Orodha ya maudhui:
- 1. Pumbaza ubongo
- 2. Nenda nje kuangalia ndege
- 3. Nenda kwenye safari
- 4. Jijumuishe katika wakati huu
- 5. Chukua matembezi ya picha
- 6. Tumia muda wa kutembea kwa shughuli za akili
- 7. Nenda kwa njia yako ya kawaida kinyume chake
- 8. Jaribu kusogeza kwa kutumia ramani ya karatasi
2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11
Kuangalia ndege, mwelekeo wa ramani na chaguzi zingine zisizo za kawaida.
Kutembea ni nzuri kwa afya yako, na kwa kweli unapaswa kutembea kila siku. Lakini mara nyingi tunapata sababu nyingi za kukataa kutembea: hali mbaya ya hewa, muda wa kutosha, hakuna hisia, mahali pa kwenda. Katika hali kama hizi, utahitaji motisha ya ziada ili kujilazimisha kwenda nje. Jaribu kupata chaguo linalofaa ambalo litakuwa motisha kwako.
1. Pumbaza ubongo
Wakati ni kijivu au baridi nje, jiambie kwamba utatoka tu kwa matembezi kwa dakika 5-10. Kisha ubongo hautapinga kama vile umeamua mara moja kuchukua matembezi ya saa moja. Na katika dakika tano mitaani kukubaliana na wewe mwenyewe kwamba utatembea kidogo zaidi.
Uwezekano mkubwa zaidi, utaanza kufurahia harakati, na kwa sababu hiyo, kutembea kwako kutaendelea muda mrefu zaidi kuliko wakati uliowekwa awali.
2. Nenda nje kuangalia ndege
Sio tu njiwa na shomoro wanaishi mijini. Katika mbuga, maeneo ya misitu, na wakati mwingine nyumbani, unaweza kukutana na aina mbalimbali za ndege. Kuchanganya kuwaangalia na kutembea.
Hesabu ni ndege wangapi unaokutana nao njiani, tafuta spishi zisizojulikana kwako, sikiliza kuimba na kutazama matukio kutoka kwa maisha ya ndege. Labda utachukuliwa sana hivi kwamba itakuwa hobby yako mpya.
3. Nenda kwenye safari
Kawaida sisi hutembea njia ya kawaida kutoka nyumbani kwa biashara na kurudi, na tunazingatia kidogo jiji karibu. Jaribu kujisikia kama mtalii. Nenda kwenye eneo ambalo hulitembelea mara chache na tembea kulizunguka, ukijaribu kugundua maelezo na utafute pembe za udadisi. Ikiwa una rafiki anayeishi karibu, mwambie awe kiongozi wako.
Miji mingi pia ina misimbo ya QR kwenye majengo ya kihistoria ambayo yanaweza kuchanganuliwa ili kufichua jambo la kuvutia kuhusu eneo hilo. Ni mbadala mzuri wa mwongozo na pia zitakusaidia kubadilisha matembezi yako.
4. Jijumuishe katika wakati huu
Ikiwa unahisi kujaribu kutafakari lakini umekatishwa tamaa na hitaji la kukaa tuli, jaribu kutafakari ukiwa safarini. Ili kufanya hivyo, unahitaji kuzingatia hatua zako. Jaribu kujisikia jinsi miguu yako inavyogusa ardhi, na kisha uondoke, jinsi misuli ya miguu inavyofanya kazi.
Baada ya muda, unaweza kuongeza zoezi la kupumua kwa hili: kunyoosha kuvuta pumzi kwa hatua nne, kushikilia pumzi kwa hatua nne zifuatazo, na kisha exhale hatua nne. Hii itakusaidia kutuliza na kuwa katika wakati uliopo, na sio katika mawazo yako.
Badala ya kupumua, unaweza pia kuzingatia sauti karibu na wewe, harufu, kugusa hewa kwenye ngozi yako.
5. Chukua matembezi ya picha
Inaweza kuwa mada, kujitolea kwa kupiga picha majengo mazuri, ishara zisizo za kawaida, wanyama. Au labda kurekodi siku yako ya kawaida, ujirani wako, au bustani unayopenda.
Nenda kwa matembezi kama haya na marafiki, au ukubali kwenda kando na kushindana ili kuona ni nani atachukua picha zaidi, kwa mfano, paka.
6. Tumia muda wa kutembea kwa shughuli za akili
Utafiti unathibitisha kwamba kutembea hukuza kufikiri kwa ubunifu. Kwa hivyo ikiwa unahitaji kufikiria juu ya mpango wa hatua, pata suluhisho lisilo la kawaida kwa shida, au fanya jaribio la mawazo, matembezi ni wakati mzuri.
7. Nenda kwa njia yako ya kawaida kinyume chake
Tembea upande wa pili wa barabara au kwa mwelekeo tofauti ambao unatembea kila wakati. Hakika utaona maelezo ambayo hapo awali hayakuzingatiwa. Au labda hata utahisi kuwa unatembea katika eneo usilolijua.
8. Jaribu kusogeza kwa kutumia ramani ya karatasi
Unaweza kupanga mashindano ya uelekezaji na marafiki au jifikirie tu kama msafiri kutoka zamani. Kwa hali yoyote, uzoefu mpya umehakikishiwa.
Ilipendekeza:
Kwa nini unahitaji kuwasaidia wengine mara nyingi zaidi na jinsi ya kufanya hivyo
Kusaidia watu ni rahisi zaidi kuliko unavyofikiria. Kuna njia nyingi rahisi za kufanya hivyo. Tunatoa tatu kati yao katika makala
Kwa nini tunahitaji kuchuchumaa mara nyingi zaidi na kwa nini tulikaribia kuacha kuifanya
Kuchuchumaa ni nzuri kwa mwili kwani hulainisha viungo na kuboresha kazi ya matumbo. Tunagundua ni faida gani zingine zilizopo
Kwa nini kufunga mara kwa mara ni afya kuliko kuzuia kalori mara kwa mara
Uchunguzi umeonyesha kuwa kufunga kwa vipindi kuna ufanisi zaidi kwa kupoteza uzito kuliko kuhesabu kalori mara kwa mara na udhibiti wa sehemu
Sababu 6 za kwenda uchi mara nyingi zaidi
Uchi sio tu ukosefu wa nguo, lakini pia hali maalum ambayo ni ya manufaa kwa mwili. Jifunze Kwanini Kutembea Uchi ni Kuzuri
Njia nzuri ya kwenda kwenye sinema mara nyingi zaidi
Ikiwa hukumbuki mara ya mwisho ulitembelea sinema, ni wakati wa kukumbuka burudani hii. Na programu ya Rambler-Kassa ya iOS na Android itakusaidia kujua haraka kuhusu maonyesho mapya, chagua sinema karibu na nyumba yako na ununue tikiti kwa dakika moja.