2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11
Uliuliza, tunajibu.
Swali hili liliwasilishwa na msomaji wetu. Unaweza pia kuuliza swali lako kwa Lifehacker - ikiwa inavutia, hakika tutajibu.
Jinsi ya kuondoa mashavu? Bila kujulikana.
Habari! Lifehacker ina nyenzo za kina juu ya mada hii. Kwa kweli, haiwezekani kufanya uso tu kupoteza uzito: uzito huenda kwa uwiano, na si tu katika baadhi ya maeneo maalum. Walakini, kuna njia kadhaa ambazo zinaweza kuboresha hali hiyo kidogo:
- Kumbuka kunywa maji. Kunywa maji mengi mara kwa mara huharakisha kimetaboliki yako. Ikiwa kuna kutosha ndani ya mwili, hakuna haja ya mwili kuhifadhi maji. Hii ina maana kwamba kutakuwa na uvimbe mdogo kwenye uso.
- Usinywe pombe. Kiwango chochote cha pombe kinaweza kusababisha uvimbe wa uso. Kwa kuongeza, vinywaji hivi vina kalori nyingi.
- Jaribu kupata masaa nane ya kulala. Kutopata usingizi wa kutosha huongeza viwango vya damu vya cortisol, homoni ya mafadhaiko ambayo huchangia kupata uzito.
- Kula chumvi kidogo. Moja ya ishara kwamba unakula chumvi nyingi ni uvimbe. Na ikiwa ni pamoja na - juu ya uso. Hii haina maana kwamba unahitaji kuondoa kabisa chumvi - jaribu tu kupunguza kiasi katika mlo wako.
Unaweza pia kujaribu mazoezi ya uso yaliyopatikana katika makala hii. Hazitakusaidia kumwaga mafuta, lakini zitaimarisha misuli inayohitaji mafunzo na kukusaidia kukaza ngozi yako haraka baada ya kupoteza uzito.
Na utafute habari muhimu zaidi katika kifungu kwenye kiunga hapo juu.
Ilipendekeza:
Jinsi ya kuondoa maji kupita kiasi kutoka kwa mwili
Tunakuonyesha jinsi ya kuondoa maji kupita kiasi kutoka kwa mwili, na kuorodhesha njia tisa zilizoidhinishwa na madaktari - kutoka kwa joto hadi mabadiliko ya lishe
Utapeli wa maisha: jinsi ya kuondoa ukuta au kizigeu kwa kuunda upya ghorofa
Yote inategemea nyenzo. Katika hali nyingine, unaweza kukabiliana na wewe mwenyewe, lakini ikiwa itabidi ubomoe ukuta wa zege ulioimarishwa, piga simu wataalamu
Jinsi ya kuondoa madoa ya mapambo kutoka kwa nguo, fanicha na mazulia
Tutakuambia jinsi ya kuondoa madoa kutoka kwa nyuso tofauti ikiwa una rangi ya nywele iliyomwagika, rangi ya kucha, kujichubua au kushoto nyuma ya cream yako uipendayo
Jinsi ya kuondoa madoa ya jasho na deodorant: dawa 12 za bei nafuu na za ufanisi
Sio lazima kununua viondoa madoa vya gharama kubwa. Soda ya kuoka, maji ya limao, chumvi, siki, na bidhaa zingine zinazopatikana zinaweza kusaidia kuondoa madoa ya jasho na kiondoa harufu
Jinsi ya kuondoa mashavu: Mazoezi 5 kwa uso wa sauti
Uso mwembamba wenye cheekbones ya juu huonekana mdogo na mzuri zaidi. Soma Jinsi Ya Kuondoa Mashavu Kwa Mazoezi Maalum