2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:11
Jasho ni jinsi mwili wetu unavyopoa. Katika hali ya hewa ya joto, tunatoa jasho kwa bidii zaidi, kwani ngozi yetu humenyuka kwa ongezeko la joto na utaratibu unaofanya kazi wa kupoeza umeamilishwa. Na wakati wa mafunzo, hufurika kwa maana halisi ya neno ili macho kuanza kuoka. Sehemu ya jasho letu inategemea muundo wetu wa maumbile. Na bado kuna njia ambazo zitakusaidia angalau kaza kidogo bomba!
Jenetiki sio sentensi, na watu wanaweza kukuza kile walichorithi. Vile vile huenda kwa tezi za jasho. Kwa mfano, katika watu ambao walihusika kikamilifu katika michezo katika utoto, wanaendelezwa vizuri zaidi kuliko wale ambao walipendelea shughuli za utulivu. Ikiwa uko katika jamii ya mwisho, kuna njia za kupunguza jasho na kufanya mazoezi ya majira ya joto ya kufurahisha zaidi.
Jasho ni suluhisho la maji ya chumvi na vitu vya kikaboni vilivyofichwa na tezi za jasho. Uvukizi wa jasho hutumikia kudhibiti udhibiti wa joto katika aina nyingi za mamalia. Reflex hutokea kutokana na hasira ya vipokezi vya ngozi vinavyoona joto.
Tezi za jasho zinahusika katika udhibiti wa joto la mwili. Kwa kutolewa kwa lita moja ya jasho, 2,436 kJ hutumiwa, kama matokeo ambayo mwili hupungua. Kwa joto la chini la mazingira, jasho hupungua kwa kasi. Wakati hewa imejaa mvuke wa maji, uvukizi wa maji kutoka kwenye uso wa ngozi huacha. Kwa hiyo, kuwa katika chumba cha moto, unyevu haukubaliki vizuri.
Wikipedia
Kupunguza mizigo
Tunapofanya bidii zaidi kufanya mazoezi, tezi yetu ya tezi huanza kutoa homoni zaidi zinazosaidia misuli kufanya kazi. Mzigo wa juu, ndivyo unavyozidi jasho, kwa hivyo njia pekee ya kutoka katika kesi hii ni kupunguza kasi na kurekebisha mpango wako wa mafunzo, kwani mzigo kwenye mwili na mfumo wa moyo na mishipa katika hali ya hewa ya moto huwa na nguvu kila wakati kuliko kwa juhudi sawa., lakini joto la chini zaidi.
Hili likitokea mara kwa mara, huenda ukahitaji kuonana na daktari wako na kufanyiwa uchunguzi wa tezi yako.
Badilisha menyu
Wakati mwingine, jasho kubwa linahusiana na mlo wako. Kwa mfano, divai, vyakula vyenye viungo na moto, kahawa, na soda vinaweza kuchochea jasho. Unaweza kuweka logi ya lishe na kufuatilia hali yako wakati wa kufanya mazoezi. Labda kwa njia hii unaweza kubaini vyakula vingine ambavyo vinakufanya upoteze unyevu wa thamani zaidi.
Tafuta dawa sahihi ya kuzuia msukumo
Njia nyingine rahisi ya kupunguza jasho ni kupata antiperspirant yako kamili! Inastahili kuwa haina harufu, kwani inaweza kutumika sio tu kwa mabega, bali pia kwa maeneo mengine ya kuongezeka kwa jasho. Ni bora kuifanya kwa njia hii: mara moja usiku, kabla ya kulala, na mara ya pili asubuhi, kwa kuaminika. Kwa maeneo nyeti zaidi, unaweza kufanya suluhisho la maji ya soda na kuifuta maeneo ya shida nayo (kwa mfano, chini ya kifua). Soda ya kuoka ni wakala mzuri wa antibacterial na anti-uchochezi!
Ili kuzuia jasho kufunika macho yako, unaweza kutumia shampoo kavu ambayo hutumiwa kwenye kichwa kabla ya mafunzo na kutumika kama ilivyoagizwa.
Kitu chochote kinachoweza kupunguza joto la mwili wako kinaweza kuzuia maporomoko ya maji baada ya Workout. Chaguo bora na salama ni kuzamisha miguu yako kwenye maji baridi.
Funza mwili wako kwa joto
Njia nyingine ni kuzoea joto la mwili wako. Tayari tumezungumza juu ya jinsi mwili wetu unavyoguswa na joto, lakini tena: usiepuke kufanya mazoezi wakati wa moto wa siku, punguza mzigo kwa kiasi kikubwa na tembelea sauna mara kadhaa kwa wiki, ambayo itasaidia mwili wako kuzoea. joto. Inaweza kuchukua wiki kadhaa kuzoea, lakini inafaa!
Badilisha nguo zako
Mwisho lakini sio mdogo, daima chagua nguo za michezo zinazofaa! Inapaswa kufanywa kwa vitambaa maalum vya synthetic ambavyo vitaondoa unyevu kutoka kwa mwili wako na kuruhusu kupumua.
Ilipendekeza:
Jinsi ya kukabiliana na kuongezeka kwa jasho ikiwa deodorants haifanyi kazi?
Daktari wa dermatologist atazungumza juu ya chaguzi zinazowezekana za matibabu. Swali hili liliwasilishwa na msomaji wetu. Wewe, pia, uliza swali lako kwa Lifehacker - ikiwa ni ya kuvutia, hakika tutajibu. Jinsi ya kutibu hyperhidrosis ikiwa tiba za watu na deodorants hazifanyi kazi?
Jinsi ya kupunguza joto la mtoto au mtu mzima
Ikiwa hali ya joto ni ya juu kuliko 38.5 ° C au chini, lakini hujisikia vizuri, lazima ishushwe. Hapa kuna hatua 5 rahisi ambazo hakika zitafanya kazi
Jinsi ya kulinda mbwa wako kutokana na kuongezeka kwa joto katika hali ya hewa ya joto
Mdukuzi wa maisha atakuambia jinsi mbwa wako anavyohisi wakati wa joto na kushiriki vidokezo vya daktari wa mifugo ili kusaidia kuokoa mnyama wako dhidi ya joto
Jinsi ya kupunguza haraka picha kwenye iPhone bila kuunganisha kwenye kompyuta
Nadhani kila mmiliki wa smartphone anaitumia kikamilifu, sio tu kama njia ya mawasiliano, lakini pia hucheza michezo, hutumia programu, "tanga" kwenye wavuti ya ulimwengu na, kwa kweli, huchukua picha. Pengine, mwisho huo unaweza tu kuwekwa juu ya orodha hii, kwa sababu idadi ya mashabiki wa kinachojulikana kama "
Nini cha kuagiza kwenye AliExpress ili kuangalia baridi msimu huu wa joto na majira ya joto
Jaketi za denim na ngozi, sneakers nyepesi, miwani ya jua ya maridadi - nguo na vifaa vya kushangaa kwa chemchemi na rangi angavu