Jinsi lishe ya habari inaweza kubadilisha maisha yetu

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Je, imewahi kukutokea kwamba watu wanaoahirisha mambo wana matatizo sawa na ya watu wanene? Sawa na watu wanene ambao hutumia bila kubagua vyakula vyenye madhara ambavyo huwafanya visifai maishani, waahirishaji hawawezi kukataa kutumia tani nyingi za habari zisizo na maana ambazo hugeuza akili zao kutoka kwa zana ya kipekee yenye nguvu hadi kaburi la maoni na hisia za watu wengine. Na kama vile fetma katika mwili, kuchelewesha kunaweza kutibiwa na lishe. Taarifa.

Maelfu ya matukio muhimu hufanyika ulimwenguni kila siku. Ndiyo, pia nilikuwa nikifikiri kwamba mtu aliyeelimika na mwenye akili anapaswa kujua maisha ya kisiasa, uvumbuzi wa hivi punde wa kisayansi, na hali za dharura. Vitabu vya hivi punde zaidi vya kitabu, muziki na filamu. Michezo. Habari. Na kadhalika, kila mtu anaweza kuendelea na orodha hii.

Shida pekee ni kwamba wakati unafuatilia maisha ya watu wengine, maisha yako yanapita. Wakati unapitia tovuti hizi zote "muhimu zaidi", nusu ya siku tayari imepita na kichwa chako kimejaa uji kutoka kwa mabaki ya habari. Ni wakati wa kuacha na kuendelea na lishe, kurudisha ubongo wako kwa maelewano ya maoni na kasi ya kufikiria.

Usitumie kile kisichokuhusu

Kiasi cha ajabu cha habari nyingi tofauti zilizofunikwa kwa makombora angavu ya kuvutia hutuzunguka na kutuvutia kila kona. Tupa katika kichwa chako kila kitu ambacho kimeingizwa kwenye kichwa chako! Kwa nafsi yangu, nimejenga tabia hii: kila wakati mkono unapobofya kiungo cha kuvutia, najiuliza - "Ninasoma hii ili nini? Kusudi ni nini?" (uliza nusu ya vita, hakikisha kusubiri jibu:)).

Utashangaa ni habari ngapi hauitaji kabisa inaweza kupaliliwa na swali hili rahisi. Habari nyingi hazitaathiri maisha yako kwa njia yoyote, kwa hivyo unaweza kufuta habari na tovuti nyingi za kisiasa kutoka kwa alamisho zako. Na usijali ikiwa kitu muhimu sana kitatokea, hakika utajua juu yake. Huna haja ya kutazama habari "ikiwa tu".

Usitumie chochote kibaya

Asili ya mwanadamu ni kwamba tunavutiwa bila hiari kwa uhasi. Jaribu kuchukua penseli na, unapotazama habari za jioni, uhesabu uwiano wa hadithi hasi na chanya katika suala. Nilimaliza na uwiano wa 10: 2. Mauaji, moto, ajali za barabarani, watoto wagonjwa, uhalifu … Waandishi wa habari wamekuwa wavivu na wasio na taaluma na badala ya kuandaa hadithi wanaibua ripoti za polisi.

Taarifa hasi hazileti kitu chochote cha thamani katika maisha yetu. Inapotosha mtazamo wa ulimwengu na psyche yetu. Kuzuia kabisa. Kila mara tuna matatizo yetu ya kutosha, kwa hivyo hakuna haja ya kupoteza muda kuhangaika kuhusu matatizo ya watu usiowajua.

Tumia habari ndogo tu

Sasa hebu tuzungumze juu ya kazi na jinsi ya kushughulikia vizuri zaidi. Ili kukamilisha kazi yoyote, unaweza kuhitaji kutafuta na kujua maarifa mapya. Kupata habari katika wakati wetu sio ngumu kabisa, ni ngumu zaidi kuacha kwa wakati na kuanza kazi. Baada ya yote, kiungo kimefungwa kwenye kiungo, ukurasa unafuata ukurasa, na sasa tumeondoka kutoka mwanzo wa kazi hata zaidi kuliko tulivyokuwa mwanzoni.

Kukabiliana na hili ni rahisi sana. Kabla ya kuanza kukusanya taarifa, andika tu mbele yako mduara wa maswali ambayo ungependa kuelewa. Usibofye viungo vinavyovutia lakini havilingani na maswali uliyokusanya. Acha wakati maswali yote yamefafanuliwa kwako mwenyewe. Kidokezo hiki rahisi kitakusaidia kuzuia kuzunguka bila mwelekeo chini ya kivuli cha kazi.

Siku moja kwa wiki kwa mafunzo

Ndiyo, bila shaka sisi si mashine na hatuwezi kuweka akili zetu katika ombwe la habari. Wakati mwingine unaweza kujifurahisha mwenyewe. Ahirisha makala yanayokuvutia na mojawapo ya huduma za usomaji zilizoahirishwa na utenge siku moja kwa wiki ili uzisome. Hii inatosha kabisa. Amini mimi, katika kesi hii, utakuwa na jukumu kubwa kwa uchaguzi wa makala na kupata radhi maalum kutoka kwa matumizi yao. Gum yako ya kawaida ya kutafuna itageuka kuwa kitamu cha kupendeza.

Tengeneza kizuizi

Inachekesha, lakini nakumbuka wakati ambapo kulikuwa na habari ndogo sana hivi kwamba watu wangeweza "kusoma magazeti kati ya mistari" na hawakulala ili kusikiliza "sauti za adui" usiku. Leo kila kitu kimebadilika kinyume kabisa. Inahitajika kujikinga na habari. Kuna njia nyingi na zana za hii, tunaandika kila wakati juu yao. Unaweza kutaka kuzima TV yako, kuzuia Facebook na tovuti zingine zinazokengeusha fikira, kusakinisha kizuizi cha matangazo, kufuta alamisho zako, au hata kuwa na kivinjari kilichosanidiwa mahususi kufanya kazi.

Kwa kweli, ikiwa unataka kuwa mjasiriamali aliyefanikiwa, mwandishi mzuri, mwanzilishi maarufu wa blogi, au kujikuta katika uwanja mwingine wowote, basi lazima ujenge na kutekeleza mfumo mzima wa hatua za kujihami zinazolenga kupunguza kelele ya habari karibu nawe. Kwa kila dakika ya tahadhari yako inayotumiwa kwenye tovuti usiyohitaji, kusoma makala ya kijinga au kutazama video nzuri, unalipa kazi ya watu wengine, lakini unapata hatua moja zaidi kutoka kwa ndoto yako.

Nina hakika ni wakati wa kuacha ulafi huu wa kichaa na kwenda kwenye lishe ya habari! Una maoni gani kuhusu hili?