Kukabiliana na mgogoro wa robo ya maisha - vidokezo kwa wahitimu wa chuo kikuu

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Kumbuka, tulipokuwa watoto, kila mtu alitamani kuwa watu wazima haraka iwezekanavyo. Na sasa ndoto ya utotoni isiyo na maana ilitimia, lakini furaha haikuongezeka kutoka kwa hii: wengi wanaanza kuhisi hofu, uchovu, tamaa kali, machafuko. Wacha tujue jinsi ya kushinda uzoefu huu.

Kote nchini kote kuhitimu kutoka vyuo vikuu kumekufa (au kunakaribia kufa), na makumi ya maelfu ya wavulana na wasichana hivi karibuni wataingia kwenye "maisha ya watu wazima": kazi yao ya kwanza, familia yao wenyewe, watoto. Lakini sio utaftaji wa kila mtu mahali pao kwenye jua unaendelea vizuri: wengine hawawezi kuzoea maisha mapya, na wengine wanaona kuwa maisha haya sio kama yalivyofikiriwa. Hivi ndivyo hali ya unyogovu inavyoonekana, ambayo wanasaikolojia huita mgogoro wa robo ya maisha.

Katika mgogoro, sio tu hakuna mawazo ya kutosha juu ya jinsi ya kukabiliana nayo, lakini pia hakuna tamaa ya kufanya chochote. Inaonekana kwamba wakati huo umekosa na maisha yote yajayo yatakuwa kama safu ya siku za kijivu, zenye kupendeza, zisizo na furaha.

Hauko peke yako katika matukio haya (hata kama inaonekana uko). Neno "shida ya maisha ya robo" lilionekana katika saikolojia shukrani kwa watu wawili wasio wataalamu, marafiki wa kike Alexandra Robbins na Abby Wilner. Kwa bahati mbaya waligundua kwamba walikuwa wakipitia uzoefu kama huo, ambao hatimaye ulisababisha kitabu "Mgogoro wa Robo ya Maisha: Majaribio ya Kipekee ya Maisha ya Wale Zaidi ya 20".

Swali kuu ambalo linasumbua vijana: nini cha kuchagua? Jenga taaluma? Lakini basi maisha ya kibinafsi yatateseka na hakutakuwa na wakati wa familia na marafiki. Je, utajitolea kwa familia yako? Kisha hakutakuwa na nafasi ya kujitambua, na matatizo ya kifedha yanaweza kujihisi. Na inaonekana kwamba ikiwa chaguo hili halitafanywa mara moja, basi kila kitu kitapotea bila kurudi.

Ili kukabiliana na mgogoro huo, ni muhimu kutambua kwamba kuna shida hiyo, na pia kuelewa sababu ambazo zinaweza kusababishwa. Hebu tuanze kwa utaratibu.

Sababu za mgogoro

Tajiri inamaanisha kufanikiwa

Jamii na vyombo vya habari huunda taswira fulani ya kisanii ya kijana aliyefanikiwa, ambaye anajulikana sio tu na kanuni za juu zaidi za maadili, lakini pia aliweza kupata utajiri akiwa na umri wa miaka 20. Wakati utajiri wa mali unapokuwa kipimo pekee cha mafanikio katika jamii, haishangazi kwamba vijana wengi kufikia umri wa miaka 30 hupokea hali duni. Isitoshe, wengi huishi wakiwa na imani kwamba unaweza kupata utajiri haraka na bila jitihada yoyote. Na migongano kati ya matarajio yasiyo na msingi na maisha halisi, kwa upande wake, husababisha matokeo ya kusikitisha.

Shinikizo la wazazi

Wazazi ni mamlaka isiyopingika kwetu - daima wanajua ni nini bora kwetu. Lakini wasiwasi wao sio manufaa kila wakati: unaweza kusahau kuhusu tamaa yako mwenyewe, kujaribu kufikia matarajio ya wazazi wako.

Nafasi ya habari

Mitandao ya kijamii imetuleta karibu zaidi. Tunajifunza kwa wakati halisi kile jirani yetu anakula kwa kifungua kinywa, gari ambalo rafiki wa shule alinunua, ni urefu gani wa kitaaluma ambao binamu wa pili amefikia kutoka mji wa kilomita elfu moja. Dhamira ndogo huanza kufanya kazi dhidi yetu: sisi bila hiari tunalinganisha mafanikio yetu na mafanikio ya watu wengine, sura yetu, usafiri, taaluma - na matokeo sio faraja kila wakati. Kutoridhika kidogo na wewe mwenyewe katika hali ya shida kunaweza kukuza kuwa hali ya unyogovu.

Awamu

Mtafiti kutoka Chuo Kikuu cha Greenwich, O. Robinson, alisoma taratibu za udhihirisho wa mgogoro. Aligundua kuwa sio tu watoto wa miaka 20 wanahusika na shida hii, watoto wa miaka 25-35 wako hatarini. Mgogoro unaweza kudumu kwa takriban miaka miwili na kwa kawaida hutatuliwa vyema (matokeo yake, hali hii humsukuma mtu kutafuta suluhu la matatizo yake mwenyewe).

Robinson anabainisha awamu nne za mgogoro wa robo maisha ambayo kila kijana anayekumbana na tatizo hili hupitia.

• Awamu ya kwanza: hisia ya kutokuwa na tumaini, kuendeshwa katika mfumo wa kazi au mahusiano (au katika maeneo yote ya maisha kwa wakati mmoja). Upinzani unaojulikana - kazi ni ya kuchosha na bila kazi ni ya kuchosha pia.
• Awamu ya pili: kuna uelewa kwamba mabadiliko yanawezekana. Mtu huacha kuteseka kimya kimya, huanza kuchunguza uwezekano unaohusishwa na maslahi yake. Kwa asili, anaanza kutafuta njia yake mwenyewe.
• Awamu ya tatu: kutoka kwa mawazo hadi mabadiliko ya ubora. Mtu huanza kujenga upya maisha yake, huondoa mambo yasiyo ya lazima, hupata ni nini muhimu kwake.
• Awamu ya nne: kujumuisha ahadi mpya, matarajio na maadili.

Licha ya ukweli kwamba hii ni kipindi kigumu, inaongoza kwa mabadiliko mazuri. Na ni muhimu kuipitia ili kujielewa vizuri kama mtu, kutatua matatizo na kuhamia ngazi mpya ya maendeleo.

Mapendekezo

1. Sahau kuhusu kile "unachopaswa kuwa nacho" katika umri huu

Sio lazima uthibitishe chochote kwa mtu yeyote. Ikiwa maisha yako hailingani na mawazo ya wengine kuhusu jinsi ya kuishi, hii haimaanishi kwamba kwa namna fulani ni mbaya. Hii inamaanisha kuwa una mfumo tofauti wa thamani ambao haulazimiki kuhalalisha mtu yeyote. Maisha ni moja, kwa hivyo amua mwenyewe ni nini muhimu kwako.

2. Jaribu kuelewa unataka kuwa nani na jinsi ya kuishi

Moja ya sababu za mzozo huo ni kwamba huna uwazi kuhusu maisha yako ya baadaye. Vua miwani yako ya waridi na ufikirie juu ya mpango mbaya kwa hatua zaidi. Labda wakati umefika wa kubadilisha uwanja wa shughuli, kwenda kwenye lishe, kutatua uhusiano. Au tu kuchukua mapumziko na kupumzika.

3. Usijitoe ndani yako

Alexandra Robbins katika mahojiano alitaja makosa mawili makuu ambayo watu walikabili tatizo hili: hawazungumzi na wenzao (ingawa wanaweza pia kupata hisia kama hizo) na hawazungumzi na wale walio na umri wa zaidi ya miaka 30 (wangeweza kutoa ushauri mzuri, ili tulipitia pia). Kuelewa kuwa hauko peke yako katika hisia na uzoefu wako.

4. Usiende kupita kiasi

Hisia ya kutojiamini kwako mwenyewe na kutokuwa na maana kwa kile kinachotokea karibu inaweza kukusukuma kwa vitendo vya upele. Kwa mfano, kwa ugomvi au ununuzi usio wa lazima. Usipoteze pesa kwa vitu ambavyo havikuletei raha, na punguza mawasiliano na watu wasiopendeza.

5. Sio wote mara moja

Kwa kweli, nataka kuweka mambo yangu kwa mpangilio mmoja. Lakini, ukijaribu kuwa kwa wakati kwa kila kitu mara moja, italazimika kung'olewa kati ya matamanio tofauti, kunyakua moja au nyingine, na mwisho hautafanikiwa katika yoyote yao. Kwa hiyo, ni bora kufanya mabadiliko katika maisha hatua kwa hatua. Na inafaa kuanza ndogo.

6. Usijali

Mgogoro ni jambo la mpito. Kila mtu alipitia ujana - wengine zaidi, wengine kwa ukali kidogo - na sasa anakumbukwa kwa tabasamu. Baada ya muda, kipindi hiki kitakumbukwa kwa njia ile ile.

Sote tuna fursa nyingi za kuchagua: taaluma, mwenzi wa maisha, mzunguko wa kijamii, mtindo. Kimsingi inategemea tu tamaa na juhudi zetu. Lakini tunapoendelea kukomaa, tunaweza kuanza kutilia shaka maamuzi tuliyofanya tulipokuwa vijana. Hakuna haja ya kukata tamaa: sio kuchelewa sana kubadilika na kubadilika. Wale ambao wamefanikiwa kushinda janga hilo wanakubali kwamba walihitaji sana. Kipindi hiki kiliwaruhusu kujijua vizuri zaidi, kutatua mizozo kati ya taka na inayowezekana, kuondoa ubaguzi uliowekwa.

Kupata njia yako mwenyewe ni furaha, lakini inachukua muda. Kwa hivyo anza utafutaji wako sasa.