Orodha ya maudhui:
2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11
Kutumia mpira wa tenisi wa kawaida, unaweza kuondokana na usumbufu katika mwili unaotokea kutokana na ukosefu wa harakati wakati wa kukimbia kwa muda mrefu.
Wakati wa kupakia mizigo ya mkono wako kwenye ndege, usisahau kuchukua kile ambacho hakika utahitaji wakati wa kukimbia: kitabu kizuri, wipes mvua, nyaraka na, isiyo ya kawaida, mpira wa tenisi. Hapana, mpira hauhitajiki kuutupa kwenye ukuta wa chumba cha kusubiri kwa sababu ya kuchoka au kuutupa kwa furaha pamoja na abiria wengine wakati wa safari ya ndege. Utahitaji ili kunyoosha misuli ambayo ni ngumu kutoka kwa kukaa kwenye kiti kwa muda mrefu.
Jinsi ya kunyoosha misuli na mpira
Kama unavyojua, kukaa kwa muda mrefu katika nafasi ya kukaa hakuongezi afya, na kwa kweli hakuna nafasi ya joto katika hali ya kukimbia. Unachoweza kufanya ni kuinuka, tembea kwenye choo na unyoosha, lakini ikiwa ndege inachukua saa kadhaa, hii haitoshi.
Mpira wa tenisi wa kawaida unaweza kusaidia kuboresha mzunguko wa damu na kupunguza usumbufu unaosababishwa na kukaa kwa muda mrefu katika nafasi moja. Itumie kama kifaa cha kusajisha - viringisha juu ya mabega yako, mgongo wa chini, kando ya miguu na miguu yako ili kutawanya damu. Massage miguu yako kutoka chini kwenda juu.
Ikiwa immobility ya muda mrefu imesababisha ukweli kwamba unahisi maumivu katika sehemu moja au nyingine ya mwili, fanya massage kwa uangalifu. Bonyeza mpira kwa nguvu hadi hisia ya kupendeza itaonekana kwenye misuli ya wakati.
Puuza macho yaliyochanganyikiwa ya majirani zako. Bado watakuonea wivu baada ya kutua, wanapozunguka uwanja wa ndege kwa miguu iliyokufa ganzi, wakitazama nyuma yako, wakipiga hatua kwa kasi kuelekea njia ya kutokea.
Ilipendekeza:
Nini hupaswi kamwe kufanya kwenye uwanja wa ndege: ushauri kutoka kwa mhudumu wa ndege
Utani usiofaa na unywaji pombe kupita kiasi unaweza kuharibu kukimbia. Tabia ya uwanja wa ndege ni muhimu. Mdukuzi wa maisha atakuambia kwa nini hupaswi kukataa kujibu maswali, kulewa na kujaribu kuleta vitu vilivyokatazwa kwenye bodi
Kwa nini unapaswa kutazama mfululizo wa TV "Wewe"
Hadithi ya maniac haiba itakufundisha mengi. Huko nyuma katikati ya mwaka wa 2018, kituo cha kebo cha Marekani Lifetime kilitoa msimu wa kwanza wa mfululizo wa You, kulingana na riwaya ya jina moja ya Caroline Kepnes. Ilionyeshwa katika muundo wa kitamaduni, kipindi kimoja kwa wiki.
UHAKIKI: "Ndege kwa Ndege" - maelezo juu ya uandishi na maisha kwa ujumla
Bird by Bird ni kitabu cha Anne Lamotte kuhusu maisha yake, kazi yake kama mwandishi, na vidokezo vya kukusaidia kuepuka makosa kwenye njia ya kutambuliwa kwa kazi yako. Mashada ya zabibu ni mazuri sana na yanang'aa sana. Labda, asili ya mama inataka wanyama wajazwe na uzuri wao, walikula zabibu na kisha shit na mbegu kila mahali, ili kuwe na zabibu zaidi.
Kahawa kwenye likizo: jinsi ya kuchukua kahawa ya ladha na wewe kwa sehemu yoyote ya dunia
Unaweza kutengeneza kahawa ya kupendeza hata ikiwa uko mbali na nyumbani. Katika makala yetu, kuna njia kadhaa tofauti
Mambo ya kufanya kwenye uwanja wa ndege unaposubiri ndege yako
Huna haja ya kuwa na kuchoka kwenye uwanja wa ndege. Utashangaa ni vitu vingapi vya kupendeza na muhimu unavyoweza kufanya unaposubiri ndege yako iondoke