Jinsi nilivyoacha kahawa na pombe kwa miezi 15 na nini kilikuja

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Tobias van Schneider juu ya jinsi alivyolala vizuri zaidi, alipoteza muda kidogo kwa upuuzi, na aliokoa $ 1,000 kwa mwezi.

Hasa miezi 15 sikunywa pombe au kahawa. Marafiki zangu kwenye Facebook na Twitter waliniuliza nishiriki uzoefu wangu. Kwa kweli nimeona baadhi ya madhara ya kutokunywa kahawa na kunywa - ninashiriki katika makala hii.

1. Ninaokoa $1,000 kila mwezi

Mwishoni mwa mwezi wa pili, niliona kwamba nilikuwa na ziada ya $ 1,000 iliyobaki. Mengi, sawa? Na wakati nilitumia kidogo kila siku, sikuona jinsi kiasi kama hicho kilikusanywa.

Ninaishi New York. Inabadilika kuwa ikiwa ninatumia $ 1,000 kwa mwezi, ni $ 33 tu kwa siku. Visa 2-3 vinavyogharimu pesa 10 kwa siku, chupa chache za divai nyumbani - dola 1,000 zilikimbia kwa urahisi.

Unafikiri mimi ni mlevi? Niniamini, kunywa Visa 1-2 jioni ni kawaida huko New York. Na nilipotoka mahali fulani, niliongeza chakula au vitafunio kwake. Hutakunywa tu, unataka kula kitu. Na kabla ya kujua, $ 1,000 tayari imetumika.

2. Ninatumia muda mfupi kuzungumza

Hivi karibuni, niliona jambo hili: lishe yangu isiyo ya kileo iliniibia baadhi ya vipengele vya mwingiliano wa kijamii. Hapa ndio nilianza kugundua juu yangu mwenyewe:

• Sijisikii tu kwenda popote. Inachosha sana kuelezea tena na tena kwa nini sinywi. Ndiyo, kabisa. Na hata cocktail moja hairuhusiwi.
• Wakati kikundi cha marafiki kinanialika kwa kinywaji, ninakataa, kwa sababu sina hamu ya kusikiliza uvumi huu wote.
• Nikienda nao, naweza kukaa huko kwa muda usiozidi saa moja. Watu wengi wenye kiasi wanaweza kujikita katika kampuni ya walevi.
• Sijawahi kuwa mshiriki wa sherehe, na baada ya kuacha pombe, niliacha kabisa kwenda kwenye vilabu. Inafurahisha kutazama jinsi kila kitu kinachohusiana na pombe kinavyofutwa hatua kwa hatua maishani. Kwa mfano, nilitambua ni marafiki wangapi niliokuwa nao, ambao mawasiliano yao yalitegemea tu tamaa ya kunywa pombe pamoja.

"Je, hatupaswi kunywa?" - hii ni kauli mbiu ya maisha yetu. Kwa sababu hakuna mtu anayesema: "Hey guys, hebu tupate pamoja kwa kiasi, hebu tuketi na kuzungumza." Kuzimu ni nini hiyo, kwa nini? Kwa nini tujumuike pamoja? "Twende kunywa!" - hii ni simu ambayo haitaji maelezo. Kila mtu anajua kwa nini na nini kitatokea baadaye.

3. Ninalala vizuri zaidi

Kuondoa pombe kutoka kwa lishe iliboresha sana ubora wa usingizi. Sizungumzi juu ya kulala, lakini ubora. Kila mtu anajua kuwa ni rahisi kulala baada ya glasi ya bia au divai - hii ni "dozi ya usingizi" inayojulikana. Lakini ni ubora wa usingizi unaoteseka.

Sasa ninalala vizuri na kuamka nikiwa na nguvu zaidi. Nilikuwa nikiharibu asubuhi yangu na bia kadhaa kabla ya kulala. Kwa kweli, ikiwa una zaidi ya miaka 20, basi hujui hisia hizi. Kila kitu kitakuja na wakati.

4. Hakuna kahawa - chini ya hofu, chini ya dhiki

Sio ukweli kwamba hisia zangu za kibinafsi zitakuwa sawa kwa wengine. Kila kitu hapa ni mtu binafsi. Kwa kuacha kahawa, nilitulia na kustarehe. Kahawa ilinisumbua sana, wasiwasi uliongezeka, kulikuwa na matatizo na mfumo wa utumbo. Kafeini ilipoacha mlo wangu, nilistarehe zaidi na kuwa kinyesi kama mfalme.

Licha ya haya yote, napenda harufu na ladha ya kahawa. Kwa hiyo, wakati mwingine mimi hujiingiza katika kinywaji kisicho na kafeini. Sasa mimi hunywa chai baridi wakati wa kiangazi, na moto wakati wa baridi.

Inafurahisha, "kunywa kahawa" pia ni shughuli ya kijamii zaidi kuliko hamu ya kufurahiya kinywaji hicho. Lakini shughuli hii inaweza kudumishwa kwa kubadilisha kahawa yenyewe na kitu kingine.

Kwa muhtasari, naweza kusema kwamba nimefurahiya uamuzi wangu na sina mpango wa kuanza tena kunywa kahawa na pombe. Lakini sisemi kwamba mnapaswa kufanya vivyo hivyo. Ikiwa kila kitu kinafaa kwako, unafurahi - hauitaji kubadilisha chochote. Nilibadili mazoea yangu kwa udadisi. Na, kama ilivyotokea, napenda hali yangu mpya.

P. S. Ili kuepuka maswali ya ziada, nitasema mara moja: Sivuta sigara au kitu kingine chochote, sijishughulishi na madawa yoyote. Nina mtandao - utegemezi unanitosha.