Mpangilio wa malengo

2024 Mwandishi: Malcolm Clapton | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 04:12

Ni mara ngapi umejitazama kwenye kioo na hisia zisizofurahi, ulitaka kubadilisha kitu ndani yako, ukajiambia "nitaanza Jumatatu," lakini kila kitu kilimalizika na wazo hili? Labda nyenzo hii itakusaidia kuelewa mwenyewe na kufanya ndoto zako ziwe kweli.

© picha

Ili kufaidika zaidi na jitihada zako, unahitaji kujiwekea malengo mahususi ya muda mfupi

Haijalishi ikiwa unataka kuondokana na ugonjwa wa kunona sana ili kuepusha athari za kiafya katika siku zijazo (ikiwa hazijaonekana), au kutikisa chic abs, kuwa mwaminifu kwako mwenyewe - kile tu kinachokuchochea zaidi. itakusaidia. Na usiwasikilize wale wanaoona lengo lako kuwa la kushangaza na lisiloeleweka kwake, hii ndio lengo lako.

Kuweka malengo ni zana yenye nguvu ambayo inaweza kutumika katika karibu kila nyanja ya maisha yetu

Kujiboresha, ukuaji wa kazi, uboreshaji wa elimu, utendaji wa riadha, mawasiliano, udhibiti wa kifedha na sura nzuri - orodha inaendelea na kuendelea. Wale ambao hawajatumia kuweka malengo kwa uongozi na motisha wanalaumu mbinu hiyo kuwa haina maana. Lakini kuna watu wengi ambao huweka malengo kila wakati na kwenda kwao, na hivyo kufichua uwezo wao wa kweli.

Mafanikio yote huanza na malengo

Lazima ujue unapotaka kufika kabla ya kupata nafasi ya kufikia lengo hili. Mpangilio wa malengo hutusaidia kuzuia vikengeusha-fikira maishani kwa kuelekeza fikira zetu kwenye kazi mahususi. Inatusaidia kutanguliza maisha yetu. Hii inatupa fursa ya kugusa nguvu na uwezo wetu na kuzitumia kufikia athari kubwa.

Malengo hutupa nia ya kufanya shughuli zetu za kila siku

Bila lengo, tunaishi tu nyakati za maisha yetu, tunafanya vitendo vyovyote, bila kuwa na hatima iliyo wazi. Wakati unapita, na tunabaki wote katika sehemu moja, bila kupata chochote, bila kubadilisha chochote katika maisha yetu. Kufuatilia kwa bidii malengo yetu hutusukuma mbele na juu hadi urefu mpya.

Mbinu kubwa

Watu wengi, wakitaka kubadilisha kitu katika miili yao, hurejelea zaidi kama hobby kuliko shughuli halisi ya michezo. Hili ni kosa lao.

Wanariadha na makocha wanajua na kuelewa nguvu ya kuweka malengo. Katika msimu wa mbali au mwanzoni mwa msimu, wachezaji na timu huweka malengo mahususi kwa mwaka ujao. Kisha hutengeneza mpango maalum wa utekelezaji ili kufikia malengo haya. Wanaanza na hatua ndogo, kufikia malengo ya karibu ambayo yako mbele yao, na kisha kuanza kufikia mafanikio makubwa na makubwa hadi lengo la mwisho lifikiwe.

Soka ni mfano mzuri. Lengo kuu ni kushinda Super Bowl, lakini yote huanza na mafunzo rahisi ya nje ya msimu na mazoezi ya mazoezi. Inayofuata ni kambi za mazoezi na michezo ya maandalizi ya msimu mpya. Lengo ni kushinda wiki ya kwanza na kisha kila wiki baada ya. Kadiri msimu unavyosonga, dau huongezeka, na hivyo ndivyo juhudi inayotumika kusonga mbele kuelekea lengo linalopendwa.

Malengo kabambe huhamasisha wanariadha kufanya kazi kwa bidii na kufanya mazoezi kwa bidii. Hii huwasaidia kufanya kazi licha ya utaratibu wote unaoambatana nao katika msimu wote wa kucheza. Hii inawapa sababu ya kujinyima wanayohitaji ili kufanikiwa.

Lazima uwe na sababu ya kutokula kidakuzi cha chokoleti ambacho kinakuvutia usoni, sababu ya kufanya mazoezi hata wakati unahisi uchovu na huna motisha, au wakati kazi ni ya kichaa. Sababu ni kufanya marudio machache zaidi hata wakati misuli tayari inawaka. Lengo la muda mfupi linatupa motisha hii. "Nataka mwili mzuri."

Mpango wa vitendo

1. Weka lengo ili uweze kuzingatia kazi maalum
2. Iandike. Hii ni hatua ya kwanza ya kuhamisha lengo hili kutoka kwa ulimwengu wa maneno yasiyo na maana hadi ulimwengu wa vitendo vya maana.
3. Weka lengo lako mahali ambapo utaliona kila siku. Itakukumbusha kile unachofuata.
4. Weka tarehe maalum ya mwisho ili usilazimike kuiahirisha tena na tena kesho.
5. Mwambie angalau mtu mmoja kuhusu malengo yako, ili ujisikie jukumu la kufikia lengo lako mbele yake.

kupitia