2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11
Ikiwa hivi karibuni umekuwa na shida ya kulala, tayari umechoka kulala kwa msaada wa dawa za kulala au dawamfadhaiko, na hesabu ya mara kwa mara ya wanyama wenye kwato zilizogawanywa kuruka juu ya uzio tayari ni kizunguzungu, basi uteuzi huu wa video ni kwa ajili tu. wewe. Chagua Workout kwa kupenda kwako, pumzika mwili wako na ubongo, uchovu kwa siku, na utalala katika ndoto tamu.;)
Watoto wadogo hulala usingizi mara baada ya kichwa kugusa mto, hata kama sekunde iliyopita walipiga kelele kwamba hawakuwa wamechoka kabisa na hawakutaka kulala. Hawafikiri juu ya kazi katika vichwa vyao, hawana wasiwasi juu ya utoaji wa mradi kwa wakati, na hawajui maana ya neno "stress".
Je! unataka kukumbuka usingizi mzito, wa sauti ni nini, karibu kama katika utoto? Hasa kwako, tumekuandalia uteuzi wa video za mazoezi mafupi ya yoga ambayo yatatuliza mawazo yako, kupumzika mwili wako na kukupeleka kwa ufalme wa Morpheus.;)
Nambari ya video 1
Nambari ya video 2
Nambari ya video 3
Nambari ya video 4
Nambari ya video 5
Usiku mwema na ndoto njema!
Ilipendekeza:
Ugonjwa wa miguu isiyo na utulivu: nini cha kufanya ikiwa usingizi ni mgumu
Lifehacker anaelezea ugonjwa wa miguu isiyotulia ni nini, jinsi ni hatari, jinsi ya kuitambua na kuiondoa kwa matibabu ya nyumbani au ya matibabu
Unachohitaji kujua kuhusu usingizi wako ili kupata usingizi wa kutosha
Inaaminika sana kwamba ni muhimu kuamka mapema. Lakini vipi ikiwa wewe ni bundi? Tutakuambia jinsi ya kupata usingizi wa kutosha na ni kiasi gani cha usingizi ambacho mwili unahitaji
Jinsi ughairi wa kelele unavyofanya kazi kwenye vipokea sauti vya masikioni na kwa nini haihifadhi kutoka kwa sauti zote za nje
Kuelewa jinsi uondoaji wa kelele unavyofanya kazi kwenye vipokea sauti vya masikioni na kujua kwa nini fizikia isiyo na huruma inazuia mifumo kama hii kuunda ukimya kamili
Vidokezo kwa walemavu wa kazi: kujifunza kufanya kazi kwa utulivu zaidi, lakini kwa ufanisi zaidi
Walemavu wa kazi huchukua jukumu kubwa sana, hufanya kazi kupita kiasi, na kuchoka. Jambo la kusikitisha zaidi ni kwamba haina msingi na haifaidi kazi ya mchapa kazi au kampuni yake. Kwa nini kazi ya "shujaa wa kazi" mara nyingi haifai na jinsi ya kuongeza tija kwa kufanya kazi kwa kipimo na utulivu, soma hapa chini.
Hali ya usingizi: kwa nini tunalala na jinsi kunyimwa usingizi kunatuathiri
Asili ya kulala bado haijaeleweka vizuri. Tunakuambia kile wanasayansi wamegundua hadi sasa na tunapaswa kujifunza na sisi sote