Orodha ya maudhui:
- 1. Anza kukuza ustadi mpya mgumu
- 2. Chukua njia tofauti kuelekea nyumbani na utambue kila kitu karibu
- 3. Hoja zaidi na kula vizuri
2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:12
Mazoezi mengi ya mafunzo ya ubongo hayana faida yoyote ya vitendo. Ili kufundisha ubongo wako kweli, unahitaji kukuza neuroplasticity.
"Akili zetu daima zinajaribu kutatua matatizo. Yeye huweka pamoja picha kamili kutoka kwa sehemu ndogo. Katika mchakato huo, inapitia mabadiliko ya neuroplastic, "anasema daktari wa neva Henry Mahncke, mmoja wa waundaji wa mazoezi ya mafunzo ya ubongo BrainHQ.
Kama matokeo, tunaunda neuropaths mpya - ambayo ni, sura ya ubongo inabadilika. Njia hizi husaidia kuchakata vichocheo vya nje, kwa hivyo mafunzo ya ubongo ambayo yanakua neuroplasticity ni ya manufaa zaidi kuliko mazoezi rahisi ya kumbukumbu. Ili kukuza neuroplasticity, Manke anashauri kusumbua ubongo kila wakati na kuupa kazi mpya.
1. Anza kukuza ustadi mpya mgumu
Kurudia vitendo sawa, hata kama vinachochea ubongo, haitoshi kukuza neuroplasticity, Munke anasema. Kwa mfano, ikiwa umekuwa ukifanya mafumbo ya maneno kwa miaka kumi, ubongo wako haufanyi vizuri. Jaribu kitu tofauti kabisa, kama vile kucheza ala ya muziki, na ufanye mazoezi angalau saa 2-3 kwa wiki.
2. Chukua njia tofauti kuelekea nyumbani na utambue kila kitu karibu
Njia nyingine ya kukuza ubongo wako ni kusafiri. Katika safari, kila kitu kutoka kwa kununua mkate hadi kutafuta njia ya hoteli inaonekana kuwa mpya na isiyo ya kawaida. Ikiwa huwezi kusafiri mara kwa mara, chukua njia tofauti kutoka kazini hadi nyumbani. Nenda kwenye duka la mboga tofauti na duka lako la kawaida la mboga, nenda kwenye bustani unayopenda kwa njia tofauti, zingatia sauti na harufu tofauti, panua ramani yako ya akili ya jiji lako.
Baada ya siku chache, wakati barabara mpya inafahamika, badilisha njia tena. Hii huwezesha hippocampus, eneo la ubongo ambalo linawajibika kwa kujifunza na kumbukumbu.
3. Hoja zaidi na kula vizuri
Ni ngumu zaidi kwa mwili kudumisha akili kali ikiwa italazimika kutumia nguvu kupambana na shida kama shinikizo la damu na magonjwa mengine. Kwa hiyo jaribu kula vizuri na uwe mwenye shughuli nyingi, kama vile kwenda matembezini au kukimbia mara kwa mara. Na ikiwa unataka mwili na ubongo kufanya mazoezi kwa wakati mmoja, usisahau kubadilisha njia kila siku chache.
Ilipendekeza:
Jinsi Lugha Mbili Inaweza Kukuza Ubongo Wako
Kuangalia uwililugha kwa mtazamo wa saikolojia huonyesha kwa uthabiti manufaa ya kujua lugha ya pili. Jifunze jinsi manufaa haya yanavyoonekana utotoni, utu uzima, na uzee katika makala hii
Jinsi ya kukuza ubongo wako na hobby
Ili kuboresha uwezo wako wa kiakili, inatosha kuwa na hobby ya kuvutia. Soma hapa chini jinsi ya kukuza ubongo wako na burudani
Jinsi ya kukuza ubongo wako katika siku 30
Life hacker hueleza jinsi ya kukuza ubongo na kuwasilisha vidokezo 8 vya kukusaidia kukumbuka na kuchakata taarifa kwa haraka zaidi
Plastiki ya ubongo ni nini na jinsi ya kuikuza
Ili kukuza unene wa ubongo, fanya kile ambacho hujui jinsi ya kufanya, kuwa na hamu na usiache kujifunza
Jinsi ya Kukuza Ubongo Wako kwa Mashairi
Maandishi ya kishairi, pamoja na raha ya urembo, yanaweza kuleta manufaa yanayoonekana ya vitendo. Jifunze jinsi ya kukuza ubongo wako nao