Jinsi si kupata huzuni kwa sababu watu wengine wamefanya bora kuliko wewe

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Sote tunajua kwamba hakuna mtu atakayeweza kuelewa kikamilifu kila kitu ambacho mtu mwingine alipaswa kupitia. Lakini, licha ya hili, wengi hujilinganisha na wengine kila wakati, na kwa sababu ya ukweli kwamba ulinganisho huu haukubaliani na yule anayelinganisha, wanaweza kuwa na unyogovu na kujisikia kama wameshindwa. Soma kuhusu jinsi ya kuepuka matokeo haya mabaya katika makala yetu.

Msomaji mmoja wa Quora alisimulia hadithi yake na akaomba ushauri wa jinsi ya kuepuka kupata msongo wa mawazo. Kwa kuzingatia kwamba hii ni karibu zaidi au kidogo na kila mmoja wetu, tuliamua kushiriki nawe majibu bora ya mtumiaji.

Nilipata elimu nzuri, lakini sikupendezwa sana na nilichokuwa nikisoma (nilisomea uhandisi). Nilihitimu kutoka shahada ya uzamili na hatimaye nikagundua kwamba sikuwa nikisoma nilichotaka kufanya maishani.

Usiogope kupoteza muda kwa kile unachopenda

Njia ya uhakika ya kutokuwa na furaha ni kulinganisha kila wakati maisha yako na maisha ya watu wengine.

Wewe mwenyewe unasema kuwa una nia ya sanaa, kusafiri na kukutana na watu wapya wanaovutia. Unasubiri nini? Anza! Una umri wa miaka 26 tu. Ikiwa unaweza kumudu, fanya uamuzi wa kutumia mwaka mzima kusafiri ulimwenguni. Au nenda kwa mkoba au kujitolea. Au, vinginevyo, anza kujifunza lugha ya kigeni.

Usiogope kutumia mwaka wa maisha yako peke yako. Ni hadithi kwamba ikiwa unatumia mwaka sio "kazi-kazi-kazi", basi baada ya hapo itakuwa vigumu kwako kupata kazi kutokana na pengo la kila mwaka katika kipengee "Uzoefu".

Fikiria maana ya kuwa mtu mwenye furaha. Pesa nyingi na mafanikio ya kitaaluma? Au uzoefu tajiri wa maisha na watu wa karibu wa karibu? Baada ya kujibu swali hili, utaelewa ni nini muhimu sana kwako, na unaweza kuzingatia, na usijisumbue na mashaka na wivu.

Bahati nzuri kwako!

Tunapaswa kuwa mabwana, sio wahasiriwa wa mawazo yetu

Nadhani yote ni mazoea. Tabia mbaya sio tu kuvuta sigara au unywaji pombe kupita kiasi, mawazo yetu, ambayo yanatusumbua, yanaweza pia kuwa tabia mbaya.

Ikiwa tunatumiwa kufikiri juu ya kitu kibaya, ikiwa tunatafuta mara kwa mara kitu kibaya katika kila kitu, tunaona kukamata kila mahali, basi njia hii ya kufikiri ni mzunguko mbaya ambao unaweza hatimaye kusababisha ugonjwa mbaya wa akili.

Habari njema ni kwamba tuna uwezo wa kubadili mawazo yetu. Hatua ya kwanza ni, bila shaka, ufahamu na utambuzi wa tatizo. Wakati mwingine kuna matukio magumu wakati mtu tayari amekwama katika mawazo ya hasi ya kudumu ambayo mtu hawezi kufanya bila msaada wa mwanasaikolojia mwenye ujuzi. Lakini katika hali nyingi, watu wenyewe wanaweza kuelekeza mawazo yao katika mwelekeo sahihi.

Hatupaswi kuwa waathirika wa mawazo yetu. Lazima tuwe mabwana wao.

Kumbuka, unaweza kupata kitu nyepesi kila wakati. Ni kwa uwezo wako tu wa kubadilisha mawazo yako na kuacha kutafuna hasi.

Kumbuka kila mtu ana maisha yake

Baada ya kusoma hadithi yako, inaweza kuzingatiwa kuwa unyogovu wako ni matokeo ya mtazamo wako juu yako mwenyewe na ulimwengu unaokuzunguka. Badilisha mtazamo wako. Na jaribu kufuata masilahi yako ya kweli.

Ndiyo, bila shaka, kila mtu anataka kupandishwa cheo kazini, kununua nyumba yake mwenyewe, gari, na Mungu anajua nini kingine. Lakini usisahau kwamba sisi wanadamu sio mkusanyiko kutoka kwa mali yetu. Tuko hai na tuko huru kufuata matamanio yetu, tuna matarajio na hisia.

Wakati mwingine tunafunga mikono yetu wenyewe. Tunachukua rehani kwa miaka 10 na kujifunga mahali fulani. Hatuendi kusoma mahali tunapotaka, lakini wazazi wetu wanataka. Kazi yetu haituletei chochote isipokuwa pesa.

Tunaangalia watu wengine ambao wamefanikiwa zaidi yetu. Tunaanza kuwaonea wivu, kujisikia wasio na maana na kwa sababu ya hii tunaanguka katika unyogovu. Lakini tunasahau kuwa hata watu waliofanikiwa sana, pamoja na ups, wana shida. Pia hupoteza na kupoteza, kushindwa. Haya ni maisha.

Mwishowe, kila mtu ana njia yake mwenyewe. Na wewe tu unaweza kujielezea ushindi au mafanikio inamaanisha nini. Na ikiwa huna nia ya maisha yako mwenyewe, basi utajilinganisha daima na wengine na kwa sababu hii utakuwa mtu asiye na furaha.

Uliandika kwamba unajua ni nini muhimu kwako - kusafiri, sanaa, mawasiliano. Labda unapaswa kupata kazi ambayo ina kila kitu kinachokuletea raha. Au labda unapaswa kuanzisha biashara yako mwenyewe ikiwa huwezi kupata kazi inayokufaa?

Acha kuangalia nyuma kwa wengine. Una njia yako mwenyewe. Na yeye tu ndiye muhimu.

Ni rahisi

Ni rahisi: Ondoka kwenye Facebook, badilisha kazi, na acha kujilinganisha na watu wengine.

Mwongozo wa hatua

Nilikuwa na unyogovu wa kudumu, na hii ndio iliyonisaidia kurudi kwenye maisha yangu ya kawaida:

1. Jisikie kama sehemu ya ulimwengu, pata kitu ambacho kitakusaidia kuwa mtu aliyefanikiwa. Njia ya mafanikio haitakuwa rahisi kamwe, na unapaswa kujitayarisha kwa vikwazo na majaribio. Wakati mwingine utahisi kuwashwa na hasira. Na hiyo sio mbaya. Hii ina maana kwamba wewe ni mtu aliye hai.
2. Mafunzo ya kimwili. Husaidia kuvuruga mawazo yasiyo ya lazima, haswa Cardio.
3. Fuatilia afya yako. Wakati mwingine matatizo ya akili ni matokeo tu ya yale ya kimwili. Hakikisha afya yako ni ya kawaida. Kwa mfano, ilinibidi kupunguza ulaji wangu wa sukari na kuanza kutumia vitamini D.
4. Acha kuwasiliana na watu wanaokulemea matatizo kila mara. Sasa una matatizo yako mwenyewe, na huhitaji wageni.
5. Usikae nyumbani. Kutana na sogoa na watu wapya.

Watu wengi unaowasoma kwenye mitandao ya kijamii wanachukia kazi zao

• Una umri wa miaka 26 tu, kwa hivyo ni mapema sana kusema kuwa kazi yako imeshindwa.
• Usijiendeshe kwenye kona na kumbuka kuwa unaweza kubadilisha kazi wakati wowote. Huna deni lolote kwa mtu yeyote.
• Usiende Facebook na LinkedIn kwa angalau mwezi. Utashangaa kuona ni mara ngapi unafikiria juu ya maisha ya watu wengine.
• Kumbuka, mojawapo ya tiba bora ni mabadiliko ya mandhari. Nenda kwa safari au urekebishe nyumba yako.

Na hatimaye …

Watu wengi ambao maisha yao unayasoma kwenye mitandao ya kijamii huchukia kazi zao kwa mioyo yao yote na kamwe hawatapata faraja katika pesa wanazopata.