Orodha ya maudhui:
2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11
Ni vigumu kuacha kutumia Intaneti hata kwa muda. Hiki chache za maisha zinaweza kusaidia kupunguza uchungu wa detox ya dijiti.
Nenda nje ya mtandao na wapendwa
Uliza familia, marafiki au unaoishi nao waache kwa muda kutumia Intaneti na vifaa pamoja nawe. Ikiwa unajipa detox ya dijiti, lakini unazungukwa mara kwa mara na watu ambao hawajitenga na kompyuta za mkononi na smartphones, kuna uwezekano wa kuvunja haraka na hakuna kitu kitakachofanya kazi.
Waambie wapendwa wako kuhusu manufaa ya utunzaji wa muda wa nje ya mtandao: watu wanaotumia Intaneti kupita kiasi wana uwezekano mkubwa wa kuteseka na matatizo ya kisaikolojia na hawapati usingizi wa kutosha.
Waonye wengine kuhusu mipango yako
Ili kuepuka kutoelewana, wajulishe wale ambao huenda wanajaribu kuwasiliana nawe kupitia Mtandao kwamba unaenda nje ya mtandao kwa muda.
Ikiwa unaogopa kukosa ujumbe muhimu kutoka kwa mtu wa karibu, wajulishe mapema jinsi unavyoweza kuwasiliana na dharura. Au muulize mtu ambaye atakuwa kando yako kila wakati ili akujulishe kuhusu matukio muhimu.
Fikiria motisha
Kubaliana na marafiki zako kuhusu adhabu inayokungoja ikiwa huwezi kushikamana na mpango wako wa utunzaji wa nje ya mtandao. Kwa mfano, kukubaliana kwamba kwa kila dakika unayotumia kwenye mtandao, utalipa mtu karibu na wewe 100 rubles.
Kuja na motisha chanya ya kuacha vifaa. Tumia jioni kwenye spa au nenda kwenye ukumbi wa michezo kwa onyesho ambalo umekuwa ukitaka kuona kwa muda mrefu, badala ya kutumia wakati huo huo kwenye mitandao ya kijamii.
Anza kidogo
Inaweza kuwa vigumu kwenda nje ya mtandao kabisa mara moja. Anza na vikwazo vidogo.
Kwa mfano, angalia barua pepe yako si zaidi ya mara mbili kwa siku, na upunguze matumizi yako ya mitandao ya kijamii na ujumbe wa papo hapo hadi dakika 5 kila baada ya saa mbili. Kwanza, acha kompyuta yako ya mkononi na simu mahiri ikichaji nyumbani, na kisha tu ujilazimishe kwenda nje bila kifaa chochote.
Ilipendekeza:
Jinsi ya kulipa deni kubwa na sio kuwa wazimu: sheria 5 kwa wajasiriamali
Jinsi ya kupunguza matumizi na kukuza utaratibu wa malipo na kwa nini daima ni bora kuanza biashara peke yako. Tulianza biashara yetu ya kwanza karibu miaka saba iliyopita. Kabla ya hapo, niliteleza, nikifanya kazi ya kuajiriwa katika majukumu anuwai:
Detox ya dijiti ni nini na jinsi ya kujua kuwa unaihitaji sasa hivi
Imekusanya sheria za msingi za detox ya dijiti na kupata chaguzi za kupumzika kwa wale ambao bado hawako tayari kuacha vifaa kwa muda mrefu
Jinsi ya kuwa na tija kubwa na sio kuwa wazimu
Kazi yenye tija ni matokeo ya uwezo wako wa kudumisha taratibu zinazofaa. Kuna vidokezo rahisi vya kukusaidia kufanya zaidi
Jinsi ya kufanya kazi mbili na sio kuwa wazimu
Ni muhimu kuchagua kazi sahihi na kujijali mwenyewe ili kuepuka uchovu na kudumisha amani ya akili, kufanya kazi zaidi ya saa 40 kwa wiki
Kwa nini detox ya dijiti ni wazo la kichaa
Wewe na mimi hatuhitaji detox ya kidijitali, kwa sababu hakuna sumu kwenye dijitali. Sumu katika vichwa vyetu na tunahitaji kusafisha huko