Jinsi ya kuweka mipaka ya kibinafsi katika timu ya kazi

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Tetea eneo lako kwa upole lakini kwa uthabiti.

Makala haya ni sehemu ya Mradi wa Mmoja-kwa-Mmoja. Ndani yake tunazungumza juu ya uhusiano na sisi wenyewe na wengine. Ikiwa mada iko karibu na wewe - shiriki hadithi yako au maoni katika maoni. Kusubiri!

Kwa nini ni muhimu kutetea mipaka ya kibinafsi katika timu ya kazi

Tunatumia angalau theluthi moja ya siku kazini. Na ikiwa utazingatia mapumziko ya chakula cha mchana na muda wa ziada unaowezekana, zinageuka kuwa tunaona wenzetu mara nyingi zaidi kuliko familia yetu. Kwa hivyo, hali ya hewa nzuri katika timu sio anasa, lakini hali muhimu kwa ustawi wetu wa kisaikolojia.

Hiyo inasemwa, kuna hali nyingi ambazo hutufanya tukose raha. Hapa kuna mifano michache tu:

• Wenzake wengine huhamisha baadhi ya kazi zao kwa zingine ili kuweka wakati wao.
• Wakubwa huuliza kila wakati kuchelewa au kwenda nje wikendi, na hali kama hizo huchukuliwa kuwa kawaida.
• Migogoro huzuka kila mara, ambayo haihusiani na maswala ya kazi, lakini inalazimisha tu kupoteza wakati na kusababisha kuzidisha kwa uhusiano.
• Mtu kutoka kwa wafanyakazi wakati wa mazungumzo huja karibu sana, hugusa interlocutor au anauliza maswali ya kibinafsi.
• Uvumi huenezwa katika timu, kuna ubaguzi kulingana na sifa za kibinafsi. Na si lazima kuwa mwathirika, ukweli wenyewe ni wa kutosha.
• Wakati wa kuwasiliana, uchokozi wa kawaida hutumiwa, na sio kanuni za mazungumzo yenye afya.
• Wafanyakazi wenzako huandika na kupiga simu usiku juu ya masuala ambayo hayahitaji uingiliaji wa haraka.
• Bosi hatathmini kazi yenyewe, lakini utu wa mtendaji, hutukana au kudhalilisha wasaidizi.

Mara nyingi watu wako tayari kuvumilia usumbufu kama huo. Sababu ni kawaida rahisi na moja kwa moja. Wengine, kwa mfano, kwa kanuni hawajui jinsi ya kujenga mipaka, na mtu anaogopa kwamba hii itaharibu kazi yao, au hata kusababisha kufukuzwa. Hii ni kweli kabisa, haswa ikiwa menejimenti inahimiza kutokuwepo kwa mstari kati ya mfanyakazi na mtu binafsi, na kuwasukuma wale ambao hawakubaliani na hali hii ya mambo kwa njia mbalimbali kuondoka.

Kwa hivyo, kwa upande mmoja, ni chaguo la kibinafsi la kila mtu kutetea mipaka yao au la. Kwa upande mwingine, kwa muda mrefu, yote haya yataathiri afya, hisia na kujithamini.

Oleg Ivanov Mwanasaikolojia, mtaalam wa migogoro, mkuu wa Kituo cha Masuluhisho ya Migogoro ya Kijamii.

Kuingia kwa wageni katika nafasi ya kibinafsi huathiri ustawi wa kisaikolojia. Mtu anaweza kupata hisia za hatia, uchovu, hasira. Mara nyingi kuna hisia ya kupoteza udhibiti wa maisha yao wenyewe, kutokuwa na uwezo wa kufanya maamuzi yao wenyewe. Kwa hiyo, ni muhimu kuheshimu mipaka ya kibinafsi katika uhusiano wowote, ikiwa ni pamoja na wafanyakazi.

Jinsi ya kuweka mipaka katika uhusiano na wenzako

Bainisha vipaumbele vyako

Hii ndio kesi wakati ni bora kuanza na wewe mwenyewe. Tengeneza nini hasa unamaanisha kwa dhana ya "hali ya hewa nzuri" kwenye timu na ni aina gani ya uhusiano wa kufanya kazi ungependa kuona. Na kisha kuamua nini unakubali kuonyesha kubadilika na nini cha "kufunga" macho yako, na katika masuala gani utachukua nafasi ya kanuni.

Daima kutakuwa na nuances nyingi maishani, kwa hivyo itakuwa mzigo kutetea njia zote za mipaka mara moja. Anza na kile ambacho ni muhimu zaidi kwako.

Heshimu mipaka ya watu wengine

Kwa mtazamo wa siasa za kijiografia, mipaka kati ya nchi inaonyesha kwamba serikali sio tu inalinda eneo lake, lakini pia haivamizi ardhi ya jirani. Ni sawa katika mahusiano: ikiwa unataka kuweka mipaka yako, watendee wageni kwa heshima.

Kwa mfano, ikiwa hupendi kujibu maswali kuhusu familia au afya, usiwaulize wengine. Na ikiwa hutarajii kusikia hadithi kuhusu dhehebu lako la kidini ikijibu, usifanye mzaha kuhusu utaifa wa mwenzako. Kwa ujumla, kanuni ya msingi ya kidole gumba ni kuwatendea wengine jinsi ungependa kutendewa.

Usijihusishe na mazungumzo yenye utata

Kwa sheria za adabu, katika mazungumzo madogo, haupaswi kujadili siasa, dini na afya. Ni wazi kwa nini: hizi ni mada zinazoweza kuchochea ambazo zinaweza kuenea kwa kashfa na vipengele vya kushambuliwa. Kwa hivyo kazini, ni bora kujiepusha na kuyajadili. Hii inatumika pia kwa masuala mengine yenye utata, pamoja na uvumi na uvumi.

Svetlana Beloded Mkuu wa Idara ya HR katika QBF.

Wacha tuseme una mazungumzo kuhusu washiriki wengine wa timu ambayo hutaki kushiriki. Kwa kuanzia, nakushauri usiunge mkono. Ikiwa utakaa kimya mara moja, mara mbili, basi itakuwa wazi kuwa haina maana kuwa na mazungumzo kama haya na wewe. Unaweza pia kueleza kwa upole kuwa hupendi mada.

Ongea moja kwa moja

Wakati mwingine mtu huingia kwenye nafasi ya kibinafsi sio kwa sababu mhalifu anataka kukuumiza. Labda ana "pointi za maumivu" na hajui kwamba tabia yake inaweza kusababisha usumbufu kwa wengine. Au yeye mwenyewe ana matatizo ya mpaka.

Kuna sababu nyingi, lakini lengo lako sio kuokoa mwenzako, lakini kujilinda. Kwa hiyo, wakati mwingine inatosha kuzungumza kwa uwazi juu ya usumbufu unaopata. Hii ni kweli hasa kwa vitu vya kibinafsi - kwa mfano, ikiwa mwenzako ana tabia ya kugusa kila mtu au kuuliza juu ya mada ambayo unaona kuwa ya karibu.

Alexander Rikel PhD katika Saikolojia, Mkuu wa Mawasiliano kati ya vizazi na Hali za Migogoro katika Hotuba ya Biashara.

Ili isionekane kuwa ya kupingana, unaweza kugeuza kila kitu kuwa utani au kwa namna fulani jaribu kusema kwa upole, lakini wakati huo huo kuchukua "lawama" kwako mwenyewe: "Kwa sababu fulani sipendi kukumbatia. Watu wote wa kawaida wanapenda, lakini sipendi. Kwa hivyo sio lazima unikumbatie - mimi ni mtu wa aina hiyo.

Walakini, hii inafanya kazi ikiwa mchokozi atatenda bila kujua. Ikiwa kutokuwa na busara ni udanganyifu na maana yake ni kukushawishi, basi, kulingana na Alexander Rykiel, unaweza kuitikia hadharani: "Kwa sababu fulani unajaribu kuniweka katika hali ya kijinga. Kwa nini unafanya hivi?"

Fanya mazoezi ya kutoegemea upande wowote

Msukumo wa asili wakati wa kukutana na mkiukaji wa mpaka ni kumweka mahali pake. Lakini katika timu ni muhimu kutetea haki zako na sio kuzidisha hali ya hewa kwa ujumla.

Mwanasaikolojia Ekaterina Korolkova anashauri kwa hili kufanya kazi kwa sauti za upande wowote na sura ya usoni ambayo utawasilisha kwa mpatanishi wako kile unachotaka kumwambia. Hii inaweza isionyeshe hisia zako za kweli, lakini ni msaidizi duni wakati unahitaji kutetea mipaka kazini.

Ukiwa na msimamo wa kutoegemea upande wowote, unaweza kukabiliana na uvamizi katika eneo lako kwa njia kadhaa:

1. Eleza hisia zako: "Nisamehe, lakini mimi huwa na wasiwasi sana wakati masuala hayo yanajadiliwa mbele yangu."
2. Fanya ubashiri kuhusu jinsi mtu mwingine anavyohisi. Kwa mfano, kujibu matamshi yasiyo ya busara kutoka kwa mwenzako kama haya: "Inaonekana kama ninakuudhi leo".
3. Ili kufafanua kile ulichoambiwa: "Je, ninaelewa kwa usahihi kwamba unanipa kutatua tatizo hili badala yako?"

Ekaterina Korolkova Mwanasaikolojia.

Kuegemea upande wowote ni muhimu hapa. Kidokezo kidogo cha kejeli kinaweza kuharibu kitu kizima.

Jifunze kusema hapana

Majaribio ya kuhamisha majukumu yao kwa wenzako sio kawaida. Na hapa hekima maarufu inafanya kazi: "Yule ambaye ana bahati, watapanda juu yake." Kwa hivyo kazi kuu sio kuweka "wapandaji" nyuma yako.

Svetlana Beloded anapendekeza kuonyesha kwa busara ikiwa maswala kadhaa hayana uhusiano wowote na wewe, na suluhisho lao sio sehemu ya majukumu yako ya kazi. Hii inapaswa kutamkwa kwa utulivu, lakini kwa uthabiti.

Ikiwa unahisi kwamba mwenzako anaweza kuudhika na jibu kama hilo, orodhesha unachofanya sasa. Fanya wazi kwamba kazi ya ziada itakuzuia kukamilisha kazi zako za kazi kwa wakati.

Wakati huo huo, ni muhimu kutofautisha kati ya wakati mtu anajaribu kuendesha, na wakati anahitaji msaada. Mwishoni, daima kuna kazi za kawaida. Na ikiwa mahali fulani tarehe za mwisho za mradi ambao utailetea kampuni pesa nyingi zinawaka, kila mtu atanuka kama moshi. Katika hali hiyo, kuna hakika sababu ya kukaa baada ya kazi au kuchukua majukumu ya atypical.

Ikiwa mwenzako anashauriana na wewe au kukuuliza umfundishe kitu, hii inaweza pia kuleta faida katika siku zijazo. Kwa hivyo, sio maombi yote ya msaada yanapaswa kuchukuliwa kwa uadui.

Kuwa thabiti

Mara tu unapoamua kutetea mipaka yako ya kibinafsi, shikamana hadi mwisho. Ikiwa unabadilisha msimamo wako kila wakati au inakuwa wazi kwa wengine, wenzako hawataichukua kwa uzito.

Kwa mfano, ikiwa leo unasema kuwa hutaki kujadili wengine, na kesho unaripoti katika idara habari kwamba Mikhalych kutoka semina ya tatu ameachana, basi haijulikani wazi ni nini, kwa maoni yako, inaruhusiwa. na kile ambacho sio.

Haupaswi pia kutarajia kila kitu kuwa laini. Wengi watakubali msimamo wako kwa uadui. Kwa mfano, unamwomba mwenzako asikuite kabla ya kuanza kwa siku ya kazi, kwa sababu kaya yako bado imelala na ishara ya simu inaweza kuwaamsha. Na atafikiria kwa kujibu: "Angalia kile kinachovimba! Kwa ujumla mimi huamka saa tano asubuhi, "na nitaendelea kupiga simu kana kwamba hakuna kilichotokea.

Daima kuna nafasi kwamba hali itabadilika kwa wakati. Usipoteze tumaini na kumbuka: kampuni ambazo watu ambao wanaweza kukubaliana kawaida hufanya kazi zipo. Labda bado haujapata yako.