheni.

Hapa kuna matokeo matano ya kawaida ya watoto kutumia gadgets kupita kiasi.

1. Usumbufu wa usingizi

Mwangaza mkali kutoka kwa skrini ya kufuatilia usiku hujenga hisia ya uwongo kwamba siku iko nje. Hii inazuia utengenezwaji wa homoni ya melatonin, ambayo inawajibika kudhibiti midundo ya mzunguko wa binadamu.

Dakika chache tu na simu mkononi usiku inaweza kusababisha kuchelewa kwa uzalishaji wa melatonin kwa masaa kadhaa kwa muda mrefu, na kuongeza hatari ya kutofautiana kwa homoni na michakato ya uchochezi katika ubongo.

Kwa kuongeza, kiwango cha juu cha msisimko huzuia mpito kwa awamu ya usingizi wa kina, wakati ambapo mwili hupona.

2. Uraibu

Watoto wengi wanategemea sana matumizi ya vifaa vyao vya elektroniki, kwa sababu burudani inayopatikana na vifaa hivi huchochea kutolewa kwa dopamine, homoni ya furaha. Kwa kiasi kikubwa, hakuna tofauti kwa ubongo, ambayo imesababisha kutolewa kwa dopamine: gadgets za elektroniki au cocaine - inahitaji zaidi.

Lakini ikiwa mfumo wa malipo wa ubongo unatumiwa mara nyingi sana ili kujifurahisha, basi usikivu wake hupungua polepole na wakati ujao inachukua msisimko zaidi kufikia lengo lake. Hivi ndivyo kulevya hutokea.

Kwa kuongeza, dopamine huathiri uwezo wa mtu kuzingatia kazi na motisha. Kwa hivyo, hata mabadiliko madogo katika unyeti wa dopamini huathiri vibaya unyeti wa kihemko wa mtoto.

3. Unyogovu

Uchunguzi umeonyesha kuwa mwanga mkali kutoka kwa kufuatilia usiku unaweza kusababisha unyogovu na hata kujiua.

Uchunguzi wa wanyama unaonyesha kuwa mwanga kutoka kwa kufuatilia kabla au wakati wa usingizi unaweza kusababisha unyogovu, hata kama mnyama haangalii skrini.

Ni vyema kutambua kwamba baadhi ya wazazi wanasitasita sana kuwalinda watoto wao dhidi ya kutumia vifaa hivi, kwa kuwa hawataki kumkasirisha mtoto wao tena. Kwa kweli, kwa kuhamisha simu na vidonge mbali na kitanda, unalinda mtoto wako kutokana na matatizo mengi.

4. Msongo wa mawazo

Tafiti nyingi zinaonyesha kuwa matumizi ya mara kwa mara ya vifaa vya kielektroniki huchangia msongo wa mawazo. Mkazo husababisha mabadiliko katika viwango vya homoni, ambayo husababisha kuongezeka kwa kuwashwa. Kwa mfano, mkusanyiko wa cortisol huongezeka kwa kasi, ambayo inaweza kusababisha dhiki pamoja na athari yake, na hivyo kuunda mduara mbaya.

Kwa kuongeza, kuongezeka kwa msisimko na utegemezi (kutoka kwa gadgets, pombe, na kadhalika) kukandamiza shughuli za lobes ya mbele ya ubongo - eneo linalohusika na hali ya mtu.

5. Kupungua kwa shughuli za kimwili

Imejulikana kwa muda mrefu kuwa kutembea katika hewa safi, kuwasiliana na asili, na kufanya kazi nje ya nyumba ya mtu mwenyewe huzuia matatizo, kuboresha mkusanyiko na tahadhari, na kupunguza kiwango cha uchokozi. Inabadilika kuwa wakati zaidi mtoto hutumia na vifaa vya elektroniki mikononi mwake, wasimamizi wa hali ya asili huwa na athari kidogo juu yake.

Hitimisho

Katika ulimwengu wa kompyuta na mtandao, kuwalinda watoto kutoka kwa vifaa vya elektroniki kunaweza kuonekana kuwa wazimu. Kwa kweli, wakati mtoto ana matatizo, basi kuacha gadgets hizi zote katika maeneo yao, kwa kuamini kwamba kwa msaada wao atakuwa na wasiwasi na kupumzika, sisi tu kumfanya mbaya zaidi.

Kinyume chake, kwa kumwondoa mtoto (angalau kwa muda) kutoka kwa haya yote, tunaruhusu mfumo wake wa neva kurejesha na kurudi kwa kawaida. Kwa hili tunachukua hatua ya kwanza kuelekea kumsaidia mtoto kuwa kizuizi na utulivu, na kwa hiyo furaha zaidi.