Vidokezo 9 Rahisi, Vizuri vya Kuboresha Uzalishaji Wako

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Uwezekano mkubwa zaidi, tayari umesikia vidokezo hivi, lakini kukumbuka tena hakutakuwa mbaya zaidi. Watasaidia kuboresha maisha katika maeneo yote.

1. Usinyooshe mikutano

Alika watu wasiozidi watano na usinyooshe mikutano kwa zaidi ya dakika 30. Kwa hiyo kila mtu ataweza kuzungumza, lakini kwa kuwa kuna wakati mdogo, watu hawatakengeushwa. Mwishoni mwa mkutano, hatua zaidi au kazi lazima zifikiriwe, vinginevyo hazitatofautiana sana na mazungumzo jikoni.

2. Tengeneza Orodha za Mambo ya Kufanya kwa Usahihi

Orodha za mambo ya kufanya ni muhimu sana ikiwa kuna tarehe ya mwisho ya kila kitu. Vinginevyo, ni orodha isiyo na mwisho ya mambo ya kufanya siku moja.

3. Tenga muda kwenye mitandao ya kijamii

Zima arifa zote na utenge muda ulioainishwa vizuri unapoenda kwenye mitandao ya kijamii. Usipofanya hivyo, utajipata katika mduara mbaya wa arifa na utoaji wa dopamine.

4. Usijaribu kujenga mpya kwenye msingi ulioharibiwa

Wakati mfumo fulani haufanyi kazi, jaribu kurekebisha makosa au anza upya. Haijalishi tunazungumzia nini: programu inayotengenezwa au mbinu yako ya mafunzo.

5. Anza na ngumu zaidi

Usiondoe sehemu ngumu kwa baadaye, ifanye mara moja. Itafanya iwe rahisi zaidi kumaliza siku nzima au kushughulikia kazi iliyobaki. Mbinu hiyo hiyo itakusaidia kushinda kuahirisha mambo.

6. Pata usingizi wa kutosha

Kwa kujinyima usingizi, hautafika popote karibu na lengo lako. Ikiwa unahitaji masaa 8 ya kulala na umelala masaa 6 tu, hautakuwa na tija zaidi wakati wa mchana. Unaweza kuwa umeongeza saa 2 kwa siku ya kufanya kazi, lakini umeondoa mengi zaidi kutoka kwa ubora wa kazi. Na pia huumiza afya yangu.

7. Usipoteze muda mwingi kwa mambo madogo

Wakati mwingine tunajisumbua sana katika mambo madogo hivi kwamba tunasahau juu ya majukumu ambayo ni muhimu sana na hatuoni jinsi wakati unavyopita. Ili kuepuka hili, tengeneza orodha mahususi ya mambo ya kufanya.

8. Punguza muda wako wa kuzungumza

Kawaida watu huuliza swali moja, kisha hutuma ujumbe na zile za ziada, na mawasiliano hupanuliwa sana. Katika barua yako, jaribu kujibu mapema maswali yoyote ambayo mtu mwingine anaweza kuwa nayo. Iwe fupi na kwa uhakika.

9. Fanya Mazoea Mazuri ya Mazoea

Hii itakuokoa kiasi kikubwa cha nishati na mishipa. Ufunguo wa kukuza mazoea ni kurudia na nidhamu. Ukirudia kitendo mara nyingi, basi utaanza kukifanya kwenye majaribio ya kiotomatiki.

Kwa mfano, jaribu tabia zingine zenye afya:

• Fanya michezo kwa dakika 45 kila siku nyingine. Ni muhimu sio tu kwa mwili, bali pia kwa akili.
• Mwisho wa siku, andika mawazo na hisia zako. Utaondoa wasiwasi uliokusanywa wakati wa mchana, panga mawazo yako na, ikiwezekana, kupata maoni mapya.
• Soma kitu kipya kila wiki kuhusu mada tatu kutoka kwa mambo yanayokuvutia au eneo la kitaaluma. Hatua kwa hatua, utapanua maarifa na maoni yako.