Imani 10 ambazo zitakusaidia kupinga ghiliba

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Sheria za tabia zilizojifunza utotoni hufanya iwe vigumu kutambua ushawishi wa mtu mwingine. Hapa ni jinsi ya kuepuka kuanguka katika mtego.

Hebu fikiria hali: bosi wako hapendi wakati wafanyakazi wanaondoka kazini kwa wakati. Wakati hii inazingatiwa, anatikisa kichwa chake kwa hasira na kusema: "Mafanikio yanapatikana tu kwa wale wanaofanya kidogo zaidi kuliko inavyotakiwa kwao." Kama matokeo, wewe na wenzako mna aibu kwenda nyumbani saa sita kali. Unatumia saa ya ziada kazini kila siku, ingawa unaweza kufanya kila kitu kwa wakati.

Tabia hii ya bosi ni mfano wa kawaida wa kudanganywa. Kwa mtazamo wake, huwafanya wafanyakazi wanaoondoka kwa wakati wajisikie wavivu na wasiostahili kufanikiwa. Ili kudhibitisha kuwa hii sivyo, wasaidizi wa chini wanacheleweshwa kazini.

Wadanganyifu huathiri hisia zetu ili kupata kile wanachohitaji. Kwa mfano, kupata wafanyakazi kufanya kazi saa ya ziada bila malipo.

Mtaalamu wa saikolojia wa Marekani Manuel Smith, katika kitabu chake Self-Confidence Training, anaeleza wazo kwamba tunashindwa bila kufahamu kudanganywa kwa sababu tumezoea hilo tangu utotoni. Wazazi walitumia njia sawa ya kudhibiti kisaikolojia tulipopiga kelele na kugonga miguu yetu, "Watoto wazuri hawafanyi hivyo." Walidhibiti hisia na tabia zetu ili kutuepusha na shida na kutufundisha jinsi ya kuishi katika jamii, ili kutufanya "kustarehe" zaidi kwa wale walio karibu nasi. Sasa kwa kuwa sisi ni watu wazima, wadanganyifu hutumia mbinu kama hizo kutulazimisha kutenda kwa faida yetu.

Kulingana na Smith, ustadi wa kudai husaidia kupinga ghiliba. Huu ni uwezo wa mtu kutotegemea ushawishi na tathmini za nje, kudhibiti kwa uhuru vitendo vyake na kuwajibika kwa matokeo yao. Smith alibuni kielelezo cha tabia ya uthubutu ambayo ina imani 10. Mtaalamu anashauri kushikamana nao ili usiwe mwathirika wa kudanganywa.

1. Nina haki ya kutathmini tabia yangu na kuwajibika kwayo

Tunaposhuku kuwa tunaweza kuhukumu kwa uhuru matendo yetu wenyewe na kuamua kile ambacho ni sawa na muhimu kwetu, tunahisi kutokuwa salama na kuanza kutafuta sheria za ulimwengu ambazo tunaweza kuishi. Hii inatumiwa na wadanganyifu ambao huweka juu yetu maoni ya watu wanaodaiwa kuwa wenye busara na wenye mamlaka zaidi au sheria zilizobuniwa za miundo ya kijamii. Kwa kweli, wao hurekebisha tu tabia zetu ili tuwe na mwenendo unaowafaa.

“Unawalea watoto wako vibaya. Niliinua mbili, najua bora.

• Sio uthubutu:"Niambie ninakosa nini?"
• Kwa uthubutu:"Nataka kujiamulia jinsi ya kulea watoto."

2. Nina haki ya kutotoa visingizio kwa tabia yangu

Tangu utotoni, tumezoea kuwajibika kwa matendo yetu kwa watu wengine. Wazazi, walimu, waelimishaji waliamua ikiwa tunafanya jambo sahihi au la. Sasa tumekua na tunawajibika kwa tabia zetu wenyewe. Hatuhitaji tena kueleza matendo yetu kwa watu wengine ili kupata idhini yao. Wale wanaodai visingizio kutoka kwetu hujaribu kutufanya tukose raha.

- Kwa nini hutaki kwenda kwenye tamasha?

• Sio uthubutu:"Sijisikii vizuri."
• Kwa uthubutu: "Sitaki tu kwenda kwenye tamasha."

3. Nina haki ya kutowajibika kwa matatizo ya watu wengine

Kila mmoja wetu hutoa ustawi wetu wenyewe. Ni katika uwezo wetu kumsaidia mtu mwingine kwa ushauri au kumwelekeza kwenye njia ifaayo, lakini hatuwezi kumfurahisha ikiwa hayuko tayari kuchukua jukumu la maisha yake na kujifunza kutatua matatizo. Tunapohisi kuwa tuna wajibu zaidi kwa watu wengine au taasisi kuliko sisi wenyewe, wale walio karibu nasi hukimbilia kuchukua fursa hii na kutuwekea matatizo yao.

- Nichukue kutoka uwanja wa ndege usiku wa leo.

• Sio uthubutu: "Jioni nina mkutano, lakini nitakuja na kitu."
• Kwa uthubutu: “Jioni nina mkutano. Samahani, siwezi kukusaidia."

4. Nina haki ya kubadili mawazo yangu

Maoni yetu juu ya maswala fulani hubadilika katika maisha yote. Tunakuza, kupata uzoefu mpya, kuchambua maoni tofauti na kuchagua bora kwetu. Hata hivyo, kuna watu ambao hawafurahii mabadiliko na wanapinga chaguo letu jipya. Wanatulazimisha kuhalalisha imani yetu mpya na kuomba msamaha kwa imani za zamani ili kutusadikisha kwamba kuna jambo baya kwetu.

- Ulipenda steaks za juisi, lakini sasa ghafla ukawa mboga.

• Sio uthubutu: "Sasa nitakueleza kwa nini maoni yangu yamebadilika."
• Kwa uthubutu: "Maoni yangu yamebadilika."

5. Nina haki ya kufanya makosa na kuwajibika kwayo

Sisi sote hufanya makosa, na hiyo ni sawa. Kushindwa ni sehemu isiyoepukika ya maisha na uzoefu muhimu ambao hutusaidia kuwa bora zaidi. Tunapoona makosa kama uovu kabisa, ambayo watu wasiostahili, wajinga na wasio na thamani wanaweza tu, tunadanganywa kwa urahisi. Baada ya kujikwaa, tutajaribu kufanya marekebisho na tabia "sahihi" na kukubaliana na hali yoyote.

- Umekosea katika ripoti.

• Sio uthubutu: "Samahani, sijui ni nini kilinijia. Nina aibu sana".
• Kwa uthubutu: “Na ni kweli. Asante kwa kutambua. Nitarekebisha kila kitu leo."

6. Nina haki ya kusema: "Sijui"

Tunaposahau kuhusu haki yetu ya kutokuwa mtaalam wa kila kitu ulimwenguni, tunakuwa katika hatari ya kudanganywa. Wengine hukimbilia kutuonyesha ujinga wetu na kutufanya tufikirie kuwa hatuna uwezo, hatuwajibiki na hatuwezi kufanya maamuzi peke yetu. Kwa hivyo, tunahitaji kudhibitiwa.

- Huwezije kujua hili!

• Sio uthubutu: "Ndiyo, ni lazima nisome juu yake."
• Kwa uthubutu: "Sihitaji kujua kila kitu."

7. Nina haki ya kutotegemea mtazamo wa watu wengine kwangu

Tunapojali sana kile ambacho wengine wanafikiri kutuhusu, tunajiingiza kwenye mtego wa maoni na mapendeleo ya watu wengine na kusahau yale ambayo ni muhimu kwetu kibinafsi. Tunaitikia kwa uchungu kukataliwa na tuko tayari kudhabihu masilahi yetu ili kurudisha kibali cha mtu mwingine. Watu wengine wanaweza kutumia woga wetu wa kukataliwa na kutishia kuacha kutupenda ikiwa hatutii.

Wanafikiri wewe ni mchoshi kwa sababu hauendi kwenye karamu.

• Sio uthubutu: "Nitaenda kwenye karamu mara nyingi zaidi ili wasinifikirie hivyo."
• Kwa uthubutu: “Wacha wahesabu. Sipendi vyama."

8. Nina haki ya kufanya maamuzi yasiyo na mantiki

Inatokea kwamba kwa msaada wa mantiki tunajaribu kuelezea mambo yasiyo na mantiki sana: tamaa, huruma, maadili. Tunatafuta hoja nzito ili kuhalalisha uchaguzi wetu, na tunatilia shaka wakati hatupati hizo. Kwa wakati huu, watu wengine wanaweza kutushawishi kufanya uamuzi wenye manufaa kwao wenyewe ikiwa watakuja na hoja zenye kushawishi.

- Sidhani kama unapaswa kwenda kwenye ukumbi wa michezo. Kuna ushindani mkali kati ya waigizaji, na zaidi ya hayo, hawalipwi sana. Afadhali kwenda kwa sheria. Wanasheria ni daima katika mahitaji na kupata fedha nzuri.

• Sio uthubutu: "Uko sawa. Labda inafaa kuzingatia kazi kama wakili.
• Kwa uthubutu: "Ninafahamu hatari. Walakini, nataka kwenda kwenye ukumbi wa michezo, kwa sababu ninavutiwa nayo. Niko tayari kuwajibika kwa chaguo langu."

9. Nina haki ya kusema: "Sikuelewi"

Hatuwezi daima kuelewa kile watu wengine wanataka, hasa ikiwa wanaonyesha hisia zao bila maneno: kwa usaidizi wa sura ya uso yenye hasira, ukimya au kuangalia kwa hukumu. Badala ya kujadili tatizo na kutafuta suluhu, matendo yao yanajaribu kutufanya tujisikie kuwa na hatia kabisa kwa yale ambayo sisi wenyewe hatuelewi kabisa. Hakuna hata mmoja wetu anayeweza kusoma mawazo ya watu wengine, kwa hiyo ni kawaida kabisa katika hali hiyo kusema: "Sielewi unachotaka."

- Jifikirie mwenyewe kwa nini nimekasirika!

• Sio uthubutu: "Nilikuhuzunisha kwa namna fulani? Naweza kufanya nini?"
• Kwa uthubutu: “Samahani lakini sielewi. Tafadhali eleza."

10. Nina haki ya kusema, "Sijali."

Tunaelekea kujitahidi kwa ubora. Tunapambana na udhaifu wetu na kujitahidi sisi wenyewe kuwa bora zaidi. Inastahili kuacha kwa sekunde, na tayari tunahisi wavivu na nyuma, tunajilaumu kwa muda uliopotea. Kwa wakati huu, tunakuwa hatarini kwa ushawishi wa watu wengine: wengine huelekeza kutotenda kwetu ili kututia aibu na kutulazimisha kubadili tabia zetu. Ili kuepuka kudanganywa, jiruhusu usiwe mkamilifu nyakati fulani.

- Acha kucheza michezo ya kompyuta, itakuwa bora kusoma vitabu!

• Sio uthubutu: "Nadhani ninapoteza wakati wangu kwa upuuzi."
• Kwa uthubutu: “Najua ningeweza kuwa na tija zaidi, lakini kwa sasa sijali. Nataka tu kupumzika na kucheza."

Imani za uthubutu zinaweza kutusaidia kuondoa mawazo na mawazo ya utotoni ambayo hutufanya tuhisi wasiwasi, tusistarehe, na hatia kuhusu sisi ni nani. Ni vigumu zaidi kwa wadanganyifu kuathiri hisia zetu na kudhibiti matendo yetu tunapokubali kuwajibika kwa tabia zetu wenyewe na kujiruhusu kutotegemea maoni ya wengine.