Shughuli 10 ambazo watu waliofanikiwa hutumia wakati wao wa bure

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11

Jinsi tunavyotumia wakati baada ya kazi, kile tunachofanya jioni, mwishoni mwa wiki au likizo, huathiri kazi yetu zaidi kuliko inavyoonekana. Ikiwa unataka kufanikiwa, basi uchaguzi wa njia ya kutumia wakati wako wa burudani unahitaji kufikiwa kwa uangalifu zaidi. Na unaweza kuanza sasa hivi!

1. Nenda kwa michezo au tembea tu

Umesikia ushauri huu mara nyingi na kuna uwezekano kwamba utausikia tena na tena. Umuhimu wa shughuli za kimwili hauwezi kusisitizwa. Inaongeza ubunifu wetu, kujiamini na uthabiti wa kihisia kazini na katika maisha yetu ya kibinafsi.

Haijalishi unachofanya - iwe ni ukumbi wa mazoezi ya mwili, yoga, au matembezi kwenye bustani - ikiwa unataka kuwa na tija kwa saa nane kazini, pata muda wa bure kwa mwili wako.

2. Tafuta vyanzo vya msukumo na uwe wazi kwa uzoefu mpya

Kuna mambo mengi mapya na ya kuvutia katika ulimwengu unaotuzunguka hivi kwamba ni dhambi kuketi jioni kwenye kochi uipendayo. Ondoka kwenye ulimwengu wako mdogo wa kupendeza mara nyingi zaidi na utafute msukumo katika sehemu zisizotarajiwa: ikiwa wewe ni mpishi, tembelea jumba la kumbukumbu, ikiwa wewe ni msanii, nenda kwenye mgahawa. Mazingira mapya yataanzisha upya ubongo wako na kukusaidia kupata ufumbuzi wa matatizo ya zamani.

Maisha ya nyumbani ni nzuri, lakini angalia pande zote. Umewahi kuona wavumbuzi wa viazi vya kitanda au Wakurugenzi wakuu wa makampuni makubwa ambao wanatumia muda wao wa bure kutazama TV kwenye kitanda? Sisi si.

3. Jenga mahusiano na familia, marafiki na wafanyakazi wenzako

Hatuna muda wa kutosha hata wa kupiga simu, bila kusahau mikutano na wapendwa wetu na wale ambao tunafanya nao biashara. Lakini mawasiliano ya ana kwa ana katika mduara wa karibu ni muhimu zaidi na kamwe haipaswi kupuuzwa. Matatizo yote na kuachwa hutushinda, hutuzuia kuzingatia kazi, na hatimaye huathiri tija.

Chakula cha jioni au tukio la nyumbani linaweza kusaidia kuimarisha vifungo na wenzake na familia (ikiwa mambo ni mabaya sana). Nani anajua, labda mtazamo ulioboreshwa wa wenzako utakuwa chachu ya ukuaji wa kazi.

4. Jifunze kusema hapana

Watu wenye busara wanaelewa kuwa huwezi kuwa katika maeneo kadhaa kwa wakati mmoja na kufanya upya kazi yote kwa siku moja. Kabla ya kuanza mradi wa kando, kukubali mwaliko wa sherehe na kukubali kumsaidia mwenzao, wanajiuliza: “Lengo langu la kipaumbele ni nini sasa? Je, ninachokaribia kufanya kitanileta karibu naye, au kitafanya kazi hiyo kuwa ngumu?"

Kusema "ndiyo" kwa biashara isiyo ya lazima inamaanisha kuacha moja kwa moja mamia ya wengine, wakati mwingine muhimu zaidi. Mara tu unapokuja kwa utambuzi huu, itakuwa bora kwako.

5. Tumia muda katika asili

Ni vigumu kuwa katika hali nzuri wakati wa kupumua hewa iliyo na hali na kufanya kazi chini ya taa ya bandia siku nzima. Haiwezekani kufanya kazi kwa njia hiyo tu, bali pia kuishi kwa ujumla. Watu wenye kusudi hupata njia za kuunganishwa na maumbile, wanapowasiliana na ambayo nguvu na nishati yako hujazwa tena.

Hakuna kinachokuzuia kufanya vivyo hivyo: toka nje na familia yako kwa pikiniki, nenda nje ya mji, au uhamishe tu eneo lako la kazi kwenye bustani ikiwa unafanya kazi kwa mbali. Kuna fursa nyingi - unataka tu kuzitambua.

6. Kaa nje ya mtandao

Arifa zinazoingilia kati, barua pepe na mitandao ya kijamii hutusumbua kila saa. Na wakati sio kila mtu anayeweza "kutoka hewani" wakati wa kazi, basi kwa wakati wao wa bure kila mtu anaweza kupanga detox ya dijiti kwao wenyewe. Watu waliofanikiwa wana shughuli nyingi kama wewe, lakini wanatenga muda ambao ni wao na wao peke yao.

Hutaweza kupumzika vizuri ikiwa unakengeushwa na trills ya smartphone yako kila dakika chache. Tenganisha kutoka kwa ulimwengu wa nje, usiharibu wakati wako wa burudani na usiwaudhi wapendwa wako - kwa masaa machache ya "ukimya" wako mwisho wa ulimwengu hauwezekani kuja.

7. Ingia katika mazoea ya jioni

Kila mtu anajua kuwa tija na mhemko wako siku nzima hutegemea "mila" ya asubuhi. Walakini, watu wachache wanajua kuwa kukamilika kwake sio muhimu sana. Watu wengine hukusanya mawazo yao, wakipitia matukio ya siku iliyopita katika vichwa vyao, wengine husoma ili kujiondoa kutoka kwa shida na kupunguza mkazo, na mtu huzima simu hadi asubuhi ili asiamke katikati ya usiku. kutoka kwa arifa ya marehemu.

Zingatia shughuli zako za jioni na uunda mazoea yako ambayo yatakusaidia kukabiliana na siku mpya iliyojaa nguvu kwa mafanikio yajayo.

8. Chukua mwenyewe likizo ya kweli

Ni wachache tu wenye bahati wanaweza kujivunia kwamba kweli walichukua likizo kwenye likizo. Rhythm ya kisasa ya maisha hairuhusu sisi kuondoka kazi, hata wakati wetu binafsi. Lakini hata viongozi muhimu zaidi wana wakati wa likizo. Kwa kuwa walikuwa na uwezo wa kumudu, kwa nini usiweze kumudu?

Ikiwa wewe ni mfanyakazi kama huyo asiyeweza kubadilishwa, basi kubaliana na usimamizi wa angalau siku chache zisizoweza kukiuka au tenga muda fulani unapopatikana. Kupumzika kunapaswa kuwa kupumzika!

9. Wekeza ndani yako na ujifunze mambo mapya

Kupata ujuzi na ujuzi mpya, sisi si tu "pampu" wenyewe, lakini pia kuweka akili katika hali nzuri, kuzuia ni kutoka kufurahi na kukauka mbali. Haijalishi jinsi mafunzo yako ni mazito, mchakato ndio jambo kuu.

Jisajili kwa kozi, hudhuria semina au ujiandikishe katika idara ya mawasiliano katika chuo kikuu ili kupata elimu nyingine. Kwa kuwekeza kwako mwenyewe, unakuwa mfanyakazi mwenye ujuzi zaidi na mwenye thamani, ambayo itachangia tu ukuaji wa kitaaluma.

10. Punguza msongo wa mawazo na tenga muda wako mwenyewe

Nani na popote tunapofanya kazi, dhiki inaambatana nasi kila mahali na hujilimbikiza, na kuathiri ustawi wetu na tija. Watu waliofanikiwa wanaelewa hili na hutumia wakati wao wa bure kwa burudani yenye afya, wakijijali wenyewe.

Inaweza kuwa chochote: kutafakari, yoga, mazoea ya kupumua. Shughuli yoyote ambayo inaweza kukusaidia kuvuruga na kupumzika.

Kuna saa 168 kila juma, 40 kati ya hizo (au zaidi) unazotumia kazini. Bado masaa 128 yamesalia kwa chakula, kulala, kupumzika na kila kitu kingine. Utazitumia kwa nini?

Tumia wakati wako kwa busara.