Kwa nini maumivu ya chini ya nyuma hutokea na nini cha kufanya kuhusu hilo

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Sababu 11 za kawaida, ikiwa ni pamoja na hata zisizotarajiwa.

Angalau 80% ya Wamarekani walio na Karatasi ya Ukweli ya Maumivu ya Mgongo wa Chini wanakabiliwa na janga hili angalau mara moja katika maisha yao, na idadi kama hiyo inaweza kuchukuliwa kuwa takwimu za kimataifa.

Mara nyingi, maumivu ya mgongo hayana madhara. Hata hivyo, wakati mwingine hii ni dalili ya matatizo makubwa ambayo yanahitaji ushauri wa lazima wa matibabu.

Jinsi ya kujua ikiwa maumivu ya chini ya mgongo ni hatari

Muone daktari wako haraka iwezekanavyo kwa Maumivu ya Mgongo ikiwa maumivu yako ya mgongo yanaendelea au yanaendelea mara kwa mara na yanaambatana na mojawapo ya masharti yafuatayo:

• una homa kali;
• hivi karibuni umepigwa au kuanguka sana;
• maumivu yanazidi wakati unakula au kwenda kwenye choo;
• kutokana na usumbufu katika nyuma ya chini, huwezi kulala usiku;
• maumivu hayatapita, hata ikiwa umelala katika nafasi nzuri zaidi;
• una udhaifu au ganzi katika mikono na miguu yako;
• una osteoporosis;
• unaona kuwa unapoteza uzito;
• umewahi kutibiwa saratani ya aina yoyote;
• unatumia steroids, pombe au madawa ya kulevya;
• una zaidi ya miaka 50.

Kwa nini mgongo wa chini unaweza kuumiza?

Hapa kuna Sababu za kawaida za Maumivu ya Nyuma ambayo husababisha usumbufu katika sehemu hii ya nyuma. Jaribu usikose zile hatari sana.

1. Mkazo wa misuli

Labda hii ndiyo sababu ya kawaida ya maumivu ya nyuma, sio tu katika eneo lumbar. Uligeuka bila mafanikio, ukainua kitu kizito, ukanyosha mwili wako kwa nguvu sana (kwa mfano, kwa mpira wa wavu), na hii ndiyo matokeo: overextension ya misuli ya lumbar au sprain husababisha hisia za uchungu.

Nini cha kufanya kuhusu hilo

Subiri. Kama sheria, maumivu kama hayo huenda peke yao ndani ya masaa machache, wakati mwingine - siku. Hakuna matibabu inahitajika, na hakuna haja ya kwenda kulala. Madaktari wanapendekeza Matibabu. Maumivu ya Mgongo ili kuendelea na mtindo wa maisha. Naam, ikiwa maumivu hayana wasiwasi, unaweza kuchukua dawa ya maumivu ya wakati mmoja - kwa mfano, kulingana na ibuprofen.

2. Mkao mbaya, maisha ya kukaa

Kuongezeka kwa misuli sio tu ya nguvu, kutokana na harakati za ghafla, lakini pia static. Unapoteleza, misuli ya mgongo wa chini hupakiwa zaidi kuliko kawaida. Wanajenga uchovu na kuumiza. Vile vile hutokea ikiwa unakaa kwa muda mrefu sana au uongo katika nafasi isiyofaa. Kwa mfano, lala kwenye rafu nyembamba ya treni.

Nini cha kufanya kuhusu hilo

Kama ilivyo katika kesi iliyopita, subiri na usipunguze shughuli. Kwa siku zijazo, kumbuka kuweka mkao wako na joto mara kwa mara.

3. Misuli ya msingi dhaifu

Ili kuweka mgongo wako wima, misuli yako ya msingi (msingi) inakaza. Huu ni mzigo wa asili, na mtu mwenye afya, mwenye mafunzo ya wastani huvumilia bila usumbufu. Hata hivyo, ikiwa misuli ni dhaifu, ni vigumu kwao kuunga mkono uzito wa mwili wa juu - hasa wakati umepata paundi za ziada kwenye mshipa wa bega.

Nini cha kufanya kuhusu hilo

Treni nyuma yako. Tumetoa mazoezi madhubuti na yanayoweza kufikiwa kwa kila mtu hapa.

4. Diski ya herniated

Mkazo mkubwa juu ya mgongo, unaotokana na maisha ya kimya au mkao mbaya, baada ya muda unaweza kusababisha uharibifu wa diski za intervertebral laini. Wao ni compressed, bapa na kuanza bulge nje ya safu ya mgongo. Diski wenyewe haziumiza, lakini wakati mwingine huweka shinikizo kwenye mwisho wa ujasiri ulio karibu. Hii ndiyo husababisha maumivu.

Nini cha kufanya kuhusu hilo

Mara nyingi, hernia ya mgongo sio hatari. Lakini ikiwa maumivu ya chini ya nyuma - kuuma au risasi - yanakusumbua mara kwa mara, ona mtaalamu au daktari wa neva. Uwezekano mkubwa zaidi, daktari ataagiza painkillers na kuagiza kozi ya tiba ya mazoezi (mazoezi ya physiotherapy), ambapo utasaidiwa kuimarisha misuli yako ya nyuma na kukufundisha kuheshimu mgongo. Upasuaji hauhitajiki sana.

5. Myalgia

Hili ndilo jina la jumla la maumivu na maumivu makali katika misuli, ikiwa ni pamoja na lumbar. Kuna sababu kadhaa za myalgia - kutoka kwa hypothermia inayosababishwa na rasimu ya banal hadi dhiki ya muda mrefu. Ikiwa una kazi ya neva, ya kukaa katika ofisi yenye hali ya hewa isiyo na huruma, hatari yako ya myalgia huongezeka.

Nini cha kufanya kuhusu hilo

Hakikisha kushauriana na mtaalamu au daktari wa neva. Daktari atajaribu na wewe kuanzisha sababu ya myalgia na kuwatenga matatizo makubwa zaidi. Matibabu inajumuisha hasa katika kuondoa sababu zilizosababisha ugonjwa huo. Unaweza kuagizwa dawa za kupunguza maumivu na madawa ya kulevya, tiba ya mazoezi, massage au psychotherapy.

6. Uharibifu wa viungo

Vidonda vya viungo vya mgongo (arthrosis, arthritis) mara nyingi huhusishwa na umri. Kwa sababu ya mzigo mrefu, huwaka, safu ya cartilaginous kati yao inakuwa nyembamba, msuguano husababisha maumivu. Zoezi sio sababu pekee ya arthrosis na arthritis, lakini ni nini hasa kilichosababisha uharibifu wa pamoja kinaweza kupatikana tu na daktari aliyestahili.

Nini cha kufanya kuhusu hilo

Muone mtaalamu. Atakuchunguza na kukupa rufaa kwa mtaalamu maalumu: upasuaji, rheumatologist, neurologist. Katika hatua za mwanzo, unaweza kupunguza hali hiyo ikiwa utabadilisha tu mtindo wako wa maisha - ongeza shughuli za mwili, kurekebisha lishe, kupunguza uzito. Walakini, ikiwa hii inatosha katika kesi yako, daktari anaamua.

7. Hedhi, endometriosis au mimba kwa wanawake

Uterasi iliyovimba, iliyopanuliwa inaweza kushinikiza kwenye ncha za ujasiri, na kusababisha maumivu kwenye mgongo wa chini. Wakati wa ujauzito, kati ya mambo mengine, uzito huongezeka na katikati ya mvuto wa mwili hubadilika. Misuli ya nyuma, pamoja na mgongo wa chini, inalazimishwa kukaza zaidi ili kudumisha msimamo wa wima wa mgongo.

Nini cha kufanya kuhusu hilo

Subiri. Ili kupunguza usumbufu, jaribu kukaa kidogo na usivaa viatu vya juu-heeled: huongeza mzigo kwenye misuli ya nyuma ya chini. Ikiwa maumivu yanaendelea kwa zaidi ya siku chache, hakikisha kushauriana na gynecologist yako.

8. Matatizo ya figo na kibofu

Chaguo hili linapaswa kushukiwa ikiwa mgongo wa chini unauma kwa pande - takriban katika maeneo ambayo mitende inafaa ikiwa utaiweka nyuma. Kidokezo kingine cha figo ni maumivu upande mmoja tu.

Nini cha kufanya kuhusu hilo

Ziara ya mtaalamu inahitajika! Daktari atakuuliza vipimo na kuagiza matibabu muhimu.

9. Prostatitis kwa wanaume

Hii pia mara nyingi hujifanya kujisikia na maumivu ya chini ya nyuma.

Nini cha kufanya kuhusu hilo

Ikiwa usumbufu katika eneo la lumbar unafuatana na usumbufu katika tumbo la chini na katika perineum, hakikisha kuwasiliana na urolojia.

10. Matatizo na njia ya utumbo

Kwa mfano, linapokuja suala la vidonda, maumivu ya chini ya nyuma yatahusishwa na ulaji wa chakula.

Nini cha kufanya kuhusu hilo

Usivumilie au kutegemea dawa za kupunguza maumivu. Kwa mashaka kidogo ya malfunction katika njia ya utumbo, wasiliana na mtaalamu au gastroenterologist.

11. Vipele

Ni jamaa ya virusi vya kawaida vya herpes ambayo kila mtu anayo. Mara nyingi ugonjwa huu ni shida ya tetekuwanga iliyohamishwa mara moja: virusi hujificha kwenye seli na, mradi tu mfumo wa kinga una nguvu, hutenda kwa heshima. Lakini mara tu ulinzi wa mwili unapopungua, inajidhihirisha.

Moja ya dalili za kwanza za lichen hii ni kuumiza, kwa mtazamo wa kwanza, maumivu yasiyo na sababu katika nyuma ya chini, ambayo yanafuatana na udhaifu mkubwa. Baada yake, wakati mwingine baada ya siku chache, upele huonekana.

Angalia Jinsi Vipele Vinavyoonekana Karibu

Nini cha kufanya kuhusu hilo

Usijitie dawa! Katika mashaka ya kwanza ya shingles, unapaswa kuwasiliana na mtaalamu. Ugonjwa huo utakuwa rahisi na usio hatari ikiwa matibabu ya Shingles itaanza ndani ya siku tatu za kwanza baada ya kuonekana kwa upele.