Hatua 77 rahisi za kuinua moyo wako mara moja

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Furaha inaweza kutolewa na mambo ya msingi zaidi. Lifehacker ameweka pamoja orodha ya kuvutia ya mawazo ya kukabiliana na huzuni na blues.

Furaha rahisi

1. Tazama video ya kuchekesha kwenye YouTube.

2. Sikiliza muziki unaoupenda.

3. Kuandaa kitu kitamu.

4. Jifurahishe na uagize chakula chako uipendacho nyumbani.

5. Soma kitabu.

6. Ngoma.

7. Imba wimbo unaoupenda. Lakini mchomaji tu.

8. Tazama filamu nzuri.

9. Angalia sitcom nzuri ya zamani.

10. Cheza na mnyama wako.

11. Kununua bouquet ya maua na kuiweka mahali maarufu ili kupendeza jicho.

12. Kuwa na chai ya ladha, kahawa, au kinywaji kingine.

13. Piga selfies kwa kutumia sura za usoni za kuchekesha. Vinginevyo, piga picha kwenye kibanda cha picha.

14. Njoo ufanye kazi katika mavazi mazuri.

15. Nunua bidhaa ya bei nafuu ambayo inaweza kukupa moyo. Ni bora kuwa gharama yake haizidi rubles 50-100.

Jambo ni kupata zawadi kwa pesa za mfano, na sio kufanya ununuzi wa msukumo.

16. Kariri kwa kuhisi shairi unalopenda zaidi au kifungu kutoka kwa mchezo.

17. Cheza mpumbavu kwenye gumzo la video bila kukutambulisha.

Tulia

18. Tafakari kwa dakika 10. Au kaa tu sawa, funga macho yako, na upumue polepole 10 ndani na nje.

19. Chukua bafu ya mafuta muhimu.

20. Kuwa na yoga ya dakika 20 au kikao cha kunyoosha.

21. Uliza mtu akufanyie massage. Au fanya mwenyewe. Kiti cha massage katika maduka pia ni chaguo.

22. Nunua chupa ya divai nzuri na uifurahie polepole jioni nzima.

23. Chomeka kifurushi, weka mkono wako kwenye mbaazi (maharagwe, dengu) kama Amelie, au upate hisia za kugusa kwa njia nyingine.

24. Acha mvuke na kupiga kelele.

25. Hatimaye nenda kitandani mapema na ulale!

Uumbaji

26. Chora picha. Uwezo wako wa kisanii hauna maana kabisa hapa.

27. Njoo na hadithi. Inaweza kuwa hadithi nzuri ya hadithi au msisimko wa kutisha. Jambo kuu ni kwamba inakushika.

28. Fanya kitu kwa mikono yako mwenyewe.

29. Cheza ala ya muziki ukiweza. Walakini, ikiwa hujui jinsi gani, hakuna kinachokuzuia kutoa sauti za mdundo kutoka kwa vitu vilivyo karibu.

30. Njoo na kipande cha katuni na wewe kama mhusika mkuu. Unaweza kutumia huzuni yako mwenyewe kama mahali pa kuanzia. Kwa mfano, vumbua nguvu kuu ya machozi au kukata tamaa.

Aina hii ya burudani itakusaidia kutazama hali hiyo kwa njia isiyo mbaya na ya kusikitisha.

31. Rangi kitabu cha kuchorea.

32. Unda ubao wa matamanio kwa kukata vielelezo kutoka kwa majarida au magazeti ambayo yanaonyesha ndoto zako. Zibandike kwenye kipande cha kadibodi au karatasi ya Whatman na zitundike mahali panapojulikana.

33. Chapisha picha zako uzipendazo na utengeneze albamu kutoka kwazo.

Michezo

34. Cheza video au mchezo wa mtandaoni.

35. Tatua fumbo au kamilisha fumbo.

36. Cheza na toy ya kuzuia mafadhaiko.

37. Njiani kutoka kwa kazi au kwenye duka, cheza kupeleleza: fikiria kwamba mtu anakufukuza au unamfuata mtu. Kuwa wa asili iwezekanavyo, lakini kumbuka: wewe ni jasusi. Jaribu kutoshindwa mgawo.

38. Wakati mwingine ni vizuri kuwa mtu mwingine. Unda utu mpya kwako na usimulie hadithi ya kubuni kutoka kwa maisha "yako" hadi kwa mgeni. Kwa mfano, mhudumu wa baa au dereva wa teksi.

39. Cheza usafiri wa umma. Kwa mfano, jaribu kufikiria ni akina nani wanaosafiri pamoja nawe. Mchezo ni moto zaidi: fikiria kuwa watu hawa ndio pekee walionusurika kwenye apocalypse, na unahitaji kuamua ni nani kati yao utaendeleza jamii ya wanadamu.

Vitendo vinavyohusisha wengine

40. Andika barua ya fadhili kwa rafiki au jamaa ambaye anatatizika sasa hivi. Vinginevyo, mpigie simu na umtie moyo.

41. Ongea na mpendwa wako zaidi na mwenye huruma.

42. Cheza rafiki yako.

43. Mshangae mtu.

44. Mpe mtu pongezi za dhati.

45. Fanya ngono.

Shughuli nje ya nyumba

46. Tembea kuzunguka eneo hilo au nenda kwenye bustani.

47. Fungua ramani ya jiji lako na uchague eneo kwa upofu. Nenda huko na utafute kitu cha kupendeza huko.

48. Panda njia zisizojulikana za usafiri wa umma na uangalie jiji kutoka kwa dirisha lako.

49. Lisha bata, majike au njiwa - kiumbe hai chochote ambacho unaweza kukutana nacho ndani ya jiji.

50. Nenda kwa matembezi ya picha. Unaweza tu kupiga jiji na watu, au kuja na mandhari isiyo ya kawaida. Kwa mfano, kupiga picha kwa wageni wenye rangi nyekundu au nyufa nzuri kwenye lami.

51. Fungua bango, chagua tukio la kuvutia ambalo linafanyika siku hii na uitembelee. Utendaji, tamasha, maonyesho - kwa hiari yako.

52. Nenda kwenye bwawa au mazoezi.

53. Tembelea mahali ulipotaka kufika kwa muda mrefu. Inaweza kuwa soko la flea, makumbusho, eneo lisilojulikana la jiji - chaguo ni lako.

54. Kamilisha utafutaji.

55. Fika mahali pako pa kawaida kwa kutumia njia isiyo ya kawaida.

56. Nenda kwa baiskeli, skateboarding, au rollerblading.

Mambo muhimu

57. Safisha nyumba.

58. Tupa takataka zote ambazo zimekusanyika kwenye balcony, mezzanines na maeneo mengine ambapo vitu visivyo na maana vinakusanywa.

59. Panga upya ghorofa.

60. Hatimaye, weka kompyuta yako kwa utaratibu.

61. Ondoa kutoka kwa marafiki zako kwenye mitandao ya kijamii watumiaji wote ambao hawakupendezi au kukukasirisha. Pia haitakuwa mbaya zaidi kusafisha barua pepe zako na kujiondoa kutoka kwa barua zisizo za lazima.

62. Anza kujifunza ujuzi muhimu.

63. Changia pesa, vitu, au toa wakati kwa hisani.

Rudi utotoni

64. Cheza mchezo unaoupenda wa watoto. Ili kufanya hivyo, kuna uwezekano mkubwa utalazimika kuhusisha watu wengine. Ingawa, kwa mfano, unaweza kucheza classics peke yake.

65. Jenga ngome na mito na blanketi.

66. Mwigizaji simu bila mpangilio kwenye simu.

67. Piga Bubbles.

68. Nunua puto ya heliamu, inhale gesi, na kuzungumza kwa sauti ya kijinga.

69. Cheza ukumbi wa michezo wa kivuli.

70. Chukua swing kwenye uwanja wa michezo.

71. Panda safari kwenye uwanja wa burudani.

72. Zindua firecracker au fataki. Toleo lililorahisishwa ni sparklers.

73. Rangi kwenye lami na kalamu za rangi.

Nyingine

74. Fanya mazoezi ya uandishi wa maandishi na uandike herufi zote za alfabeti kwa uzuri.

75. Fikiria kuwa unafanya mahojiano kwa chapisho lako unalopenda. Jibu maswali kwa uaminifu na kwa uwazi. Ingawa … Jibu jinsi unavyotaka.

76. Andika mafanikio yako matatu. Zaidi inawezekana.

77. Andika mambo matatu ambayo unashukuru kwa ulimwengu.