2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11
Chai ya kijani imetumika katika dawa za Kichina kwa karne nyingi na imetumika kutibu kila kitu kutoka kwa maumivu ya kichwa hadi unyogovu. Chai ya kijani inafikiriwa kukusaidia kupunguza uzito, kupunguza viwango vya cholesterol, kupambana na magonjwa ya moyo na mishipa, na hata kuzuia saratani na Alzheimer's. Ni lipi kati ya haya ambalo ni kweli na lipi ni hadithi tu?
Je, chai ya kijani inalinda dhidi ya saratani
Kwa bahati mbaya, hakuna ushahidi kwamba chai inaweza kulinda dhidi ya saratani. Mnamo 2009, matokeo ya tafiti 51 zilichambuliwa, ambapo zaidi ya watu milioni 1.6 walishiriki. Wanasayansi wametafuta uhusiano kati ya matumizi ya chai ya kijani na saratani ya koloni, kibofu, matiti, mdomo na mapafu. Ilibadilika kuwa hitimisho juu ya faida za chai ya kijani kama suluhisho la saratani ni dhaifu na yenye utata.
Mnamo mwaka wa 2015, athari ya kupambana na kansa ilisomwa, ambayo inaonekana wakati mchanganyiko wa vipengele vya kufuatilia chai ya kijani na madawa ya kulevya "Herceptin", kutumika katika kutibu saratani ya tumbo na matiti. Matokeo ya kwanza katika maabara yamethibitisha kuahidi, na majaribio ya kimatibabu kwa wanadamu sasa yanapangwa. Lakini ni mapema sana kufanya hitimisho, kwa hivyo haupaswi kuchukua hii kama pendekezo rasmi.
Je, chai ya kijani husaidia kupoteza uzito?
Inaaminika kuwa antioxidants na kafeini inayopatikana katika chai inaweza kusaidia mwili kuchoma kalori zaidi. Wanasema kwamba chai ya kijani husaidia kuharakisha kimetaboliki, na kwa hiyo, kupoteza uzito.
Bidhaa za kupunguza uzito wa chai ya kijani kimsingi ni dondoo za chai ya kijani, kumaanisha kuwa zina mkusanyiko wa juu wa katekisimu na kafeini kuliko kinywaji kilichotayarishwa na mfuko wa chai wa kawaida na maji yanayochemka. Lakini Jumuiya ya Dietetic ya Uingereza, baada ya kuchunguza matokeo ya majaribio 18 yaliyohusisha watu 1,945, haikupata kupoteza uzito mkubwa wakati wa kunywa chai ya kijani.
Je, chai ya kijani hupunguza viwango vya cholesterol?
Utafiti wa 2012 uligundua kuwa kunywa chai ya kijani na nyeusi kila siku kunaweza kusaidia kupunguza cholesterol na shinikizo la damu kutokana na katekisimu katika chai. Hata hivyo, tafiti nyingi zinazothibitisha hili zimekuwa za muda mfupi, na tafiti kubwa zaidi za muda mrefu zinahitajika ili kuunga mkono matokeo haya.
Cholesterol ndio sababu kuu ya ugonjwa wa moyo na kiharusi. Na ni nzuri kwamba unaweza kupunguza kiwango chake kwa msaada wa kinywaji rahisi na cha kupendeza. Hata hivyo, haijulikani ni kiasi gani cha chai tunachopaswa kunywa ili kuona athari za manufaa kwa afya, na athari hii inaweza kudumu kwa muda gani.
Je, chai ya kijani husaidia kuzuia au kuchelewesha Alzheimers?
Uhusiano kati ya chai ya kijani na ugonjwa wa Alzheimer haujathibitishwa katika mazoezi. Mnamo 2010, dondoo ya chai ya kijani ilitumiwa katika utafiti wa maabara kwenye seli za wanyama. Kwa kuwa ni matajiri katika antioxidants, ililinda seli za ujasiri kutokana na kifo, yaani, kifo cha seli za ujasiri husababisha shida ya akili, ugonjwa wa Alzheimer. Hata hivyo, majaribio hayo hayajafanywa na watu, hivyo haiwezekani kusema kwa uhakika kabisa kwamba chai ya kijani itasaidia kukabiliana na ugonjwa huu.
Chai inaweza kupunguza shinikizo la damu
Chai ya kijani hupunguza shinikizo la damu, na utafiti unaunga mkono hili. Walakini, majaribio yalifanywa kwa watu wenye shinikizo la damu kidogo. Na ni vigumu kuhukumu ikiwa chai inaweza kuwa na athari kubwa kwenye picha ya kliniki kwa ujumla, na hata zaidi ikiwa itasaidia kuzuia mwanzo wa ugonjwa wa moyo au kiharusi.
Je, chai ya kijani inazuia kuoza kwa meno?
Utafiti mdogo kutoka 2014 ulilinganisha ufanisi wa kuosha kinywa kwa chai ya kijani na mawakala maarufu wa antibacterial. Matokeo yake, ikawa kwamba wao ni karibu sawa, lakini chai ya kijani ina faida: ni nafuu.
Hitimisho
Katika Mashariki, chai ya kijani hutumiwa kama msingi katika matibabu ya magonjwa mengi, kutoka kwa arthritis hadi fetma, na pia kwa kuzuia magonjwa kama saratani. Ingawa ushahidi wa ufanisi wa chai haupo au ni dhaifu sana. Hata hivyo, chai ni kinywaji kikubwa cha kampuni ambacho ni salama kabisa kwa kiasi ili wanywaji waendelee kufurahia.
Ilipendekeza:
Kumfundisha Kijana Wako Kupata Unachotaka: Hadithi na Ukweli Kuhusu Kuweka Malengo
Kuweka malengo na kuweza kuyafikia ni ujuzi wa lazima ambao kila mtu anapaswa kuumiliki. Wazazi wanaweza kuwasaidia vijana kuelewa tamaa zao za kweli na kufanya mambo
Ukweli na hadithi kuhusu faida za mafuta ya nazi
Wanasema kuwa faida za mafuta ya nazi ni kubwa sana: zote mbili huboresha afya, na husaidia kupoteza uzito, na hufanya mungu wa kale wa Kigiriki kutoka kwa mwanamke wa kawaida. Je, unaamini hili?
Vitabu 7 vyenye hadithi za ukweli kuhusu maisha ya nje ya nchi
Uteuzi wa vitabu vilivyo na hadithi za kweli kuhusu maisha ya nje ya nchi: Wafaransa huvaa nini, wanapenda pombe gani katika Ufalme wa Kati na gharama ya maisha katika Emirates
Njia 15 mpya za kufurahia chai ya kijani
Chai ya kijani haiwezi tu kunywa, lakini pia aliongeza kwa maandalizi ya sahani mbalimbali, huku kupata ladha mpya isiyo ya kawaida. Kwa kuongeza, ni afya sana
Hadithi 3 za ukweli kuhusu jinsi janga hilo lilibadilisha maisha na kazi zetu
Tulizungumza na watu ambao kazi yao haikusimama wakati wa janga hilo, lakini hali zake zimebadilika. Tunajadili masks ya matibabu na mazoezi ya kupumua