Kupika Pamoja na Watoto: Mkusanyiko wa Milo ya Familia Unayoweza Kupika kwa Dakika 30

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Kumjulisha mtoto wako kupika ni rahisi sana. Jambo kuu ni kuchagua mapishi sahihi na rahisi.

Jibini na sandwich ya strawberry

Jordgubbar zilizokatwa na jibini la cream hufanya kujaza sandwich nzuri. Unaweza kula kwa kifungua kinywa au kwenda nayo shuleni.

Biskuti za kifungua kinywa

Biskuti za kiamsha kinywa za kupendeza sana ambazo zitatosheleza hata wale wanaokula zaidi.

Viungo

• 1 kikombe cha walnuts
• 1½ kikombe shayiri iliyovingirwa;
• ¾ vikombe vya unga mzima wa nafaka;
• Vijiko 2 vya poda ya kuoka
• ½ kijiko cha soda ya kuoka;
• ½ pakiti ya siagi;
• ½ kikombe cha sukari ya kahawia
• Vijiko 2 vya flaxseed
• peel ya machungwa iliyokatwa vizuri;
• ½ kijiko cha chumvi;
• ½ kijiko cha mdalasini
• ½ kikombe cha mtindi wa chini wa mafuta
• yai 1;
• 1½ kikombe cha tarehe

Maandalizi

Preheat oveni hadi digrii 180. Weka karatasi ya ngozi kwenye karatasi mbili za kuoka. Kaanga walnuts katika moja kwa dakika 8, kisha uiruhusu baridi.

Katika bakuli la kati, changanya oats iliyovingirwa, unga, poda ya kuoka, na soda ya kuoka. Kutumia mchanganyiko tofauti, piga siagi, sukari, flaxseed, zest, chumvi na mdalasini. Ongeza mtindi, yai na kuchanganya.

Kisha kuongeza mchanganyiko wa oatmeal, tarehe na walnuts na kuchochea tena. Weka mchanganyiko kwenye karatasi ya kuoka ya pili na uoka kwa muda wa dakika 20.

Carbonara rahisi

Sahani hii ya Kiitaliano ya haraka na rahisi itafanya chakula cha jioni chochote kisichoweza kusahaulika na hakika itakuondoa hamu ya kuagiza kitu.

Viungo

• 400 g spaghetti;
• 1 kikombe mbaazi waliohifadhiwa
• Vipande 6 vya Bacon;
• mayai 4;
• ½ kikombe cha jibini iliyokunwa;
• ½ kijiko cha chumvi;
• ½ kijiko cha pilipili.

Maandalizi

Chemsha tambi katika maji yenye chumvi hadi al dente. Kisha ongeza mbaazi kwenye tambi na upike kwa dakika nyingine 2. Ondoa pasta na mbaazi kutoka kwenye sufuria, na uache katika kikombe cha ½ cha mchuzi unaosababishwa.

Kaanga Bacon kwenye sufuria kwa dakika 8. Hii inakuacha na mafuta. Utahitaji vijiko 2.

Whisk mayai katika bakuli, kuongeza jibini, mafuta, mchuzi, chumvi na pilipili. Changanya pasta na bacon.

Parmesan kuku iliyooka na kalamu na broccoli

Kuku ya kuku iliyotumiwa na pasta ya penne na broccoli itavutia familia yako.

Viungo

• mayai 2;
• ¾ vikombe vya Parmesan iliyokatwa vizuri;
• ½ kikombe cha makombo ya mkate;
• 2 matiti ya kuku;
• 150 g mozzarella;
• Vikombe 1½ vya mchuzi wa nyanya
• ½ pakiti ya kalamu;
• 300 g broccoli waliohifadhiwa;
• Kijiko 1 cha mafuta
• chumvi;
• pilipili ya ardhini.

Maandalizi

Piga mayai kwenye bakuli. Katika bakuli lingine, changanya Parmesan iliyokunwa na makombo ya mkate. Nyunyiza matiti ya kuku na chumvi na pilipili, kisha uinamishe yai na uingie kwenye mchanganyiko wa parmesan na mkate. Kaanga kwenye sufuria kwa dakika 2-4 kila upande.

Preheat oveni hadi digrii 230. Mimina glasi ya mchuzi wa nyanya chini ya bakuli la kuoka. Kisha kuweka kifua, juu na mchuzi uliobaki na uinyunyiza na mozzarella. Bika kwa muda wa dakika 15-20, mpaka jibini litayeyuka.

Wakati kuku ni kupikia, chemsha kalamu hadi al dente na broccoli. Wachanganye kwenye sufuria moja, ongeza mafuta ya mizeituni na uinyunyiza na Parmesan iliyobaki. Kutumikia matiti na penne na broccoli.

Kuku quesadilla

Ili kugeuza quesadillas katika chakula cha usawa, uwape saladi iliyokatwa na siki, mafuta ya mizeituni na maji ya chokaa.

Viungo

• 2 vitunguu;
• 1 kikundi cha vitunguu kijani;
• Vikombe 2 vya kuku vilivyopikwa
• 1½ kikombe jibini iliyokunwa
• Pilipili 1 ya jalapeno iliyokatwa
• glasi ¼ za cilantro safi;
• Keki 4;
• ¾ kioo cha mchuzi wa salsa;
• ½ kikombe cha sour cream isiyo na mafuta.

Maandalizi

Kata vitunguu vizuri. Sambaza kuku iliyopikwa, jibini, jalapenos, cilantro na vitunguu sawasawa juu ya tortilla. Kisha viringisha. Kaanga tortilla kwa dakika 8-10, hadi hudhurungi ya dhahabu.

Kisha kata kila quesadilla kwa nusu na uinyunyiza na vitunguu vya kijani. Kutumikia na salsa na cream ya sour.

Sandwich ya saladi ya yai

Chemsha na kukata mayai vizuri, kuchanganya na cream ya sour, chumvi kidogo na kueneza mkate wa kahawia na saladi hii. Watoto wanaweza kutumia mboga au michuzi yoyote kuchora uso wao kwenye sandwich hii ya kawaida.

Pizza roll

Kichocheo hiki rahisi kilichoongozwa na pizza kitamfurahisha mtoto wako. Kufanya rolls ni rahisi sana: chukua mkate wa pita, ueneze na mchuzi wowote, ongeza nyama na saladi na roll. Kisha kata na uweke vizuri kwenye chombo au kwenye sahani ya mtoto.

Sausage na viazi zilizochujwa

Hakuna ladha zaidi kuliko sahani ya Kiingereza ya classic, hasa siku ya baridi ya baridi. Ndiyo, ndiyo, sahani hii ilikuja kwetu kutoka Uingereza. Usisahau kushiriki ujuzi huu na mtoto wako.

Sandwich ya jibini ya moto

Unyenyekevu wa jibini la toast na cream ni siri ya chakula cha watoto kamili. Hebu mtoto wako atengeneze sandwich yake mwenyewe na kufurahia ladha. Itakuleta karibu na kuleta joto hata siku ya baridi zaidi.

Viazi zilizopikwa mara mbili

Viazi hii hupikwa mara mbili, lakini ladha yake huongezeka kwa nne.

Ili kufanya viazi hivi, vikauke kabisa kwenye ngozi zao. Kisha uikate kwa urefu, ondoa kunde, changanya na feta, broccoli, karoti zilizokatwa vizuri na uirudishe kwenye oveni iliyowashwa hadi digrii 180 kwa dakika 15.

Sahani hizi kawaida hupendezwa na watoto, na watu wazima hufurahia urahisi wa maandalizi.