Je! mbigili ya maziwa ni muhimu kama inavyoaminika?

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Lifehacker alisoma utafiti wa mmea wa miujiza.

Mchuzi wa maziwa (hili ni jina la pili la mbigili ya maziwa) inachukuliwa kuwa magugu. Inafaa kabisa ingawa. Mbegu zake za mbigili ya Maziwa zina misombo inayojulikana kwa pamoja kama silymarin. Ni mchanganyiko wa flavonoids na Flavonoids kama antioxidants, nguvu ya kupambana na uchochezi na antioxidant mali.

Je! mbigili ya maziwa ni muhimu kwa nini hasa?

Kwa kuzingatia uwezo wa flavonoids kupinga itikadi kali ya bure na uchochezi, nguruwe ya maziwa inaweza kuwa chakula cha muujiza. Kwa nadharia, inaweza kupambana na kuzeeka, maambukizi, kuvimba kwa muda mrefu, ugonjwa wa moyo na mishipa, shida ya akili na hata saratani. Lakini katika mazoezi, ni mapema sana kuzungumza juu ya hili: leo hakuna masomo mengi ya kliniki ya silymarin.

Lifehacker imekusanya Faida 7 za Mbigili wa Maziwa zinazotegemea Sayansi ambazo zimethibitishwa kisayansi. Angalau kwa sehemu.

1. Hulinda na kurekebisha ini

Mbigili wa maziwa hujulikana zaidi kama hepatoprotector ya mitishamba yenye nguvu, dutu ambayo inaweza kupunguza uharibifu wa ini unaosababishwa na magonjwa na sumu. Virutubisho vya mbegu za mmea vimeagizwa Silymarin / Silybin na Ugonjwa wa Ini sugu: Ndoa ya Miaka Mingi.e ili kuboresha hali hiyo katika hali zifuatazo:

• hepatitis mbalimbali;
• ugonjwa wa ini ya ulevi;
• ugonjwa wa ini ya mafuta yasiyo ya pombe;
• ugonjwa wa cirrhosis;
• saratani Madhara ya urekebishaji ya silibinini katika njia mbalimbali za kuashiria seli dhidi ya matatizo ya ini na saratani - Mapitio ya kina.

Silymarin pia ilionyesha matokeo mazuri na Legalon® SIL: dawa ya chaguo kwa wagonjwa walio na sumu kali ya hepatotoxic kutoka kwa sumu ya amatoksini yenyewe kama dawa ya sumu na agariki ya inzi, ambayo husababisha kushindwa kwa ini kwa papo hapo.

Wanasayansi wanakisia kwamba silymarin inapunguza uvimbe na uharibifu wa ini kupitia mali yake ya antioxidant.

Walakini, sio watafiti wote wameweza kugundua shughuli ya hepatoprotective ya mbigili ya maziwa. Taarifa zaidi kidogo inahitajika kabla ya dawa kuu hatimaye kutangaza kwamba mbigili ya maziwa ni nzuri kwa ini.

2. Hupunguza kasi ya kuzeeka kwa ubongo

Ubinadamu umezoea mbigili ya maziwa kwa muda mrefu. Kwa miaka 2,000, imekuwa ikitumiwa na Mapitio ya A Mini juu ya Kemia na Athari za Neuroprotective za Silymarin kutibu magonjwa anuwai ya neva, pamoja na Alzheimer's na Parkinson.

Kwa kuzingatia uwezo mkubwa wa kuzuia uchochezi na antioxidant wa silymarin, inawezekana kwamba inalinda uwezo wa Neuroprotective wa ubongo wa silymarin dhidi ya shida za mfumo mkuu wa neva: ufahamu wa njia na mifumo ya molekuli ya hatua kutokana na mafadhaiko na kuzeeka.

Hii tayari imethibitishwa katika majaribio ya wanyama. Uongezaji wa silymarin hupunguza kupungua kwa akili kuhusishwa na umri, kwa mfano katika panya Athari ya silymarin kwa vigezo vya biokemikali ya mkazo wa kioksidishaji katika ubongo wa panya aliyezeeka na mchanga. Na Silymarin alipunguza mzigo wa amiloid β plaque na kuboreshwa kwa kasoro za kitabia katika modeli ya panya ya ugonjwa wa Alzeima hupunguza dalili za ugonjwa wa Alzeima katika panya wa maabara.

Lakini haijaja kufanya utafiti juu ya wanadamu bado. Kwa hivyo haijulikani ni kiasi gani cha mbigili ya maziwa inapaswa kutumiwa ili kulinda dhidi ya shida ya akili.

3. Hurekebisha viwango vya sukari kwenye damu ya aina ya pili ya kisukari

Michanganyiko ya mmea katika mbigili ya maziwa hufanya kazi sawa na dawa fulani za ugonjwa wa kisukari katika Uwezo wa Tiba wa Mbigili wa Maziwa katika Kisukari, kusaidia kuboresha usikivu wa insulini na kupunguza sukari ya damu.

Kwa kuongezea, Silymarin katika Aina ya 2 ya Kisukari Mellitus: Mapitio ya Kitaratibu na Meta ‑ Uchambuzi wa Majaribio Yanayodhibitiwa Nasibu inaweza kupunguza hatari ya kupata shida za kisukari kama vile ugonjwa wa figo.

Licha ya matokeo haya, utafiti bado unakosekana ili kupendekeza kwa uthabiti matumizi ya mbigili ya maziwa kwa ugonjwa wa kisukari cha aina ya II. Lakini zinaendelea.

4. Huimarisha mifupa

Tafiti za majaribio katika mirija ya majaribio na kwa wanyama zimeonyesha kuwa silymarin huchochea shughuli ya Antiosteoclastic ya dondoo ya mbigili ya maziwa baada ya ovariectomy ili kukandamiza upungufu wa estrojeni - osteoporosis inayosababishwa na madini ya mifupa - huwa na nguvu. Hii inaweza kuwa na manufaa kwa watu wanaosumbuliwa na osteoporosis.

5. Inaweza kuongeza uzalishaji wa maziwa ya mama

Katika dawa za watu, chai ya mbigili ya maziwa inapendekezwa kwa wanawake wanaonyonyesha kama njia ya kusaidia kuongeza uzalishaji wa maziwa ya mama. Na labda ni kweli.

Jaribio moja lililodhibitiwa bila mpangilio lilipata ufanisi wa kimatibabu, usalama na ustahimilivu wa BIO-C (Silymarin yenye mikroni) kama galactagogue: akina mama vijana ambao walichukua 420 mg ya silymarin kila siku kwa siku 63 walizalisha maziwa 64% zaidi ya wale waliopewa walipewa placebo.

Kwa bahati mbaya, utafiti huu ndio pekee. Ushahidi zaidi unahitajika ili kuthibitisha kwa uthabiti ufanisi wa mbigili ya maziwa.

6. Husaidia kukabiliana na chunusi

Kuna dhana, mkazo wa oxidative katika chunusi vulgaris, kwamba moja ya majukumu ya kuongoza katika malezi ya chunusi inachezwa na mkazo wa oxidative - uharibifu wa seli za ngozi na radicals bure. Kwa kuwa mbigili ya maziwa ina mali ya antioxidant yenye nguvu, kwa nadharia, matumizi yake yanaweza kupunguza chunusi.

Nadharia inathibitishwa na mazoezi. Kwa mfano, utafiti mmoja juu ya Madhara ya Antioxidants ya Kinywa kwa Hesabu za Vidonda vinavyohusishwa na Mkazo wa Oxidative na Kuvimba kwa Wagonjwa wenye Papulopustular Acne iligundua kuwa watu ambao walichukua 210 mg ya silymarin kwa siku kwa wiki 8 walikuwa na upungufu wa 53% wa acne.

Je, maziwa mbigili madhara

Matumizi ya Mbigili wa Maziwa, Faida na Kipimo ni salama katika hali nyingi. Hii inatumika kwa dozi hadi 420 mg ya silymarin kwa siku - kubwa haijajaribiwa.

Walakini, watu wengine wanaweza kuwa na athari za kibinafsi kwa mmea wa mbigili ya Maziwa:

• kuvimbiwa, kichefuchefu, kuhara, au kuvimbiwa;
• ngozi kuwasha;
• maumivu ya kichwa.

Wakati mwingine matokeo mabaya zaidi yanawezekana. Madaktari wanapendekeza kwamba aina zifuatazo za watu wakatae kuchukua dawa kutoka kwa mbigili ya maziwa (silymarin):

• Kwa wale ambao wanakabiliwa na mzio kwa mmea wowote wa familia ya Compositae: ragweed, chamomile, marigolds, chrysanthemums. Katika watu kama hao, nguruwe ya maziwa inaweza kusababisha athari ya mzio, hadi mshtuko wa anaphylactic.
• Wanawake waliogunduliwa na endometriosis, fibroids ya uterine, saratani ya matiti, uterine au ovari. Kuna uvumi kwamba nguruwe ya maziwa huongeza viwango vya estrojeni, na hii inaweza kuharakisha maendeleo ya ugonjwa huo.

Uchunguzi mdogo wa kimatibabu unaonyesha mbigili ya maziwa haina madhara kwa mama wajawazito na watoto wao. Lakini kwa uthibitisho usio na utata wa usalama, data ya ziada bado inahitajika. Kwa hiyo, acha kuchukua dawa za maziwa ya maziwa ikiwa unaona athari yoyote, hata ndogo.

Watu wenye ugonjwa wa kisukari wanapaswa pia kuwa waangalifu. Mchuzi wa maziwa unaweza kupunguza kwa kiasi kikubwa viwango vya sukari ya damu na kusababisha hypoglycemia.

Je, ni thamani ya kuchukua mbigili ya maziwa na jinsi ya kufanya hivyo

Ndio, ikiwa huna yoyote ya kinyume na madhara hapo juu na ikiwa daktari wako hajali.

Unaweza kununua mbigili ya maziwa kwa namna ya vidonge au vidonge, dondoo la kioevu, matunda yaliyokaushwa au unga - hii ndiyo jina la poda iliyofanywa kutoka kwa mbegu zilizopigwa. Kila aina ya ufungaji ina kiasi chake cha silymarin, kawaida huonyeshwa kwenye mfuko.

Ili kupata athari ya uponyaji, unahitaji kuchukua 200-400 mg ya silymarin kwa siku. Ni dozi hizi ambazo Mbigili wa Maziwa Hutumia, Faida na Kipimo huonekana katika tafiti nyingi zilizopo za kimatibabu.