Vifaa 7 vya mazoezi ya mwili vilivyo na kifuatilia mapigo ya moyo kwa wanaoanza

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Kwa kweli, mwanariadha aliye na uzoefu mkubwa atapendelea kufanya mazoezi bila vifaa vya elektroniki, au kupata kitu kama Garmin. Ili kuamua ikiwa unahitaji gadget sawa, unapaswa kuangalia kwa karibu vifaa vya bei nafuu zaidi. Vile vile inatumika kwa wanariadha wa amateur, na, muhimu zaidi, wale ambao wanataka kweli, lakini hawawezi kuanza kujihusisha na hii au mchezo huo.

Vifaa vya michezo vilivyo na kichunguzi cha mapigo ya moyo huangukia katika makundi mawili: kitaaluma na amateur. Mhariri wetu mkuu, Pyotr Didenko, atasema juu ya wale wa kwanza baadaye kidogo, kwani ndiye anayehusika kikamilifu katika michezo. Mimi ni kiumbe mvivu sana ambaye wakati mwingine anatamani habari kuhusu umbali uliosafiri, kwa mfano, kusema: "Nilitembea kilomita 35 leo na sitaenda kwa mkate." Leo kuna vifaa vingi sawa vya amateur vilivyo na kazi za kimsingi. Walakini, kati yao inafaa kuchagua vifaa tu vilivyo na kidhibiti cha kiwango cha moyo.

Sensor ya mapigo ya moyo ya macho (kichunguzi cha kiwango cha moyo) katika vifaa vya bajeti ni aina ya flash inayosajili mapigo ya moyo kwa kutumia mipigo ya mwanga, na hufanya hivyo kwa hitilafu ya juu kabisa (kutoka 5 hadi 25%). Lakini bila hiyo, kazi nyingi za vikuku vya usawa hazina maana. Kama inavyoonyesha mazoezi, ni vifaa vilivyo na kihisi kama hicho pekee vinavyoweza kufuatilia usingizi kwa usahihi zaidi au kidogo na kutofautisha awamu zake, na kuamka kwa wakati. Na kukimbia bila kuzingatia kiwango cha moyo sio muhimu sana. Kwa hiyo, ni vikuku vya mkono-wachunguzi wa kiwango cha moyo ambao tutazingatia leo.

Xiaomi Mi Band 1S

Ya gharama nafuu, maarufu zaidi, rahisi na ya kuaminika zaidi. Licha ya malalamiko mengi, ni vigumu sana kupata kifaa cha usawa zaidi. Inafanya kazi vizuri na Android, iOS na hata Simu ya Windows (kuna bandari ya amateur ya programu). Vipimo sio sahihi kila wakati, lakini gharama ya gadget inakuwezesha kufunga macho yako kwa hili. Kwa kuongeza, kuna fursa nzuri sana ya kuingiza bangili katika mazingira ya Xiaomi, kuunganisha na mizani ya smart na sneakers. Na vipengele vya ziada vya utendakazi vinavyopatikana unapotumiwa na simu mahiri inayofaa (Android 5.0 na matoleo mapya zaidi, MUI OS), kama vile ufunguaji mahiri wa ukanda wa mkononi na arifa zinazoweza kugeuzwa kukufaa, ni faida kubwa sana.

37 Shahada L18

Riwaya ya Kichina ya kuvutia sana, ambayo tutaangalia kwa undani zaidi hivi karibuni. Inaweza kufanya kila kitu sawa na Mi Band, kwa kuongeza, uwezo wa kupima shinikizo hutangazwa (badala yake, ni mahesabu kulingana na usomaji wa sensor ya kiwango cha moyo). Kwa kuongeza, L18 inaweza tu kufanya kazi kwa kushirikiana na simu mahiri zinazotumia Android 4.3 na matoleo mapya zaidi, iOS 7 na matoleo mapya zaidi.

TW64 Pro

Nakala halisi ya Fitbit Charge HR. Inajulikana zaidi ni toleo la awali bila kiambishi awali cha Pro, ambacho wakati fulani kilifanikiwa kushindana na Mi Band. TW64 Pro iliyosasishwa ina vifaa vya kufuatilia mapigo ya moyo, sawa na katika kifaa cha Xiaomi, na, kwa kiasi kikubwa, hutofautiana nayo tu kwa kuwepo kwa onyesho ndogo linaloonyesha saa. Onyesho halina athari bora kwenye maisha ya betri ya kifaa - si zaidi ya siku 7 (dhidi ya siku 15-20 kwa Mi Band 1S). Hata hivyo, kwa kutumia onyesho kwenye bangili, unaweza kudhibiti kwa mbali kamera ya smartphone.

Withings Pulse O2

Anajua jinsi ya kupima hatua, umbali, na kalori … Kwa kuongeza, kati ya kazi kuna kipimo cha mapigo na kiwango cha oksijeni katika damu. Hata hivyo, kwa hili ni muhimu kuondoa kifaa kutoka kwa bangili, ambayo haifai. Kifaa hiki kina onyesho zuri la OLED na kinaweza kufanya kazi kama saa ya kawaida. Kuna vikuku vingi vinavyoweza kubadilishwa vya kuchagua na chaguzi kadhaa za muundo - kama nyongeza ya maridadi, kifaa hiki kiko tayari kushindana na Mi Band. Lakini kazi na betri dhaifu ya kifaa husababisha ukosoaji mwingi.

Fitbit Charge HR

Utendaji bora, usahihi wa juu wa kufuatilia kiwango cha moyo wakati wa mafunzo ya Cardio (lakini usahihi wa chini wakati wa mafunzo ya nguvu). Hasara ni ukosefu wa ulinzi wa unyevu - kifaa kinalindwa tu kutoka kwa splashes. Katika uwepo wa mojawapo ya njia muhimu zaidi - kipimo cha kuendelea cha pigo. Hii huleta kifaa karibu na vifaa vya kitaalamu vya michezo. Inafanya kazi na mifumo yote ya uendeshaji, inaweza kudumu siku tatu hadi nne mfululizo bila kuchaji tena, hakuna shida na maingiliano. Anajua jinsi ya kutofautisha aina nyingi za shughuli, anadhibiti usingizi vizuri. Kiasi fulani cha gharama kubwa, lakini shukrani kwa programu bora, itatoa mwanga kwa wenzao wengi wa bei nafuu.

Mio alpha 2

Labda mmojawapo wa vifuatiliaji vyema zaidi vya shughuli za wasio na uzoefu na kifuatilia mapigo ya moyo. Anajua jinsi ya kufuatilia mapigo mara kwa mara na kwa usahihi sana kwa kulinganisha na analogues. Ina programu ya kutosha ya kufuatilia hali ya mwili wakati wa mafunzo na katika usingizi. Kwa msaada wa onyesho kubwa, unaweza kuona wakati (tarehe haijaonyeshwa), idadi ya hatua zilizochukuliwa, kalori zilizochomwa, umbali na umbali uliobaki kulingana na mpango huo. Kwa kuongeza, bangili inaweza kuhimili hadi anga 2 wakati wa kuzama ndani ya maji na imeshikamana na bangili ya starehe iliyofanywa kwa plastiki ya hypoallergenic.

Bendi ya Microsoft

Gadget bora "iliyojaa": pamoja na gyroscope ya kawaida, accelerometer na kufuatilia kiwango cha moyo, kuna hata thermometer, dira na sensor mwanga. Inaonyesha hali ya hewa, wakati na habari zote muhimu kwenye onyesho lake la rangi. Anajua jinsi ya kufungua kompyuta ya mezani kwenye Windows 10 (kama vile Mi Band inafungua simu mahiri - chaguo hili la kukokotoa linaweza kutumika badala ya nenosiri). Inafanya kazi na mifumo yote ya uendeshaji kutoka kwa Microsoft, pia kuna programu ya Android na iOS (hakiki nyingi zinasema kuwa kazi sahihi inawezekana tu na toleo la hivi karibuni la mfumo wa uendeshaji wa asili, lakini sio watumiaji wote wana matatizo). Vipengele vya ziada ni pamoja na uwezo wa kusoma SMS, Facebook na barua pepe moja kwa moja kwenye skrini ya kifaa. Kichunguzi cha kiwango cha moyo kiko kidogo.

Bila shaka, hakuna kifaa chochote kati ya hivi kinacholinganishwa na vifuatiliaji shughuli za kitaalamu vilivyo na vipengele vingi. Walakini, wengi wao watakuruhusu kuelewa ikiwa matumizi ya kifaa cha kitaalam yatahesabiwa haki, na yana uwezo kabisa wa kukuhimiza kwenda kwenye michezo.