Peak - programu ambayo inaboresha kumbukumbu na kupunguza hatari ya ugonjwa wa Alzheimer

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Ili kuwa mwangalifu zaidi, umakini zaidi, na kuboresha ujuzi wako wa kutatua matatizo, unachohitaji kufanya ni kupakua programu ya Peak.

Mwili wa pumped-up hivi karibuni umekuwa wa mtindo, ubongo uliofunzwa umekuwa wa kuvutia kila wakati. Sasa mkufunzi wa kibinafsi kwa akili, ambaye ataunda programu ya mafunzo ya mtu binafsi, anaweza kubeba mfukoni mwako.

Peak ni seti ya mafumbo ya mafunzo ya ubongo. Michezo ndogo imegawanywa katika vikundi kulingana na malengo. Uchaguzi wa mazoezi ya kumbukumbu, kufikiri haraka, ujuzi wa lugha, usikivu, hisia na ujuzi wa kutatua matatizo.

Jinsi ya kucheza

Baada ya usakinishaji, programu itakuuliza ubainishe jinsia yako, umri, kiwango cha elimu na taaluma. Hii ni muhimu ili kutoa mazoezi ya kufaa. Unaweza kuchagua nini hasa unataka kuendeleza.

Kisha mtihani unakungoja. Programu hukuongoza kupitia michezo minne ya kimsingi, kutathmini uwezo wako na viwango vya ujuzi. Mazoezi yanaonekana rahisi, lakini lazima ufikirie juu yao.

Neno Jipya

Kwenye uwanja kuna herufi za Kiingereza. Kwa harakati ya kidole chako, lazima ziwe pamoja kwa maneno. Ikiwa imefanikiwa, cubes zilizochaguliwa zitatoweka, mpya zitaanguka mahali pao. Ukichagua seti ya nasibu ya herufi, zitaangaziwa kwa rangi nyekundu na zitasalia mahali pake. Hakuna adhabu kwa makosa.

Zoezi hili husaidia kutoa mafunzo kwa ubongo na kujifunza lugha, lakini itakuwa ngumu kwa anayeanza kujua. Inachukua mawazo kidogo kuunda maneno marefu. Lakini mchezo unachezwa kwa muda ambao unaweza kuisha kabla ya msukumo kuja.

Pop ya Chini

Zoezi la pili linaonekana kuwa mchezo kwa watoto wa shule ya mapema: unahitaji kubofya nambari kwa mpangilio wa kupanda. Inakuwa ngumu zaidi wakati nambari hasi zinaonekana kwenye uwanja. Mafunzo hukufanya ukumbuke kozi yako ya shule ya upili na kuwa mwangalifu zaidi.

Njia ya hatari

Kwanza, mabomu yanaonekana kwenye skrini kwa sekunde chache. Kisha hupotea, kuna pointi mbili kwenye uwanja. Unahitaji kukumbuka wapi migodi iko, na utengeneze njia salama kutoka kwa uhakika A hadi hatua B. Kwa kila mzunguko unaofuata, mchezo unakuwa mgumu zaidi na zaidi.

Lazima aina

Katika mchezo huu, unahitaji kubonyeza ishara ambayo imeonyeshwa kwenye kadi ya kwanza. Kupanga sanamu ni jambo la kufurahisha na rahisi, ingawa inahitaji umakini.

Kisha shughuli ya kila siku itaundwa kutoka kwa michezo minne tofauti.

Diary ya mazoezi

Programu inaonyesha pointi zilizopatikana kwa mchezo, pamoja na mafanikio ya mtu binafsi kwa kila aina ya mafunzo. Kupitia takwimu, unaweza kutambua udhaifu na kuzingatia.

Kufanya mazoezi mara kwa mara, unaweza kuweka vikumbusho. Unaalikwa kuchagua siku na nyakati ambapo arifa zitakuja. Peak inapendekeza kufanya mazoezi mara tatu kwa wiki.

Vipengele vya toleo la kulipwa

Kwa chaguo-msingi, programu hutoa michezo minne na Workout moja kwa siku. Mlipaji anapata mazoezi 41, mipango ya ziada ya mafunzo, takwimu za kina zaidi na uwezo wa kucheza bila vikwazo vya kiasi.

Miongoni mwa mipango ya mafunzo ni michezo kadhaa ambayo hutoa fursa ya kuimarisha pointi dhaifu au kuongeza haraka ukadiriaji.

Ufikiaji wa kulipwa kwa Hifadhi ya Programu itapunguza rubles 379 kwa mwezi na rubles 2 640 kwa mwaka; kwenye Google Play - 100 na 750 rubles, kwa mtiririko huo. Unaweza pia kununua toleo la maisha yote: kwa RUB 1,500 kwenye Android au RUB 7,490 kwenye iOS.

Kwa nini Michezo ya Mafunzo ya Ubongo Inahitajika

Wanasayansi katika Chuo Kikuu cha Cambridge wameonyesha kuwa michezo ya mafunzo ya ubongo huboresha kumbukumbu na kupunguza hatari ya shida ya akili. Walifanya utafiti ambapo wagonjwa 42 zaidi ya umri wa miaka 45 na uharibifu wa kumbukumbu wastani walihusika. Waliulizwa kucheza mchezo kwenye iPad ambapo walipaswa kukusanya sarafu, kukumbuka wapi walikuwa na kufikiria kuhusu mikakati.

Nusu ya washiriki katika jaribio hilo hawakucheza michezo hata kidogo. Wengine walitumia saa mbili kwa wiki na kibao. Kama matokeo, kumbukumbu ya matukio ya wachezaji iliboreshwa kwa 40%. Walianza kukumbuka mahali walipoweka funguo au mahali walipoegesha gari.

Bado haijathibitishwa kuwa michezo ya mafunzo ya ubongo inaweza kutibu Alzheimer's. Lakini kama matibabu ya dalili za mapema za shida ya akili, matumizi yao yanaonekana kuahidi.

Tara Spiers-Jones Kaimu Mkuu wa Kituo cha Mifumo ya Utambuzi na Neural katika Chuo Kikuu cha Edinburgh.

Mmoja wa watafiti katika Chuo Kikuu cha Cambridge, Profesa Barbara Sahakian (Barbara Sahakian), alibainisha kuwa mchezo utapata kubinafsisha mpango wa mafunzo ya wagonjwa na kufanya hivyo furaha.

Muhtasari

Sio ngumu sana kucheza Peak, lakini inafurahisha. Kwa kila Workout inayofuata, matokeo yanaboresha, ambayo yatapendeza watu wa kamari. Mazoezi hayachukui muda mwingi, lakini yanahitaji kuzamishwa kabisa.

Na matokeo ya utafiti yanaonyesha kwamba sasa huwezi kukimbia tu kutokana na mashambulizi ya moyo, lakini pia kucheza dhidi ya shida ya akili.