Noom huwasaidia watumiaji wa Android kupunguza uzito bila malipo na kwa werevu

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Baada ya wiki ya kutumia Noom, naweza kusema kwa kujiamini - sijawahi kuwa na kitu kama hiki kwenye iPhone, na hii ni mara ya kwanza kuwa na hisia kama hiyo!

Nilimpata Noom kwa bahati mbaya … Nilikuwa nikizunguka-zunguka kwenye Google Play nikitafuta programu mpya za kupendeza na nikakutana na KILELE cha Mwaka Mpya cha programu kutoka Google. Ilikuwa na programu ya Noom, ambayo, kwa ufupi, ni mfumo mpana unaokuwezesha kudhibiti kuhesabu kalori, kupunguza uzito na kukuza mazoea ya kula chakula chenye afya na afya, na si vyakula vyenye kalori nyingi.

Kwa ujumla, Noom ni programu ya kisasa sana, ambayo kwa kawaida haifaidi programu za simu. Lakini hapa utaona ubaguzi kwa sheria.

Unapoanza kufanya kazi na Noom, utatuambia kila kitu kukuhusu - tabia ya kula, tabia ya usawa, uhamaji wa jumla, uzito na urefu, malengo ya kupunguza uzito na usawa wa jumla, ambao labda huna, lakini ungependa kuwa nao.

Kisha siku za wiki huanza. Unaombwa kuingiza chakula chote unachokula. Hii lazima ifanyike kwa Kiingereza - hakuna njia nyingine. Chakula huko Noom kimegawanywa kuwa nyekundu, njano na kijani. Ili kuiweka kwa urahisi sana, chakula cha kijani ni nzuri, njano ni nzuri, lakini kwa kiasi, na nyekundu haifai, lakini inakubalika. Rangi ni jaribio la kutuondoa kutoka kwa wanga, sukari, nyuzi na mafuta haya yote. Vyakula vya kijani ni matunda na mboga, wiani wa kalori ambayo sio juu sana, vyakula vya njano ni karanga na mafuta, bidhaa za nazi, ambayo wiani wa kalori ni kubwa, lakini huingizwa vizuri, nyekundu ni vinywaji vya sukari, pipi, biskuti, keki nyeupe, maelezo ni ya kupita kiasi …

Mwisho wa siku, lengo lako ni kufikia kikomo cha kalori na kuwa karibu na salio nyekundu-njano-kijani iwezekanavyo. Ikiwa vikwazo, kwa mfano, 1600 kcal haitoshi kwako, kisha uende kwa kukimbia, kwenye mazoezi, au uende tu kwa kutembea. Programu ina pedometer iliyojengewa ndani na inaweza kuchukua nafasi ya mfumo wa Jawbone UP au sawa. Kwa kweli, kwa simu, vikuku hazihitajiki kabisa! Pia, Noom ina programu iliyojengewa ndani inayoendesha. Ni sawa na Runkeeper au Endomondo - huhesabu mileage na mapigo ya moyo, inatoa sauti za sauti.

Ukitengeneza muda mzito wa kila saa kwenye ukumbi wa mazoezi, kisha uongeze kwenye Noom. Unahitaji kuweka aina ya mafunzo, muda na nguvu (hisia zako za ndani tu). Kwa kufanya mazoezi au kutembea sana, utapata punguzo la kalori na unaweza kula zaidi:)

Hata hivyo, Noom hukushughulikia kwa vidokezo na makala muhimu ndani ya programu. Inageuka aina ya mkufunzi wa kibinafsi ambaye husaidia vizuri sana kutokula OREO au kutosonga lita moja ya cola.

Utaratibu wa uchezaji, ambao unakupa viwango vya mafanikio, pia husaidia katika hili. Inasisimua kufikia upeo mpya zaidi na zaidi.

Programu ya Noom ni bure, lakini kuna hali ya Pro. Inafaa kuibadilisha hata hivyo, haswa ikiwa ulihusika na kuunda programu katika maisha yako. Vidokezo vya makocha, programu za mazoezi na zaidi zinapatikana.