Kwa nini miguu huumiza na nini cha kufanya ili kujisikia vizuri

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Usumbufu unatoka wapi na wakati unahitaji kuona daktari haraka.

Maumivu katika miguu ni jambo lisilo la kufurahisha, ingawa haishangazi. Miguu ya chini huchukua mkazo zaidi wakati wa mchana kuliko sehemu nyingine yoyote ya mfumo wa musculoskeletal. Hasa ikiwa kazi yako imesimama au, kwa mfano, unapenda kitu kama triathlon.

Maumivu yanaweza kutofautiana sana: kutoka kwa kufa ganzi kidogo na kupiga, ambayo hupotea yenyewe kwa dakika chache, hadi hisia za kuvuta za uchovu au tumbo ambazo zinaweza hata kukatiza usingizi wa usiku. Kwa bahati nzuri, katika hali nyingi, mashambulizi hayo hayatishii chochote kikubwa. Walakini, kuna chaguzi …

Lakini kabla ya kujua sababu za usumbufu, hebu tuone wakati haifai kutafakari juu ya swali: "Kwa nini miguu yako huumiza?"

Wakati wa kuona daktari

Piga gari la wagonjwa mara moja ikiwa:

1. Maumivu huzuia kutembea au kuhamisha uzito wako kwenye mguu wako.
2. Kuvunjika kwa wazi au kukata kwa kina kunaonekana.
3. Unaona dalili kadhaa mara moja kwa wakati mmoja - maumivu, uvimbe, urekundu, ongezeko kubwa la joto katika kiungo.
4. Kabla ya kuhisi maumivu, ulisikia kubofya kwa sauti kubwa, kana kwamba kitu kiliruka kwenye mguu wako, au sauti ya kusaga.

Muone daktari wako haraka iwezekanavyo ikiwa:

1. Kuna ishara za maambukizi: ngozi kwenye mguu hugeuka nyekundu, inakuwa moto kwa kugusa, yote haya yanafuatana na ongezeko la joto la mwili kwa ujumla.
2. Mguu ni kuvimba, ngozi juu yake ni rangi na / au inaonekana baridi sana.
3. Edema inazingatiwa kwa miguu yote miwili na inaambatana na aina fulani ya matatizo ya kupumua.
4. Shins zako zinaumiza sana baada ya kukaa kwa muda mrefu. Kwa mfano, baada ya safari ndefu ya basi au ndege.
5. Unaona dalili zozote za uchungu zinazoendelea kwenye miguu bila sababu dhahiri.

Panga ziara ya daktari au upasuaji hivi karibuni ikiwa:

1. Mara kwa mara hupata maumivu wakati au baada ya kutembea.
2. Uvimbe wa ncha za chini unakufuata.
3. Hisia za uchungu, ambazo hapo awali hazionekani, zinaonekana kuongezeka kwa siku kadhaa mfululizo.
4. Umeona mishipa iliyovimba kwenye mguu wako ambayo haipendezi kuguswa.

Ikiwa huna dalili zilizoorodheshwa, unaweza exhale: uwezekano mkubwa, hakuna kitu cha kutisha kinachotokea kwa miguu yako. Bila shaka, hii haina maana kwamba unaweza kusahau kuhusu usumbufu. Lakini nafasi ni nzuri kukabiliana na sababu peke yako. Tuanze.

Nini cha kufanya hivi sasa ikiwa miguu yako inaumiza

Acha miguu yako peke yako

Waache tu wapumzike: kulala chini, ikiwa inawezekana, kuinua miguu yako kidogo juu ya kiwango cha moyo wako (hii inaweza kufanyika kwa roller iliyowekwa chini ya vidole). Msimamo huu utaboresha mtiririko wa damu ya venous, kupunguza uvimbe na kupumzika misuli.

Fanya compress baridi

Omba pakiti ya barafu iliyofunikwa kwa kitambaa nyembamba (au, kwa mfano, mbaazi zilizogandishwa au vyakula vingine vya urahisi ambavyo unapata kwenye friji yako) kwenye eneo ambalo unafikiri hisia za uchungu zinatoka. Muda wa compress ni dakika 15-20, kurudia mara tatu kwa siku kama inahitajika.

Chukua dawa ya kupunguza maumivu ya dukani

Maandalizi kulingana na ibuprofen na sodium naproxen yamejidhihirisha vizuri.

Fanya massage

Massage husaidia katika hali ambapo maumivu husababishwa na tumbo au kukupata baada ya shughuli za kimwili - kutembea kwa muda mrefu au jog.

Kwa nini miguu yangu inauma?

Baada ya kuhakikisha kuwa hakuna dalili za hatari hivi sasa na kupunguza hali hiyo, unaweza kujaribu kujitegemea kuchambua kilichosababisha usumbufu. Kwa kweli, kunaweza kuwa na sababu nyingi za maumivu kwenye miguu. Hapa kuna wachache wa kawaida zaidi.

Uchovu baada ya mazoezi

Au, kwa njia rahisi, DOMS. Labda umejiongeza kupita kiasi baada ya kupuuza mazoezi yako kwa muda mrefu. Au walichagua viatu visivyofaa sana. Au, wakati wa kupanga kukimbia kwa kilomita 10, walisahau joto na baridi. Yote hii mara nyingi huwa sababu ya kizunguzungu, ambayo, kwa bahati nzuri, huenda haraka kwa kutosha yenyewe.

Microtrauma

Huenda umejikwaa hivi majuzi, lakini haukuambatanisha umuhimu wowote kwake. Wakati huo huo, usumbufu ulisababisha kupigwa kidogo au kupasuka kwa idadi ya nyuzi za tendon. Majeraha kama haya sio mbaya na mara nyingi huponya peke yao, lakini yanaweza kutoa dakika kadhaa zisizofurahi, au hata masaa.

Kukuza ugonjwa wa kisukari mellitus

Hata mwanzoni, ugonjwa huu huathiri mishipa ya pembeni, ambayo hurejea kwa ganzi, matuta ya goose na uchungu katika eneo la miguu, ndama na miguu. Usumbufu wa kawaida ni wakati wa kulala.

Kwa hivyo, ikiwa matuta na tumbo kwenye misuli ya ndama zilianza kukusumbua mara nyingi sana, itakuwa muhimu kuangalia kiwango chako cha sukari kwenye damu na kushauriana na mtaalamu wa endocrinologist.

Mimba

Karibu mama wote wanaotarajia wanajua maumivu ya miguu kwenye miguu. Usumbufu unasababishwa na matatizo ya kimetaboliki ya madini ambayo mara nyingi huongozana na ujauzito. Mara nyingi, kifafa hutokea kwa sababu ya upungufu wa potasiamu, kalsiamu, magnesiamu, au vitamini B6. Na madaktari wanafahamu vyema hili: katika kesi ya malalamiko, wanaagiza kwa wagonjwa complexes ya vitamini na microelements ambayo inaweza kulipa fidia kwa ukosefu wa vitu muhimu.

Osteoporosis

Maumivu ya ndama na maumivu ni dalili za kawaida za upungufu wa kalsiamu. Tafadhali kumbuka: hata ikiwa unashuku chaguo hili, daktari pekee ndiye anayeweza kugundua na kuagiza dawa yoyote. Kwa hiyo, hakikisha kushauriana na mtaalamu na kuchukua vipimo vilivyopendekezwa na yeye.

Mishipa ya varicose

Kwa mishipa ya varicose ya mwisho wa chini, kazi ya valves ambayo inaruhusu damu kupita kwenye mishipa huvunjika. Kwa sababu ya hili, mishipa huongezeka kwa ukubwa, outflow ya damu hudhuru, edema na uchungu hutokea. Kunaweza kuwa na sababu nyingi za mishipa ya varicose, na usumbufu uliogunduliwa unahitaji mashauriano ya phlebologist.

Myalgia

Maumivu ya misuli ya asili hii ni ya kuvuta au kutetemeka kwa asili na yanaweza kuwa mbaya wakati wa mazoezi ya mwili au katika hali ya hewa ya baridi na unyevu. Ikiwa unashutumu myalgia, unapaswa kuwasiliana na daktari wa neva: atatambua na, ikiwa ni lazima, kuagiza dawa za kupambana na uchochezi na gel za kupunguza maumivu na marashi kwako.

Miguu ya gorofa

Unaweza pia kutambua ugonjwa huu kwa kuibua: mara nyingi hufuatana na ongezeko la ukubwa wa mguu na / au kuonekana kwa mfupa unaojitokeza. Rafiki wa kuendeleza miguu ya gorofa ni maumivu maumivu katika miguu na miguu, ambayo huongezeka jioni, pamoja na uchovu wakati wa kutembea. Kwa shida kama hizo, inafaa kuwasiliana na daktari wa watoto.

Osteochondrosis ya Lumbosacral

Ugonjwa huu hujifanya kama maumivu ya risasi kutoka kwa visigino hadi matako, haswa kwenye mgongo au uso wa mguu. Kwa msaada, unahitaji kuwasiliana na daktari wa neva au daktari wa upasuaji wa vertebrologist (mtaalamu katika matibabu ya mgongo).

Kuwa hivyo, itakuwa muhimu kukumbusha kwamba daktari pekee ndiye anayeweza kufanya uchunguzi. Kwa hiyo, ikiwa miguu yako huumiza mara kwa mara, wasiliana na angalau mtaalamu.