Orodha ya maudhui:
- Kufanya kazi nyingi hutufanya tujisikie vizuri
- Jinsi ubongo wetu unavyoona kufanya kazi nyingi
- Suluhisho
- Swali la mwisho: muziki unapofanya kazi
2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:12
Wengi wenu mmesikia na kusoma kwamba kuwa na ufanisi hakuhitaji kufanya kazi nyingi katika mchakato, lakini kuna nyakati ambapo hata ukiwa nyumbani unaweza kujikuta unakula chakula cha jioni mbele ya TV huku kompyuta yako ndogo ikiwa karibu nawe. Kufanya kazi na barua, tunajaribu kufanya kitu kingine kwenye Facebook na Twitter, bila kusahau kuhusu Google+.
© picha
Kwa nadharia, kuzingatia kazi moja ni rahisi zaidi kuliko kuwa na michakato kadhaa katika kichwa chako mara moja. Kwa hivyo kwa nini ni vigumu sana kwetu kuzingatia? Leo Widrich, mwanzilishi mwenza wa mradi wa Buffer, anajaribu kujibu swali hili.
Kufanya kazi nyingi hutufanya tujisikie vizuri
Kwa kweli, wakati wa kujaribu kupata jibu la swali hili, ukweli rahisi huja wazi: watu wanaofanya kazi nyingi hawana tija zaidi, wanapata tu kuridhika zaidi kwa kihisia kutokana na kazi yao.
Hili ndilo hitimisho lililofikiwa na mtafiti aitwaye Zen Wong alipokuwa akichunguza suala la kufanya kazi nyingi. Wakati wa kusoma kitabu, kuangalia TV na kuwasiliana na marafiki njiani, tuna hisia ya ukamilifu wa mambo yote yaliyopangwa na muhimu. Tunafanya mambo kadhaa kwa wakati mmoja na kuhisi ufanisi wa ajabu kwa wakati mmoja.
Kwa bahati mbaya, katika kesi hii, hisia zetu zinapingana na ukweli. Wakati wa utafiti, wanafunzi wanaotumia kikamilifu kazi nyingi walijisikia vizuri, lakini ufaulu wao ulikuwa mbaya zaidi.
Shida nyingine ya kufanya kazi nyingi ni ufanisi unaoonekana wa mtu aliye na njia hii. Tunawaona watu kama hao, na inaonekana kwetu kwamba "wanasimamia kila kitu mara moja," na tunataka kuwa kama wao.
Jinsi ubongo wetu unavyoona kufanya kazi nyingi
Inafurahisha, akili zetu hazina uwezo wa kufanya kazi nyingi. Kula chakula kwa wakati mmoja, kupiga gumzo na watu 5 kwenye mjumbe na kutuma barua pepe haimaanishi kabisa kwamba ubongo unaweza kuzingatia shughuli hizi zote mara moja.
Badala yake, kila moja ya michakato iliyofanywa "huishi" katika sehemu tofauti ya ubongo, na haifanyiki wakati huo huo. Kwa kweli, ubongo huanza tu mchakato mmoja, huku ukisimamisha mwingine, na kufanya kazi nyingi tunazoonekana kuwa kwa kweli ni kubadili mara kwa mara na kwa haraka.
Hii ni pamoja na kazi ya Clifford Nass, ambaye alipendekeza kwamba kufanya kazi nyingi husaidia kukuza sifa nyingine muhimu, kama vile kupanga habari, uwezo wa kubadili haraka kati ya kazi na kuweka kiasi kikubwa cha habari akilini.
Hata hivyo, mazoezi yalionyesha kinyume: wafanya kazi nyingi walikabiliana vibaya zaidi katika kuchuja taarifa zisizo na umuhimu na kubadili kati ya kazi.
Suluhisho
Hapo awali, Leo alitumia sanduku 2 za barua kwa wakati mmoja, TweetDeck, Facebook na matumizi ya ziada ya kutuma ujumbe wa papo hapo. Kusonga kila mara kati ya madirisha ya programu ili kuhakikisha kuwa hujasahau chochote hufanya mtiririko wa kazi uwe wa kuumiza kichwa. Ili kutoka katika hali hii, inatosha kufanya mabadiliko 3 kwa shughuli zako:
- Kichupo kimoja cha kivinjari … Jaribu kujiwekea kikomo kwa kuwa na kichupo kimoja tu cha kivinjari kilicho wazi. Kizuizi hiki kitakulazimisha kuchukua umakini kuhusu kupanga kazi kwa kipaumbele.
- Hoja inayofuata inafuata kutoka kwa ile iliyotangulia na inaweza kuitwa kwa neno moja rahisi " kupanga". Mwishoni mwa siku yako, jaribu tu kupanga shughuli zako za siku inayofuata. Kwa kweli, sio kila mtu ana mtiririko mzuri wa kazi. Mara nyingi kuna kazi za dharura ambazo hukuweza kukisia jana au hata dakika 10 zilizopita. Walakini, hapa, pia, uchambuzi unaweza kufanywa kwa kutenga wastani unaohitajika wa wakati kwa nguvu kama hiyo. Mbali na upangaji wa juu juu, jaribu kufikiria kiakili njia za kutatua kila kazi iliyopangwa. Uchanganuzi kama huo daima ni mzuri kwa ubongo na hukuruhusu kukuza mapema njia za kutatua shida zinazokuja.
- Sogeza karibu … Inaweza kuonekana, mabadiliko ya kazi yana uhusiano gani nayo? Rahisi sana, jaribu kupanga siku yako ili kuwe na uhusiano kati ya kazi zilizofanywa na eneo lako. "Nitaenda huko na kuifanya, kisha nitaenda huko na kuifanya huko." Tena, mbinu hii haitumiki kwa kila mtu, lakini mabadiliko ya mazingira kwa kweli husaidia sio tu kuzingatia kazi za kibinafsi, lakini pia hukupa fursa ya kupumzika na kuvuruga kidogo.
Swali la mwisho: muziki unapofanya kazi
Mabishano kuhusu kusikiliza muziki wakati wa kufanya kazi fulani bado yanafaa. Clifford Nuss anasema yafuatayo:
Ilipendekeza:
Akili zetu zinaweza kutatua matatizo tunapolala. Hivi ndivyo inavyofanya kazi
Life hacker itakuambia kuhusu hatua tano ambazo zitakusaidia kutumia ubongo wako kikamilifu na kukufundisha jinsi ya kutafuta ufumbuzi wa matatizo katika usingizi wako
Jinsi ubongo unavyofanya kazi katika hali ya kufanya kazi nyingi
Saikolojia maarufu inatuambia mara kwa mara kwamba moja ya hemispheres ya ubongo imeendelezwa zaidi ndani yetu na kwamba hii huamua tabia zetu. Walakini, hii ni maoni potofu: ubongo ni mzima mmoja. Hemispheres ya kulia na ya kushoto daima husambaza habari kwa kila mmoja kwa kutumia miunganisho ya neural.
Vidokezo kwa walemavu wa kazi: kujifunza kufanya kazi kwa utulivu zaidi, lakini kwa ufanisi zaidi
Walemavu wa kazi huchukua jukumu kubwa sana, hufanya kazi kupita kiasi, na kuchoka. Jambo la kusikitisha zaidi ni kwamba haina msingi na haifaidi kazi ya mchapa kazi au kampuni yake. Kwa nini kazi ya "shujaa wa kazi" mara nyingi haifai na jinsi ya kuongeza tija kwa kufanya kazi kwa kipimo na utulivu, soma hapa chini.
Vitabu 3 vya jinsi akili zetu zinavyofanya kazi
Tabia, tabia, upendeleo wa kijinsia - yote haya yanadhibitiwa na ubongo wetu. Makala hiyo ina vitabu vitatu kuhusu ubongo ambavyo vitakusaidia kuelewa vizuri jinsi inavyofanya kazi
Kwa nini kufanya kazi vizuri zaidi haimaanishi kufanya kazi kwa bidii zaidi
Vidokezo tano kwa wale wanaotaka kukua kitaaluma na wakati huo huo kuokoa muda na nishati ili kufikia malengo ya kibinafsi. Kutumia mfumo wa Bullet Journal, kufupisha mikutano, kuweka mipaka ya majukumu - tumesikia vidokezo vingi vya usimamizi wa wakati.